Olen juuri aloittanut lenkkeilyn, ja viime lenkillä huomasin, että kädet alkoivat puutua loppumatkasta (4km kohdilla), ikäänkuin alkoivat menemään vähän tunnottomiksi ja kihelmöimään. Mistä tällainen voisi johtua, ja onko se ihan normaalia, ja onko siitä mitään haittaa?
Kiitos.
kädet puutuu
kjhygkh
8
7504
Vastaukset
- rento
Älä jännitä niskaa ja hartioita, vaan yritä pitää ne mahd. rentoina.
Älä leiki jotain Van Dammea ;-)- kjhygkh
OK, kiitoksia. En ole kyllä ainakaan tietoisesti jännittänyt niitä, mutta voi olla että se on tullut ihan luonnostaan. Pitää ensi kerralla yrittää vähän tarkkailla tilannetta. Mutta ei minulla kuitenkaan niska/hartiat olleet yhtään kipeinä, vaan se puutuminen tuntui lähinnä kyynärpäistä sormiin.
- ape man
kjhygkh kirjoitti:
OK, kiitoksia. En ole kyllä ainakaan tietoisesti jännittänyt niitä, mutta voi olla että se on tullut ihan luonnostaan. Pitää ensi kerralla yrittää vähän tarkkailla tilannetta. Mutta ei minulla kuitenkaan niska/hartiat olleet yhtään kipeinä, vaan se puutuminen tuntui lähinnä kyynärpäistä sormiin.
ravistelisit vähän käsiäsi ja oikaisisit käden kyynärnivelestä. Huomasin tuossa kun juoksi pari pisempää lenkkiä ja pidin vesipulloa kädessä (toki kättä vaihtaen), että oli se aikaa rankaa kädelle.
Tuli mieleen, että onkohan kukaan koskaan koeillut joksua käsipainoilla? Joskun harrastin varjonyrkkeilyä pienillä käsipainoilla ja sen jälkeen tuntui kuin olisis ollut dynamiittia käsissä, kun kokeili ilman painoja. Jos juoksisi pienillä painoilla niin samalla kädetkin vahvistuisi.
- apinakäsi
kädet rennosti vierellä kuin apinalla ei koukussa kuin pikajuoksialla, jos koukistelet käsiä paljon niin teeppä puntiksella pitkiä sarjoja hawista niin eipä kädet puudu niin helposti.
- kjhygkh
Kädet rentona juokseminen tuntuu kyllä ihan luonnottomalta, enkä ole kyllä varmaan koskaan edes nähnyt kenenkään sillain juoksevan. Kyllähän maratoonaritkin pitää käsiä koukussa, vai?
- rraa
Minulla tulee samanlainen tunne, kun juoksee kovaa.
Esim. 800m intervallien lopussa, jos menee liian kovaa.
Ihan kivan tuntuinen fiilis.- Nimetön
Jos kysyjä on aloittelija, niin voisi sanoa että 1) heikko lihaskunto käsissä ja 2) juokset liian kovaa jos maitohappoa syntyy.
- kaurinainen
Nimetön kirjoitti:
Jos kysyjä on aloittelija, niin voisi sanoa että 1) heikko lihaskunto käsissä ja 2) juokset liian kovaa jos maitohappoa syntyy.
... ja hartioissa saattaa sijaita puutumisen syy, niin uskomattomalta kuin tuntuukin. Jos jännität kovasti niskaa ja hartioita juostessasi, verenkierto käsivarsissa voi häiriintyä kun lihakset ylempänä jännittyvät väärällä tavalla. Ei tarvitse edes tulla mitään kramppeja tai kipuja. Staattista jännitystä purkaa ymmärtääkseni vaikka punnertaminen. Jos maltat, voisit pysähtyä lenkin aikana punnertamaan tai ehkä punnertaa jo ennen lenkille lähtöä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht2364600Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii763035- 472463
Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua451767- 251613
- 781439
Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘851285PS uusimman gallupin rakettimainen nousija
https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden143965- 69938
Sellainen tunne sydämessä
Että nainen olet kaivannut minua. Tai sanonko että oikeastaan koet sitä samaa nostalgiaa, kaipuuta ja mukavia muistoja,86894