Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntopyöräily

    Tulipa hankittua kyseinen vehje.Minkä verran päivässä olisi hyvä sillä polkea? 30min??
    Kiitti
    43696
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    itse en polje mutta minusta 30 minuutttia on jo riittävästi. riippuu siitä mitä harjoittelulla tavoittelet. yritätkö laihduttaa vai harjoitteletko yleiskunnon ja terveyden vuoksi?

    jostain olen myös lukenut että on aivan sama liikutko putkeen 30 minuuttia vaiko 3 kertaa 10 minuuttia vrk:ssa. (tarkoitan siis sitä että kummallakin harjoittelulla on samat terveydelliset vaikutukset)

    Äänestä

    • Tarkoituksena on laihduttaa,sekä parantaa yleiskuntoa.

      Totakin olen miettinyt että onko sillä väliä polkeeko 2x15min tai kerralla 30min.

      Nyt oon polkenu 20min päivässä ja jotenkin tuntuu että se ei ole tarpeeksi,pitää siirtyä tohon puoleen tuntiin ainakin aluksi.

      Äänestä

    • teeh kirjoitti:

      Tarkoituksena on laihduttaa,sekä parantaa yleiskuntoa.

      Totakin olen miettinyt että onko sillä väliä polkeeko 2x15min tai kerralla 30min.

      Nyt oon polkenu 20min päivässä ja jotenkin tuntuu että se ei ole tarpeeksi,pitää siirtyä tohon puoleen tuntiin ainakin aluksi.

      rasvaa alkaa palamaan kunnolla vissiin vasta 20 minuutin polkemisen jälkeen tai niin olen jostain joskus lukenut.

      tärkeintä laihdutuksessa on kuitenkin päästä miinuskaloreille eli kuluttaa enemmän kaloreita kuin mitä tulee ruuasta.

      jos joka päivä polkee sen 30 minuuttiakin niin se on jo paljon tosin siihen voi tylsistyä ja siksi olisi hyvä jos voisi treenata muullakin tavalla: esim uimalla tai harjoittelemalla punteilla mikä sekin on loistava keino vähentää kehon rasvaa ja muokata kehoa.

      Äänestä

    • nimetön.. kirjoitti:

      rasvaa alkaa palamaan kunnolla vissiin vasta 20 minuutin polkemisen jälkeen tai niin olen jostain joskus lukenut.

      tärkeintä laihdutuksessa on kuitenkin päästä miinuskaloreille eli kuluttaa enemmän kaloreita kuin mitä tulee ruuasta.

      jos joka päivä polkee sen 30 minuuttiakin niin se on jo paljon tosin siihen voi tylsistyä ja siksi olisi hyvä jos voisi treenata muullakin tavalla: esim uimalla tai harjoittelemalla punteilla mikä sekin on loistava keino vähentää kehon rasvaa ja muokata kehoa.

      Juokseminen on myös hyvä tapa laihduttaa ja se parantaa selvästi terveyttä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    teeh kirjoitti:

    Tulipa hankittua kyseinen vehje.Minkä verran päivässä olisi hyvä sillä polkea? 30min??
    Kiitti

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu