Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuulantyöntäjien harjoitukset

    minkälaista harjoitusohjelmaa noudatatte? kuinka usein punttia ja mitä liikkeitä?eikös rinnalleveto, työntö, tempaus, penkki, etukyykky, takakyykky, maastaveto ym. ole hyviä liikkeitä? entä aerobinen harjoittelu? monestiko työntöjä viikossa? käytättekö lisäravinteita?
    3447
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    -pieni asia taitaa taas unohtua. VENYTTELE JOKA PÄIVÄ! Muuten ei kuula lennä pitkälle!

    Äänestä

    Itselläni kolme punttipäivää. Yhtenä päivänä pääliike kyykky, toisena penkki ja kolmantena rinnalleveto. Kuulantyöntäjät harvemmin tekevät tempausta tai maastavetoa. Ei ainakaan kukaan suomalainen huippu. Korkeintaan joskus vähän tempausta vaihtelun vuoksi. Tässä vaiheessa kautta kaksi työntöpäivää ja kisakauden lähestyessä sitten useampia. Lisäravinteita kannattaa syödä reilusti. Ei kuitenkaan niin paljon, että tulisi hirveää lihomista. Kreatiinia kannattaa myös kokeilla. Minulla ainakin toimii.

    Äänestä

    • jaatko kautesi esim perus, maksimi ym. voimakausiin? mitä lisäravinteita käytät? protskut, vitamiinit, hivenaineet? kumpi on parempi etu vai takakyykky?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jerk kirjoitti:

    minkälaista harjoitusohjelmaa noudatatte? kuinka usein punttia ja mitä liikkeitä?eikös rinnalleveto, työntö, tempaus, penkki, etukyykky, takakyykky, maastaveto ym. ole hyviä liikkeitä? entä aerobinen harjoittelu? monestiko työntöjä viikossa? käytättekö lisäravinteita?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu