onkohan kellään tietoa auttaako pyöräily painon pudotuksessa mitenkään ?! Paljonko kuluu kaloreita ja rasittaako niveliä, mitä lihaksia pyöräily rasittaa yms...
Auttaako pyöräily ?!
pyöräilijä
21539
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Pyöräily on erittäin tehokasta liikuntaa. En tässä jaksa kaikkee sen vaikutuksiin puuttua, mutta kulutus on korkea johtuen siitä, että aktivoi kehon suurimmat lihakset. Kulutus koostasi ja vauhdista riippuen aina 1000 kcal tunti, varsinkin kovaa jos käytät lukkopolkimia ja nousukahvoja maastoajossa, saat myös yläkropan lihakset mukaan lystiin.
Pyöräily on myös terveellistä nivelille, sillä niihin ei kohdistu iskuja, tärähdyksiä tai kovaa kuormitusta. Nivel itseasiassa pitää siitä, että sitä käytetään, vähän niinkuin voitelu pelaa paremmin.
Itse laihduin kuukaudessa mukavasti kun pyöräilin t öihin ja takaisin kesällä...olin silloin kesätöissä ja matkakin oli vaan jotain 4km luokkaa :) Tosin vauhdilla kiireessä aamusin poljin ja tehosi. Jos hiljaa olisin körötellyt niin ei varmaankaa mitää olisi tehonnut =D
Nyt otan taas pyörän käyttöön ja alan kulkemaan sillä töihin ja luotan että painoni taas putoaa :)))