Kertokaa kokemuksianne painonvartiojoiden points-ohjelmasta?
Mulla on todella vähän aikaa liikkua, joten onko siitä mitään hyötyä ilman kunnon liikkumista? Mun liikkuminen on hyvin pitkälti kävely kouluun/töihin tms. n.30 min päivässä.
Kiitos jo etukäteen!
Mulla on todella vähän aikaa liikkua, joten onko siitä mitään hyötyä ilman kunnon liikkumista? Mun liikkuminen on hyvin pitkälti kävely kouluun/töihin tms. n.30 min päivässä.
Kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 4
Vanhimmat
juuri lainkaan kun menin painonvartioihin.aluksi keskityin vain pisteiden laskuun ensimmäiset kaks kuukautta ja siitä huolimatta paino tippui noin 1kg/viikko.tietysti on hyvä liikkua mutta pelkkä ruokavalion noudattaminenkin riittää ja paino laskee.tänä päivänä harrastan liikuntaa säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa ja paino ei nouse eikä laske.
mielestäni pisteiden lasku on helppoa kunhan vaan oppii systeemin kunnolla.mielestäni voit ihan hyvällä omalla tunnolla ensin opetella pisteiden laskua ja sitä mukaan lisätä liikuntaa,jos aikasi sihen riittää.
Pisteilemällä 22 viikossa noin 16 kg kadonnut, ihan ilman liikuntaa. Nyt yritän syyspuuskissani sitäkin lisätä, mutta... =) Kyllähän te tämän "mutan" tunnette?
Olen laihduttanut juhannuksesta pointseilla. Alkuun kävin pari kertaa ryhmässä, sittemmin itsenäisesti.
Pisteet on hyvä apu aterian ravintosisällön laskemiseen, jos ei jaksa/viitsi/ehdi opetella kaloreita. Toki niidenkin opetteluun menee aikaa, mutta pari kolme viikkoa opetti minulle ainakin hyvin jo tuon perus-arvioinnin.
Tietysti jos haluaa, voi piste-"pelistä" tehdä itselleen tiukan sääntöleikin, jos sellaisesta tykkää.
Hyötyä niistä on kuitenkin summittaisemmassakin laihduttamisessa. Itse olen tiputtanut onnistuneesti 7,5kg tähän mennessä, tavoitteena vielä 10kg lisää.
Olin 5 kk, -21 kg
liikuin kävellen kouluun, noin 4 km 3-4 kertaa viikossa, repsahtelin välillä. pysyin painossa puoli vuotta ja nyt tullut 34 kg takaisin.
... eiku sama ralli taas.