Olen huolestunut ylipainostani. Olen 160cm pitkä ja painan 74kg. En ole kovinkaan pyöreän näköinen, mutta vatsan kohdalla on ärsyttävä läski, joka on siihen parin vuoden sisälle ilmestynyt ja paino noussut runsaasti. Harrastan Jumppaa 2kertaa viikossa, kävelen koulumatkan aamulla (2km) Ja käyn joskus myös pyöräilemässä ja kävelemässä vapaa-ajalla. liikuntaa koulussa 3h viikossa.
Useasti sorrun ostamaan esimerkiksi suklaapatukan tai karkkipussin. Tuntuu etten millään onnistu laihtumaan edes siihen 65kg.
Olisko jollain täällä neuvoja antaa laihdutukseen, eikä mitään tiukimpaa kaavaa aluksi, kiitos!! :)
Useasti sorrun ostamaan esimerkiksi suklaapatukan tai karkkipussin. Tuntuu etten millään onnistu laihtumaan edes siihen 65kg.
Olisko jollain täällä neuvoja antaa laihdutukseen, eikä mitään tiukimpaa kaavaa aluksi, kiitos!! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
laihdutus on maailman typerin asia mikä on keksitty lihavien aikakaudella,älä siis laihduta siis pidä itseäsi nälässä kurimuksessa vaan muuta ruokavaliotasi terveelliseksi vitamiinipitoiseksi.
siis jos tulee mieliteko ostaa karkkia,sinulla on pohjalla siis nälkä,osta mieluummin vaikka banaani,mutta jos olet menossa kotiin,älä käy kaupan kautta,vaan syö terveellinen välipala..hedelmää,ruisleipää.ja vaihda cocis tuoremehuun.
vaihda sian ja naudan rasvainen liha kanan ja kalanlihaan.vaalea leipä ruisleipään.jäätelö jugurttiin.suklaat ja karkit hedelmiin ja vihanneksiin.ja syä aamupalaksi mysliä niin pysyy nälkä kurissa pitkään,siis ruokailuun asti,eikä tarvitse ostaa lihottavia patukoita.
ala siis syödä terveellisesti,huomaat jo viikon päästä kuinka energinen ja hyvä olo voi olla,kun ei pumppaa lisäaineita,ylimäärästä rasvaa kehoonsa.
siis muuta elämäntapasi terveellisemmäksi.myös joka viikonloppuinen alkoholin juonti kasvattaa ns kaljamahan..