Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vaihtoehtoja kyykylle?

    Ajattelin aloittaa kuntosalilla käymisen. Mutta toinen polveni oireilee ja enkä usko että esim. kyykky painoilla onnistuu, olisko jotain vaihtoehtoista liikettä millä saisi hyvin treenattua reisiä ja takamusta rasittamatta polvea? Koska juuri reidet ja takamus ovat ongelma-alueeni.
    31565
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Suorin jaloin maastaveto. Takapuoli ja takareidet saavat kyytiä. Muista että nimestään huolimatta liike tehdään jalat vähän koukussa.

    Äänestä

    Jalkaprässi on iha hyvä etureisille kun pitää jalat lähellä toisiaan. Sitä en tiedä salliiko polvesi jalkaprässin tekoa, mutta kokeile ainakin ja etureisille eristävänä liikkeenä sitten reiden ojennus laitteessa.
    Takareisille ja pakaroille tuo suorinjaloin maastaveto on hyvä, kunhan muistaa keskittyä siihen, että tuntuman saa oikeaan paikkaan ettei mene pelkäksi selän rasittamiseksi ja suorinnajloin maastavedossa oikea tekniikka ja selän oikea asento on tärkeää, eli selkä pysyy suorana!!!!

    Äänestä

    Itse olen kyykyn apuliikkeeksi tehnyt reiden koukistusliikettä (vaikuttaa takareiteen). Vahvistaa "salakavalasti" kyykkyäkin. Jos on polviongelmia, voisi olla hyväksi treenata myös pohkeita istualtaan ko tarkoitukseen sopivalla laitteella. Sidekudokset ja lihakset polven ympärillä vahvistuvat tällä tavoin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Aloittelija85 kirjoitti:

    Ajattelin aloittaa kuntosalilla käymisen. Mutta toinen polveni oireilee ja enkä usko että esim. kyykky painoilla onnistuu, olisko jotain vaihtoehtoista liikettä millä saisi hyvin treenattua reisiä ja takamusta rasittamatta polvea? Koska juuri reidet ja takamus ovat ongelma-alueeni.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu