Nyt kun syysflunssakausi on päässyt oikein kunnolla vauhtiin, niin tulipa mieleen kysäistä, kauanko pidätte treenitaukoa flunssan tms. jälkeen? Vai lähdettekö heti ekana päivänä salille/jumppaan/etc, kun vain suinkin pystyy?
Tämä kiinnostaa vaan sen takia, että mulla on ollut kohta n. kuukauden verran tällainen ärsyttävä lievä flunssa (kurkkukipua, joskus vähän lämpöä) päällä, jonka takia ei ole vielä uskaltanut harrastaa llikuntaa. Töissä on kuitenkin käyty kaiken aikaa. Jos ens viikolla olisi jo kunnossa..
Tämä kiinnostaa vaan sen takia, että mulla on ollut kohta n. kuukauden verran tällainen ärsyttävä lievä flunssa (kurkkukipua, joskus vähän lämpöä) päällä, jonka takia ei ole vielä uskaltanut harrastaa llikuntaa. Töissä on kuitenkin käyty kaiken aikaa. Jos ens viikolla olisi jo kunnossa..
Vastaukset 4
Vanhimmat
ellei halua jotai kivaa jälkitautia, esimerkiksi sydänlihastulehdusta. Sitten ei tarvitsekaan harrastaa urheilua kunnolla. Ikinä.
Riippuu vähän että onko esim. ollut kuumetta tai ei. Minuun iski tämä syysflunssa viime viikon maanantaina, mutta se oli lähinnä vain kurkkukipua ja nuhaa ja tukkoisuutta. 4 päivää pidin taukoa treenistä ja perjantaina oli pakko jo päästä salille spinnailemaan, vaikka nuha vielä olikin. Viikonloppuna tulikin sitten hiukan ikävämpi olo, ja otin ihan rauhallisesti ja vain lepäsin. Tosin ei kuumetta edelleenkään noussut. Nyt olen taas jo täysillä jatkanut treenaamista pari päivää, ja olo on oikeastaan ihan kokonaan parantunut. Mutta tosiaan jos olisi kuumetta ollut tai jotain, olisin varmaan pitänyt vähän pitempää taukoa..
Kuume ja liikunta eivät sovi yhteen. Tuollainen räkätauti taas voi venyä niin kauan, että liikunta voisi tehdä jopa ihan hyvää. Aloita varovasti. Muutama kuumeeton päivä riittää. Sitten menet kokeilemaan kuinka jaksat. Ei kannata repäistä heti täysillä vaan totutella kroppaa siihen, että nyt taas liikutaan.
No niin eiköhän tämä tauti ala jo pikkuhiljaa olla nitistetty.. Pitää vaan malttaa aloittaa liikkuminen tarpeeksi rauhallisesti. Ohessa vielä yks linkki aiheeseen liittyen:
http://www.elixir.fi/taustasivut/artikkeliarkisto/?num=25799