Mitä saa 7 viikossa aikaan?
Olenko oikeassa jos väitän, että 7 vkon treeniohjelmalla ja -500alikaloreilla/vrk saadaan aikaiseksi kohtuullista ulkoista muutosta.
Tällä tarkoitan lähinnä sitä, että rasvat tippuu hivenen ja lihakset turpoavat vähän lähinnä nesteen vaikutuksesta. Samalla kroppa kiinteytyy ja suurin vaikutus on varmaan siinä, että kehontuntemus paranee, jolloin ryhti yms. petraa bodyn kuosia?
Kommentteja???
ps.
4 krt viikossa aerobista ja 2 x krt punttitreeni!
Olenko oikeassa jos väitän, että 7 vkon treeniohjelmalla ja -500alikaloreilla/vrk saadaan aikaiseksi kohtuullista ulkoista muutosta.
Tällä tarkoitan lähinnä sitä, että rasvat tippuu hivenen ja lihakset turpoavat vähän lähinnä nesteen vaikutuksesta. Samalla kroppa kiinteytyy ja suurin vaikutus on varmaan siinä, että kehontuntemus paranee, jolloin ryhti yms. petraa bodyn kuosia?
Kommentteja???
ps.
4 krt viikossa aerobista ja 2 x krt punttitreeni!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kyllä tuossa ajassa saa rasvaa tippumaan jo muutaman kilon. Periaatteessa 7kg voi hyvinkin tippua. Lihakset eivät paljon kasva, mutta muutos tuleekin siitä että ne tulevat paremmin esiin ohentuneen rasvakerroksen alta. Ulkonäkö todennäköisesti kohenee jonkun verran. Ulkonäkösi voi kohentua paljonkin jos olet ollut aiemmin plösö.
Kehontuntemus ei juuri seitsemässä viikossa parane. Periaatteessa 7vko on vasta alku. Jos jatkat ohjelmaa pidempään, muutokset esim. kehon hallinnassa ovat selkeämpiä.
Kiitos vastauksesta.
Tottakai tarkoitus on jatkaa 7 vko jälkeenkin. Salilla käyminen on mukavaa hommaa kun siihen pääsee kiinni....
Kehotuntemuksesta sen verran, että kun viime kevättalvena aloitin salilla käymisen (ekan kerran) niin tunsin, että iso osa bodymuutoksesta tuli jo muutaman viikon jälkeen, kun ymmärsi kantaa kehoaan eri tavalla... jännityksellä jään odottamaan millaiseksi se kehotuntemus oikeesti kasvaa, kun siitä noin kerroit...
Toivottavasti tällä kertaa ei kaadu salikuviot flunssa yms. vaivoihin, kuten kävi viime keväällä...
Ruokavalio pitää ilmeisesti olla proteiini voittoista, hitain hiilarein, kuitenkin monipuolisesti syöden.
Olen urheillut pitkään, oikeastaan aina, ja vieläkin kehontuntemus kasvaa. En pidä kehontuntemuksena pelkästään lihastuntoa, vaan yleisesti tietämystä siitä, mikä omalle kropalle milloinkin sopii. Minkälainen ruoka, liikunta jne. Tärkeää on myös kehonhallinta, joka alkoi kunnolla kehittyä allekirjoittaneelle vasta aikuisiällä. Kroppa muuttuu koko ajan ja sen vaatimukset muuttuvat. Ei sitä voi tuntea läpikotaisin koskaan.
Kiinnostaisi tietää, että millaisilla kalorivajeilla fittness-urheilijat hakevat tiukkuutta ja rasvanpolttoa?????
-500 eli kilo viikossa niin lähtee paino rasvana ei lihaksista, suosittelen ottamaan sen urheilulla en ruokaa vähentämällä
Voiko -500 kcal/pv, tiputtaa kilon viikossa?