Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hei...

    Tässä on juoksemista yritetty alottaa mutta kun tuntuu että kuolee heti ekoilla metreillä melkee...
    joko ei saa henkee tai jalat tuntuu että ne painaa miljoona kiloo...neuvoja...
    3423
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Joo sama oli itelläni alottaessa.. kannattaa yhdistää juoksuu ja kävelyy sillee et eka kävelee jonku aikaa ja sit taas juoksee jonku aikaa. Liian rankasti ei saa alottaa!

    Äänestä

    • Eli aluksi kannattaa vaikka suurimman osan matkasta kävellä ja pikkuhiljaa sitten lisätä juoksun määrää kun alkaa kunto paranemaan. Ja pitää se juoksuvauhti tarpeeksi hitaana.

      Äänestä

    suosittelen kuin nuo edellisetkin. Jos vaikka vuorotellen juoksee ja kävelee esim 5 5 minuuttia, niin se on hyvä alku. Vähän ajan päästä voi juoksuminuutteja lisätä ja jonkun ajan päästä voi jo pelkästään juosta. Malttia vaan, kestävyyden kasvattaminen vaatii korvien välin kestävyyttä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lalli kirjoitti:

    Tässä on juoksemista yritetty alottaa mutta kun tuntuu että kuolee heti ekoilla metreillä melkee...
    joko ei saa henkee tai jalat tuntuu että ne painaa miljoona kiloo...neuvoja...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu