Ihan alkajaisiksi haluaisnik todeta, etten ole minkään laihdutusohjelman kritisoija, jokainen käyttäköön sitä menetelmää, joka itsestään tuntuu parhaimmalta.
Itse olen neljättä viikkoa Painon vartioiden piste-dieetillä, joka on toiminut LOISTAVASTI! Ongelmahan monella on se, että päättää aloittaa maanantaina laihdutuskuurin. Sitä jaksaa ehkäpä seuraavat kaksi viikoa ja sitten katsoo vaakaan ja on saattanut kaksi kiloa lähteä pois. Eikö tunnukkun mahtavalta? Toisilla voi taasen olla se ongelma, että jaksaa lahduttaa sen kaksi viikoa ja sitten "repsahtaa". Tuntuuko tutulta?
Minä aloitin kuntosalilla käymisen lahdutuksen lisäksi. Kolmessa viikossa paino on pudonnut 4 kiloa, eikä ole ollut kertaakaan tunnettaa, että on kamala nälkä! Välillä tuntuu, ettei aerobickiin tai salille jaksaisi MILLÄÄN lähteä rehkimään. Sisäinen pakko kuitenkin ajaa salille hikoilemaan ja voin kokemuksesta sanoa, että liikuntasuorituksen jälkeen on mahtava olo. Tuntuu hyvältä, kun tietää että on taas jotakin tehnyt.
Ruokavaliooni kuului ennen pari kertaa viikossa käyminen jossakin hampurilais- tai kebabpaikassa syömässä. Jälkiruoaksi mahdollisesti karkkia ja suklaata. Painonvartioiden ruokailutottumusten ansiosta opin, että kaikkea saa syödä, kohtuudella. Jätin pois suklaan kokonaan, ihokin on paljon paremmassa kunnossa! Nyt syön lautasmallin mukaan, salaattia puolet, lihaa ja perunaa/pastaa/riisiä neljännes. Jälkiruoaksi nykyään syön marjoja tai hedelmiä. Onko omenaa parempaa kuin suklaa? Ei tietenkään, mutta omenan syötyään olo on parempi, ei tule huonoa omaatuntoa.
Nyrkkisääntönä pitäisin sitä, että muistaa syödä tarpeeksi ja terveellisesti, nälkää ei tarvitse olla! Syöt sen verran kuin kulutat, oli dieettisi sitte Attkins tai Painonvartijat!
Toivottavasti laihduttajat jaksaisivat vetää dieettinsä loppuun, lopputunne on mahtava, kun kaksi kokoa pienenmpi vaatekoko menee päälle! Tsemppiä jokaiselle kilojen kanssa painivalle, olen yksi teistä! Älkää luovuttako! :)
Itse olen neljättä viikkoa Painon vartioiden piste-dieetillä, joka on toiminut LOISTAVASTI! Ongelmahan monella on se, että päättää aloittaa maanantaina laihdutuskuurin. Sitä jaksaa ehkäpä seuraavat kaksi viikoa ja sitten katsoo vaakaan ja on saattanut kaksi kiloa lähteä pois. Eikö tunnukkun mahtavalta? Toisilla voi taasen olla se ongelma, että jaksaa lahduttaa sen kaksi viikoa ja sitten "repsahtaa". Tuntuuko tutulta?
Minä aloitin kuntosalilla käymisen lahdutuksen lisäksi. Kolmessa viikossa paino on pudonnut 4 kiloa, eikä ole ollut kertaakaan tunnettaa, että on kamala nälkä! Välillä tuntuu, ettei aerobickiin tai salille jaksaisi MILLÄÄN lähteä rehkimään. Sisäinen pakko kuitenkin ajaa salille hikoilemaan ja voin kokemuksesta sanoa, että liikuntasuorituksen jälkeen on mahtava olo. Tuntuu hyvältä, kun tietää että on taas jotakin tehnyt.
Ruokavaliooni kuului ennen pari kertaa viikossa käyminen jossakin hampurilais- tai kebabpaikassa syömässä. Jälkiruoaksi mahdollisesti karkkia ja suklaata. Painonvartioiden ruokailutottumusten ansiosta opin, että kaikkea saa syödä, kohtuudella. Jätin pois suklaan kokonaan, ihokin on paljon paremmassa kunnossa! Nyt syön lautasmallin mukaan, salaattia puolet, lihaa ja perunaa/pastaa/riisiä neljännes. Jälkiruoaksi nykyään syön marjoja tai hedelmiä. Onko omenaa parempaa kuin suklaa? Ei tietenkään, mutta omenan syötyään olo on parempi, ei tule huonoa omaatuntoa.
Nyrkkisääntönä pitäisin sitä, että muistaa syödä tarpeeksi ja terveellisesti, nälkää ei tarvitse olla! Syöt sen verran kuin kulutat, oli dieettisi sitte Attkins tai Painonvartijat!
Toivottavasti laihduttajat jaksaisivat vetää dieettinsä loppuun, lopputunne on mahtava, kun kaksi kokoa pienenmpi vaatekoko menee päälle! Tsemppiä jokaiselle kilojen kanssa painivalle, olen yksi teistä! Älkää luovuttako! :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
"Ongelmahan monella on se, että päättää aloittaa maanantaina laihdutuskuurin"- tuskin se on kuitenkaan se ongelma, siis aloittaa se kuuri.
Onko omenaa parempaa kuin suklaa? Ei tietenkään, mutta omenan syötyään olo on parempi, ei tule huonoa omaatuntoa. -eli jos oikein ymmärsin kirjoituksesta, niin suklaa ei ole omenaa parempi?
Tarkoitin siis, että suklaa ei ole ja on omenaa parempaa.
mutta vähän tökkii tuo "dieetin loppuun vetäminen". Laihduttaminen on helppoa silloin kun on motivaatiota ja ruokailu- ja liikuntatottumukset oikeat. Vaikeinta on painonhallinta sen jälkeen kun tavoitteet on saavutettu. Itse karsastan erilaisia laihdutusohjelmia, olen sitä mieltä, että pysyvillä elämäntapamuutoksilla saa pysyvämpiä tuloksia aikaan.
Jotta päästäisiin pysyviin tuloksiin, on myös tehtävä töitä laihdutus-osion jälkeen. Tämän takia on hyväksi vaihtaa ruokailutottumuksia ja elämäntapaa (tarkoitan lähinnä kuntoilutottumuksia).
Ihan en tuota omena-asiaa ymmärtänyt välttämättä oikein, mutta tarkoitin itse, että (hyvin monen ihmisen mielestä!) suklaa on paremman makuista ja ihanaa syötävää. Silla on todettu olevan myös terveydellisiä vaikutuksia. Se ei kuitenkaan tarkoita, että suklaata tulisi syödä levyllinen joka päivä. Omenalla on myös hyviä vaikutuksia: se täyttää pitkäksi aikaa, eikä sisällä kaloreita läheskään yhtä paljon, kuin suklaa.
Lähinnä siis tarkoitin, kysymyksellä "onko omena sitten parempaa, kuin suklaa" lähinnä sitä makua ja ihanuuden tunnetta, jonka suklaasta saa kaloreiden lisäksi.
Enkä tarkoita, etteikö suklaata/mitään muuta karkkia/sipsiä/naposteltavaa saisi syödä, TOKI SAA, kunhan muistaa herkutella kohtuullisesti ja muistaa herkuttelusta huolimatta hyvät ruokailutottumukset!
Jes, kerrankin löysin valtavasta ylipainosta hyvän puolen! Siispä pakko kirjoittaa: Olen tässä viitisen kuukautta pisteillyt, 17 kg kadonnut. Vielä todennäköisesti 7 kuukutta taivalta jäljellä laihdutuksen osalta. Jos ei vuodessa jotain juurru selkäytimeen niin huonosti menee! Runsaasti laihduttavilla siis elämäntapamuutos saattaa tulla sopivasti siinä sivussa... vaikka ei se yksinkertaista ole siltikään. Mutta taatusti helpompaa kuin esim. viikon kaalikeittoilun jälkeen.
Ole ylpeä menettämistäsi kiloista! Pidä mielessä ensi kesän auringonotot rannalla! ;)
Juuri tällä tavalla se ihminen juuri laihtuukin: pysyvät elämäntapa muutokset! Kevyt ja ennenkaikkea terveellinen ruokavalio ja liikunta, eikä hyötyliikuntaa saa suinkaan unohtaa!
Jaksamista seitsemälle kuukaudelle! Hyvin se menee.