Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ostaatteko auttaa?

    haluisin lisää lihasmassaa mut en salilla siis iha kotona eli miten teen, kuinka paljon yms. oon noin 40kg/160cm. ja sit osaatteko sanoo et miten saan siitä säännöllistä, se nimittäin aina lipsuu multa.
    2287
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Koska olet noin nuori niin ei varmaan kannattaisi liian raskailla painoilla treenata, jottei pituuskasvusi häiriinny.

    Mutta esim. 3 kertaa viikossa kyykkyjä ja askelkyykkyjä sekä punneruksia. Käsipainoilla tai tangolla voi sitten tehdä esim. hauis, ojentaja, pystypunnerus, vipunostot ym.

    Ei kannata ottaa paniikkia, sulla on vielä vaikka kuinka monta vuotta aikaa treenata.

    Itse olin ikäisenäsi niin hoikka, että melkein liikennemerkin taakse pystyin piiloutua. Nyt 18v myöhemmin 92kg ja 188cm.

    Äänestä

    itse alotin salitreenin 12v ja jo 14-vuotiaana.170cm
    ja 60kg nostin penkiltä 105kg.18v tulos oli 135kg ja
    nyt liki nelikymppisenä on olkapäät siinä kunnossa
    ettei tartte enää paljon yli 60 kg ylittää...MALTTIA
    sanon MALTTIA älkää hajottako liian nuorena paikkojanne!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    13w poeka kirjoitti:

    haluisin lisää lihasmassaa mut en salilla siis iha kotona eli miten teen, kuinka paljon yms. oon noin 40kg/160cm. ja sit osaatteko sanoo et miten saan siitä säännöllistä, se nimittäin aina lipsuu multa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu