Miten saan 10kiloa läskiä pois jouluksi???????
10kiloa pois jouluksi
lihr-gyeouö i-t
121814
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Dietti saa olla miten epäterveellinen tahansa,pääasia että saan jouluksi läskit pois.
Kuluta 800 kcal vuorokaudessa enemmän kuin syöt tai toisinpäin syö 800 kcal päivässä vähemmän kuin kulutat.
Yksi keino on olla joka toinen päivä pelkällä vedellä. Ruokapäivinäkään ei yhtään sokeria eikä valkoista jauhotuotetta suusta sisälle. Lisäksi näkyvää rasvaa niukasti.
Oiku olis ihanaa olla ensi jouluna kymmenen kg hoikempi. liityn seuraan ja sitten ku kesäksi sais vielä kymmenen kg. Sitte minä olisi niinkuin kymmenen v. sitten. No alotanpa nyt ensin tolla kymmenellä.
Paino jäi pois 79,2kg (ja oon lyhyt)
Heippa hei...
Kivaa kuulla, etten ole ainoa, joka haluaa 10 kg pois jouluksi.
Itse olen keksinyt ratkaisun :)
Olisi mukavaa, kun joku kokeilisi yhtä aikaa, niin näemme molemman minkälaisia tuloksia tulee.
Ajattelin kokeilla lentoemäntädieettiä neljän viikon välein ja aikoina, joilla en ole kyseisellä dieetillä söisin normaalia, vähänrasvaista ruokaa.
Miltä kuulostaa?
:)
Mars mars tehokasta liikuntaa harrastamaan. Ei se paino pelkällä syömisellä putoa. Eikä se taatusti kenelläkään ole niinkään "paino", vaan ennemminkin läski. Eikai kukaan kunnollisista lihaksista haluaisi eroon :)
Kuule kyllä se putoaa ihan ruokavaliollakin. Itse pudotin 26 kiloa ilman liikuntaa, jonka aloitin vasta keventyneenä ja olen tässä vuosien myötä lisännyt jatkuvasti. Kilot pysyy poissa ja kiinteytyy entisestään.
Alkuperäiselle kysyjälle en suosittele mitään vesipäivä- tms. kituutusdieettejä, sanoisin että 10 kiloa on mahdollista saada ihan terveellisestikin pois jouluun mennessä. Siis jos haluat että se 10 kiloa myös pysyy poissa eikä tuu joulumässäilyjen avittamana tuplana takaisin. Riittävä kalorivaje joka päivä, joko ruoan määrällä tai liikunnalla aikaansaatu, ja muutenkin syömistensä tarkkailu. Pari litraa vähintään vettä päivässä ja kasvisten suosimista jne.
itse myöskin laihdutuskuurilla.. 4 kiloa nyt haluan ainakin pois jouluun mennessä! Eilinen olet mitä syöt ohjelma antoi hyvin lisää motivaatiota:)!
joo o..Sama vika pitäisi saada jouluksi n 15kg pois... paljon päivässä saa kaloreita "popsia" ? pyöräilen kyllä n 6-7km päissä ja punttiksella tulee käytyä 3-4kertaa viikossa.. mut pakko saada ainakin se 15kg jouluksi pois, eli eiköhän kokeilla :)
Muokkaa ruokatottumuksesi sellaiseksi että kulutat enemmän kuin syöt.
Ihmiskehon 100 g rasvaa edustaa n. 780 kaloria. Kun syö päivässä 780 kaloria vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu päivässä 100 g, viikossa 700 g, kuukaudessa 3 kg jne.
Mieti mitä syöt ja:
Poista/vähennä ruokavaliostasi tuotteita jotka sisältävät paljon energiaa ja lisää vastaavasti tilalle niitä joista saa sitä vähemmän.
Liiku. Älä kuitenkaan rääkkää itseäsi ns.páskaksi koska se tappaa motivaatiosi laihtua vaan harrasta hyötyliikuntaa tai sellaista lajia jonka parissa viihdyt. Pyydä ystäväsi mukaan vaikkapa kävelylenkille. 1.5 km reipasta kävelyä kuluttaa n. 100kcal.
Tietoa eri ravintoaineiden energiamääristä saat täältä: http://www.fineli.fi/index.php?lang=fi
Kuinka paljon tolla joka toinen päivä pelkkää vettä dietillä laihtuu viikossa? Syömispäivinä söisin alle 500kcal.
Mä haluaisin todellakin olla laihempi viimeistään jouluna.Nyt olen kamala läski tankki! 54kiloa!