Tarkoituksena olisi pudottaa jouluun mennessä -10kg.
Olisko ketään lähdössä mukaan tuekseni?
Olisko ketään lähdössä mukaan tuekseni?
-10kg jouluun mennessä
haluaisin mailikaverin
121340
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Olen 19v. tyttönen ja mielessä on käynyt 10kg pudotus. Olisi mukava aloittaa yhdessä toisiamme tukien:) Mailaa jos vain haluat [email protected]
Moi!
Kyllähän se käy, että laitellaan tännekin välitavoitteita.
Sovitaanko silleen, että laitetaan huomisesta lähtien jokaisen lähtöpaino ja sitten kerran viikossa ainakin punnitus ja sitten kirjoitettaisiin tänne palstalle.
mä oon parhaillaan tuolla kuululla kaalikeittodietillä.
http://www.mainio.net/article.asp?path=1;1132;1133;6906&subpage_id=6912
tarkoitus ois saada eka 5kg pois ja sit keventää ruokavaliota. jättää mm. turhat hiilarit pois. herkkupäivä vaan kerran viikossa jolloin sitten syödä ihan mitä haluaa ja niin paljon kuin haluaa jos koko muun viikon on eläny kituuttaen..
sokeri ja hiilari ja rasvahan ne on niitä jotka lihottaa.. ja liikasyöminen ja liikunnan vähyys.
nyt on 4päivä menossa kuurilla ja pari kiloo on lähteny, mut sehän on varmaan nestettä. vatsalaukku on pienentyny joten ruokaa ei tartte enää ahtaa niin paljoo.. oon aikasemminki ollu tällä kaalikeittodietillä ja pudotin 5kg lomamatkalle. kilot tuli kyl takasi kun en parantanu elämäntapaani vaan jatkoin herkuttelua..
jospa nyt onnistais..
Joo, haluan ehdottomasti mukaan!
Omana tavoitteena olisi tiputtaa noin 12 kiloa ylipainoa ehkä jouluun mennessä. Olen parikymppinen tyttö ja tarkoituksena on ruveta liikkumaan ja vähentää karkkia ja hiilihydraatteja.
Olisi mukava, jos voisimme vaihtaa ajatuksia täällä keskustelupalstalla mieluummin kuin sähköpostilla... (ollut joskus ongelmia, kun olen osoitettani jaellut)
Viime kevät-talvella tiputin nelisen kiloa puolessatoista viikossa kävelemällä ja lopettamalla sokerin, vehnän, riisin, pastan ja PERUNAN syömisen kokonaan.
Nyt ajattelin koettaa tuota rasvanpolttodieettiä, eli kaalisoppaa, ainakin viikon kerrallaan pitkin syksyä.
jeps, tänne vaan viestiä ja tuloksia.
jos haluaa motivaatiota treenaamiselle niin katsoppas treenit.net osoitetta. sinne kun merkkaa miten on urheillut niin kylläpä motivaatiokin kasvaa jos aikoo esmes tavoitteen 8h per viikko täyttää..
8h voi äkkiseltään kuulostaa paljolle mut on tosiasiassa aika sopiva, jos meinaa painoo tiputtaa ja itseään kiinteyttää..
mä urheilen suht paljon mut laatu ei ehkä ole vissiin niin hyvä et kuluttas kaikki herkut mitä syön :) joten pitänee tehdä helpomman kautta ja koittaa lisätä laatua ja vähentää herkkuja.
ilman herkkuja en kuitenkaan pysty elämään, joten lupasin itselleni viikossa yhden pvän herkkupäiväksi.
Jtkoa edelliseen:
Lajeikseni olen valinnut kävelylenkit, jumpan ja pyöräily/hiihdon kunhan säät sallivat.
Joten kirjoitelkaas kuulumisianne myös tänne palstalle!
Reipasta syksyä!
muistakaa laittaa salilla maksimi määrä painoja!!!
esmes jalkaprässiin pitäs pystyä laittaa vähintään sen oman painon verran...
painoja kannattaa laittaa niin paljon et hädin tuskin saa 10 toiston tehtyä.
näin lihakset kiinteytyvät (alussa voi näyttää et ne kasvaa) mut varsinaista kasvua on aika vaikea naisten saada aikaan..turha pelko pois siitä et lihakset kasvas liikaa jos laittaa painoja kunnolla.... mulla ei ainakaan oo kasvanu kun käy pari kertaa vkossa salilla ja koitan tehdä tarpeeksi raskailla painoilla..
voitte pistää vaikka paljonko olette laihtunet ja miten paljonko laitatte painoja mihinkin liikkeeseen.. voidaan vertailla kehitystä :)
pienillä painoilla on tehokkaampia laihduttajalle, koska ne kuluttaa rasvaa. Lihas kyllä kasvaneena kuluttaa levossakin enemmän kuin rasva, mutta jos kuntoilua ajattelee pitkällä aikavälillä niin nuo pienet toistot on parempia - jo oman kestävyyden kannalta.
Hei!
Laitan tähän nyt tämänaamuisen painoni, toivottavasti te muutkin laitatte ja sitten vähintään kerran viikossa punnitus ja taas uusi paino,,toki kirjoitellaan muutenkin tänne palstalle, että kuinka on päivä mennyt:)
Minun painoni 15.9 102.00kg
Tänään 19.9.04 65 kg.
Jouluun mennessä tavoite 58 kg.
- 7 kg ja aikaa 13 viikkoa = puoli kg pois per viikko.
Aion laihduttaa näin:
- syöty ruoka kcal:t - liikutut kcal:t = 1200kcal/pv
- jos ylitän 1200 kcal/pv niin seuraavana päivänä en saa avata TV:tä ollenkaan
Mitä sanotte mun suunnitelmasta?
ne liikutut kalorit? Onko sulla joku taulukko paljonko kaloreita kuluttaa esim puolen tunnin rauhallinen kävely?
Moi hepuli,
Kuulostaa ihan järkevältä sun suunnitelma. Alotin myös laihdutuksen pari viikkoa sitten. Huomasin et sul on ihan sama tavoite kun mulla, eli -7 kg jouluksi, 1200 kcal/päivä! Mun mitat täl hetkellä 62/156 ja jouluksi olisi siis 55 tavoitteena, ja vielä ens vuoden puolella 52 asti pitäis päästä! Vihdoin oon saanu kunnon tsempin päälle, lukuisten epätoivoisten yritysten jälkeen. Jos nyt onnistuis...
Olis kiva tietää miten sul Hepuli sujuu, kirjottele vaik väliaikatietoja niin voidaan vertailla tuloksia ja tsempata!!