Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset..

    Miten saisi vatsalihas liikkeisini lisää tehoa? Vatsa on litteä mutta haluaisin että sixpack näkyisi =P
    3988
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Et sanonut mikä nykyinen treenitapasi on, mutta jos et ole painojen kanssa puuhastellut, niin kokeile sitä. Ota joku levy syliin tai se mutkainen 7,5 kilon tanko, jonka nimi ei tule juuri nyt mieleen, niskan taakse. Käsittääkseni ei kannata tehdä kerralla kymmeniä toistoja, vaan ottaa sen verran lisäpainoja, että menee vaan jotain kymmenen. Siis vatsatreeni samaan tapaan kuin treeni muillekin lihaksille.

    Äänestä

    Millaisen vatsalihastreenin teet nyt?

    Tuo painojen käyttäminen ei mun mielestä välttämättä ole ihan hyvä idea. Kunnolla ja puhtaasti tehdyssä vatsarutistuksessa ei lisäpainoja tarvita, vaikka vatsalihakset olisi miten hyvässä kunnossa. Istumaannousuissa painoja usein käytetään, mutta siinä rasitus meneekin vähän muille lihaksille. Kärjistäen voisi sanoa, että istumaannousu on voimanostajien liike ja vatsarutistus kehonrakentajien :)

    Äänestä

    • Moi, ja sori myöhäisestä vastauksesta. Olen juuri tuolla "kehonrakennus"-linjalla. Vatsalihaksiani treenaan istumaannousuilla (ilman painoja tällä hetkellä), mutta minusta tuntuu siltä, etteivät ne enää vaikuta ollenkaan, ja ettei edistystä tule. Treenaan myös sillä tavoin että menen maahan makaamaan ja ojennan jalkojani ylös ja räväytän alas. tämä tuntuu vaikuttavan paremmin mutta jalkani tulevat kipeäksi =(

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    asdsda kirjoitti:

    Miten saisi vatsalihas liikkeisini lisää tehoa? Vatsa on litteä mutta haluaisin että sixpack näkyisi =P

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu