miten opetella kunnon juoksutyyli?
Olen aloittanut juoksemisen (hölkkäämisen) taas pitkästä aikaa ja meno ei kyllä paljon naurata. Saan vain jalat ja peffan kipeeksi siitä menosta :D Varsinkin se koskee polvien alle ja nilkkoihin.
Toinen ongelma se, että vasen polvi ei aina kestä edes kävelyä vaan polven sisällä tuntuu pistävää kipua. Saatan tiedostamatta varoa tuota jalkaa hölkätessäkin sitten. Vaikka en mielestäni näin tee.
Olen aloittanut juoksemisen (hölkkäämisen) taas pitkästä aikaa ja meno ei kyllä paljon naurata. Saan vain jalat ja peffan kipeeksi siitä menosta :D Varsinkin se koskee polvien alle ja nilkkoihin.
Toinen ongelma se, että vasen polvi ei aina kestä edes kävelyä vaan polven sisällä tuntuu pistävää kipua. Saatan tiedostamatta varoa tuota jalkaa hölkätessäkin sitten. Vaikka en mielestäni näin tee.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pari neuvoa:
Älä aloita liian kovaa. Lyhyet lenkit ja hiljainen vauhti. Pitennä matkaa, aikaa ja vauhtia vasta kun jalat alkaa kestämään.
Pyri juoksemaan pehmeällä alustalla, välttele asfalttia kunnes jalat alkaa kestämään.
Hanki kunnon kengät, eri valmistajien askelklinikat auttavat valinnassa. Varmista oikea analysii ainakin kahdella eri asiantuntijalla/testaajalla.
Itsellä auttoi lisäksi "Chi Running" kirjan neuvot.