Eli minä olen tuo eilinen "nyt ne lähtee ne läskit kävelemään" -viestin laittaja.
Tänään pitäisi löytää jostain pitkästä aikaa into liikkua. Tiedän että olo on hyvä jälkeenpäin, kun vaan saa tossut liikkeelle.
Mitkäs on teidän parhaat laihdutusvinkit? Ja tiedän jo "Syö kevyemmin ja liiku enemmän".
Tänään pitäisi löytää jostain pitkästä aikaa into liikkua. Tiedän että olo on hyvä jälkeenpäin, kun vaan saa tossut liikkeelle.
Mitkäs on teidän parhaat laihdutusvinkit? Ja tiedän jo "Syö kevyemmin ja liiku enemmän".
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei!
Itse olen mukana täällä laihduttamassa tuossa "tsemppiä pieneen painonpudotukseen"-ryhmässä ja olen kyllä hyvin tyytyväinen täältä saamaani motivaatioon.
Tahdoin vain sanoa kannustukseni! Aloittamisen jälkeen laihduttaminen muuttuu käytännössä arkirutiiniksi, eikä ole ollenkaan vaikeaa. Älä lannistu!
Minulle kaikkein toimivin vinkki voisi olla, että kirjaat ylös kaikki syömisesi. Minä olen tehnyt niin ja tulee tosiaan mietittyä muutaman kerran, että laittaako jotain suuhun, kun heti pitäisi lähteä kirjoittamaan ylös. :)
Toisaalta sanoisin, että lenkkeilemään en taitaisi jaksaa lähteä ilman musiikkia. Sitäkin voisit kokeilla, ainakin minä löysin jonkin asteen innon liikkumiselle sen avulla. Niin, ja jos vain jaksat niin käy lenkillä ennen syömistä, keho kuluttaa silloin tehokkaammin kaloreita, eikä hyödynnä vasta saatua energiaa.
Syö runsaasti lempihedelmiäsi. Olen tässä parempaa ruokavaliotani etsiessäni alkanut syödä paljon ananasta ja täytyy sanoa, että se on todella hyvää kun nälkää alkaa hieman kurnia.
Pidän sinulle peukkuja! Toivottavasti alku lähtee hyvin käyntiin! Pian huomaatkin jo muutoksen! ^^
Ruokapäiväkirjan pitäminen onkin hyvä idea jota en muistanutkaan vaikka olen sellaista joskus pitänytkin. Nyt on menossa toinen päivä ihan mukavasti ja eilisestä olikin lähtenyt nesteitä puolen kilon verran. :-)
Nutris on loistava apu sille, joka tykkää pitää ruokapäiväkirjaa...mene sivulle www.nutris.fi ja kokeile viikko ilmaseksi...on helppo ja hauska käyttää ja lisäksi se toimii!
Itse otin tavoitteen pudottaa tietty paino johonkin mennessä jne..
Ja tuohon tossujen liikkelle saantiin, kerran kun saat lähdettyä lenkille josta vielä tulee hyvä olo, niin varmasti tulee mentyä uudestaan.
Eli, varo tekemästä ekoilla kerroilla liian raskasta lenkkiä, menee vaan into...
TSEMPPIÄ !