Mitä söit eilen? Mun eilispäivän ruokalista:
Aamupala:
3,5 desiä rasvatonta maitoa
Lounas:
1 rasvaton viili
2 slicea Aamupala-juustoa
pala sinihomejuustoa
pala keittokinkkua
1 keitetty kananmuna
Illallinen:
kanaa wokattuna
paprikaa
1 suolakeksi
1 pala pekonia
Iltapala:
1 omena
Mitä pois ja mitä tilalle? Mielipiteitä?
Aamupala:
3,5 desiä rasvatonta maitoa
Lounas:
1 rasvaton viili
2 slicea Aamupala-juustoa
pala sinihomejuustoa
pala keittokinkkua
1 keitetty kananmuna
Illallinen:
kanaa wokattuna
paprikaa
1 suolakeksi
1 pala pekonia
Iltapala:
1 omena
Mitä pois ja mitä tilalle? Mielipiteitä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Itse vaihtaisin rasvattomat maidot ja viilit rasvaisiin. Täysmaitoa ja kermaviiliä. VHH-dieetillä paino ei tipu, jos ei saa riittävästi rasvaa.
Omenaa jos haluaa syödä, olisi sitä kai parempi syödä aamulla kuin illalla (aamulla hormonitoiminta on kait jotenkin enemmän hiilihydraatteja sietävä). Ja mummoni jo sanoi, että omena on aamulla herkkua illalla myrkkyä - liittynee jotenkin ruoansulatukseen ja nukkumiseen.
Mun eilispäivän lista:
Aamiainen
Munakokkeli, 2 munaa, loraus kermaa, 4 siivua paistettua pekonia (Pirkka) 2 dl täysmaitoa, kuppi vahvaa kahvia ilman sokeria, loraus kermaa.
Lounas
Venäläinen salaatti; Pilkottua tomaattia ja kurkkua, mausteeksi valkopippuria ja suolaa. Lusikallinen smetanaa.
Illallinen
200gr naudan sisäfilettä, paistettuna ja kastikkeena kanttarelli-sipuli-kerma kastiketta, höyrytettyä kukkakaalia.
Kuppi kahvia
Päivän aikana olen syönyt myös omenia, koska nyt niitä on.
että minkälaista dieettiä noudatat. Tuo kuulostaa melkeinpä painonvartijoiden pisteiden mukaan syötyä ja vhh:ta yrittäen ruokavaliolta.
No aivan liian vähän toi on PV pisteillä laskien. Sitä paitsi PV:ssä on tarkoitus syödä lautasmallin mukaan aterialla puolet kasviksia. ne uupuu tuosta lähes kokonaan.
Eipäilemättä noin vähällä ruoalla myös näläntunne vaivaa. Eikä suolistossa ole riittävästi massaa, että vatsa toimisi mitenkään normaalisti.
Hep hep, äkkiä vihannesosastolle. Niin ja Atkinsiin tosiaan kuuluisi rasvaisemmat tuotteet!
ensimmäiseksi mieleen, ja tässä syy:
rasvatonta maitoa, rasvaton viili, pala keittokinkkua, kanaa wokattuna, paprikaa, omena.
Keittokinkkuhan on VÄHÄrasvaista.
Ja lisäsyynä vielä se, että olen pariin kertaan lukenut muutaman tyypin kirjoituksia jotka noudattaa PV piste VHHta.
Aamupalalla maidon kanssa täysjyväpuuroa tai mysliä
Lounaalle lisäksi koko lihaa ja perunaa ai pastaa
Lisäksi ottaisin mukaan täysjyväleivän aterioiden yhteyteen sekä runsaasti hedelmiä välipaloiksi
Muistathan liikunnan tärkeyden painonhallinann ja yleisen terveyden ylläpidossa
Toivottavasti oli apua :-)
kaverilla taitaa tosiaankin olla lukihäiriö.
Olet ilmeisesti jokaiseen VHH viestiin vastannut näillä VÄÄRILLÄ ruokaohjeilla?