Moi!!
Oon parikymppinen tyttö, ja mun perse on kauhee lättänä. Se on ollu sitä aina ja suvussa on lyhytjalkasia lättäpeppusia naisia. He ovat kuitenkin painoindeksin rajoilla normaali - ylipainoinen. Oma painoindexini on 24,5 ja kysyisin teiltä viisaammat, onko mun mahdollisuus saada treenattu, kaunis, muhkea, pyöreä jne jne, peppu?? :)
Jos siis treenaan ja laihdun, niin voisinkohan saada kivan pepun? Kai täällä nyt muitakin lättäpeppusia naisia on, joilla on kokemusta, onko treeni purrut ja kohottanut peräpäätä? Reiteni ovat myös paksut, mutta niistä tiedän etten ikinä tule saamaan aivan riukuja jalkoja, eikä niin väliksikään. Sisareni on hoikka ja hänellä on myös reidet "joissa ei oo sitä väliä", mutta hänellä on kaunis kroppa, onkohan minulla mahdollisuus samaan..
Oon parikymppinen tyttö, ja mun perse on kauhee lättänä. Se on ollu sitä aina ja suvussa on lyhytjalkasia lättäpeppusia naisia. He ovat kuitenkin painoindeksin rajoilla normaali - ylipainoinen. Oma painoindexini on 24,5 ja kysyisin teiltä viisaammat, onko mun mahdollisuus saada treenattu, kaunis, muhkea, pyöreä jne jne, peppu?? :)
Jos siis treenaan ja laihdun, niin voisinkohan saada kivan pepun? Kai täällä nyt muitakin lättäpeppusia naisia on, joilla on kokemusta, onko treeni purrut ja kohottanut peräpäätä? Reiteni ovat myös paksut, mutta niistä tiedän etten ikinä tule saamaan aivan riukuja jalkoja, eikä niin väliksikään. Sisareni on hoikka ja hänellä on myös reidet "joissa ei oo sitä väliä", mutta hänellä on kaunis kroppa, onkohan minulla mahdollisuus samaan..
Vastaukset 5
Vanhimmat
saat hyppyripepun kunhan treenaat sellaisen! Eli käytännössä tarkoittaa salitreeniä reiluilla painoilla (ns.massan hankintaa), toistoja 10-12 sarjaa kohti. Hyviä liikkeitä ovat askelkyykyt, leveä kyykky, yhden jalan kyykky ja jalan taakse vienti taljassa. Kyykyissä tulee muistaa pitää keskivartalo tiukkana, eli selkä- ja vatsalihakset (tukilihakset) jännitettynä, että pystyt tekemään teknisesti oikeanlaisen suorituksen.
Ihan mielenkiinnosta pakko kysyy, et mites ton yhden
jalan kyykyn suoritat?
suoritetaan siten, että nostat toisen jalan esim. takanasi olevalle penkille (eli jalkapöytä penkkiä vasten, jalka koukussa) ja siitä kyykkäilemään! Yhden jalan kyykky voi aluksi tuntua hankalalta ja sitä ei pysty ainakaan aluksi kovin syvälle tekemään. Ja muista keskittyä tuntumaan pakaralihaksessa!!!!
Siis tämä oli kuukauden liike (miksei vuodenkin), eipä ole tullut tollainen mieleen, tuntuu ainakin hemmetin hyvältä liikkeeltä. Kiitosta vaan täältäkin suunnalta neuvoista!
Onhan se mahdollista muuttaa lättäpeppu hyppyriksi, mutta ei käy kyllä ihan hetkessä. Mutta treenaa ihmeessä Pölkkypohkeen neuvoilla niin kyl se siitä. Mulla meni pari vuotta pepun kiinteytykseen, mut ikää onkin jo vähän enemmän. Mut nyt on ihana pikkupylly kokoa 36 entisen 40 sijaan.