Olen huomannut, että kaikissa sauvakävelyohjeissa tekniikkaohjeet ovat päin p:tä. Tai jos ei haluta vauhtia kävelyyn, niin meneehän se virheelliselläkin tekniikalla. Mutta jos vauhtia tavoitellaan, niin sauvakävely lähtee myös lantiosta, niin kuin kilpakävelijät sen meille näyttävät. Kun keväällä Mika Myllylä käveli Maskun sauvakävelyn MM-kisoissa 11 km/h hän sanoi, ettei olisi ilman tekniikka tullut yhtään mitään.
Itse kävelin aikoinaan n. 7-7,5 km/h, mutta kun paneuduin tekniikkaan, niin johan vauhtia tuli reilusti lisää.
teknikkaohjeet päin mäntyä
Big Foot
4
1537
Vastaukset 4
- kun ostaa
turbosauvat. niillä mä meen tosi lujaa
- skävelijä
No jos lähdettäisiin siitä, että ihmiset opettelisivat myös käyttämään niitä käsiä ja työntämään niillä sauvoilla niin se olisi jo jotain. Valitettavan usein näkee kävelijöitä, joilla sauvat ovat ihan tyhjän panttina. Kuluttaisivat varmaan enemmän jos heiluttaisivat käsiä reippaasti kävelyn tahdissa ja jättäisivät sauvat kotiin. Ihan näin tavallisen kuntoilijan kannalta katsottuna kävelynopeudet ja lantion liikkeet on jo vähän "haitekkia".
- esa
tälläisiä sauvojen ulkoiluttajia näkee aivan liikaa, niitä pitää käyttää jotta niistä on hyötyä...
- ulkoilija
olen sauvaillut 115 sykkeellä ja nyt teen vähän kovempia lenkkejä. Olin jo tuskastua siihe 'tikittämiseen' kun yritin tahtia kiristämällä saada tehoa ja vautia. Asento oli mielestäni juuri se mitä ohjeissa näytetty; tuntui kyllä aina turhan etukumaralta mutta halusin tehdä oikein..
Nyt olen ajatellut asian toisin ja pitänyt ohjeesi mielessä. Ja toden totta, kehon suoristus lähes takakenoon ja työt lantiolle; vauhti tulee ihan huomaamatta ja ihan tuntee miten pitkät selkä-. kylki - ja vatsalihakset ovatkaan! Taakse jäi myös ranteiden kipeytyminen. Vautsi vau! Kiitos että jaoit oivalluksesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olivia Oras
"Yle MOT:n tietojen mukaan Oras oli joutunut sairaalahoitoon helsinkiläisellä kauneusklinikalla tehdyn rasvaimun yhteyde931412- 47921
- 95895
MOT: Nuoren Olivia Oraksen, 27 surullinen kuolema kauneusoperaatiossa :(
MOT:n tietojen mukaan Oras menetti tajuntansa rasvaimua edeltäneessä puudutuksessa. Hänet kuljetettiin Husiin, ja hän ku86825Haluatko että unohdan sinut kokonaan
Siihen suuntaan ollaan menossa, nyt jo. Ja ehkä parempi näin, niin ei kulu energiaa hukkaan mahdottomuuteen. Ja vaikka j57747- 64602
- 42601
- 34577
Ylen typerät rinnastukset.
Näin YLE…..Saksassa ei ole äärioikeisto ollut vallassa sitten Hitlerin . YLEn toimittajille tiedoksi . Hitler oli Saksan191567- 48547