Olen huomannut, että kaikissa sauvakävelyohjeissa tekniikkaohjeet ovat päin p:tä. Tai jos ei haluta vauhtia kävelyyn, niin meneehän se virheelliselläkin tekniikalla. Mutta jos vauhtia tavoitellaan, niin sauvakävely lähtee myös lantiosta, niin kuin kilpakävelijät sen meille näyttävät. Kun keväällä Mika Myllylä käveli Maskun sauvakävelyn MM-kisoissa 11 km/h hän sanoi, ettei olisi ilman tekniikka tullut yhtään mitään.
Itse kävelin aikoinaan n. 7-7,5 km/h, mutta kun paneuduin tekniikkaan, niin johan vauhtia tuli reilusti lisää.
teknikkaohjeet päin mäntyä
Big Foot
4
1491
Vastaukset
- kun ostaa
turbosauvat. niillä mä meen tosi lujaa
- skävelijä
No jos lähdettäisiin siitä, että ihmiset opettelisivat myös käyttämään niitä käsiä ja työntämään niillä sauvoilla niin se olisi jo jotain. Valitettavan usein näkee kävelijöitä, joilla sauvat ovat ihan tyhjän panttina. Kuluttaisivat varmaan enemmän jos heiluttaisivat käsiä reippaasti kävelyn tahdissa ja jättäisivät sauvat kotiin. Ihan näin tavallisen kuntoilijan kannalta katsottuna kävelynopeudet ja lantion liikkeet on jo vähän "haitekkia".
- esa
tälläisiä sauvojen ulkoiluttajia näkee aivan liikaa, niitä pitää käyttää jotta niistä on hyötyä...
- ulkoilija
olen sauvaillut 115 sykkeellä ja nyt teen vähän kovempia lenkkejä. Olin jo tuskastua siihe 'tikittämiseen' kun yritin tahtia kiristämällä saada tehoa ja vautia. Asento oli mielestäni juuri se mitä ohjeissa näytetty; tuntui kyllä aina turhan etukumaralta mutta halusin tehdä oikein..
Nyt olen ajatellut asian toisin ja pitänyt ohjeesi mielessä. Ja toden totta, kehon suoristus lähes takakenoon ja työt lantiolle; vauhti tulee ihan huomaamatta ja ihan tuntee miten pitkät selkä-. kylki - ja vatsalihakset ovatkaan! Taakse jäi myös ranteiden kipeytyminen. Vautsi vau! Kiitos että jaoit oivalluksesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1873076
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.642626- 2032240
- 741886
- 1021793
Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91691- 1041509
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2191176- 811130
- 951089