Olen huomannut, että kaikissa sauvakävelyohjeissa tekniikkaohjeet ovat päin p:tä. Tai jos ei haluta vauhtia kävelyyn, niin meneehän se virheelliselläkin tekniikalla. Mutta jos vauhtia tavoitellaan, niin sauvakävely lähtee myös lantiosta, niin kuin kilpakävelijät sen meille näyttävät. Kun keväällä Mika Myllylä käveli Maskun sauvakävelyn MM-kisoissa 11 km/h hän sanoi, ettei olisi ilman tekniikka tullut yhtään mitään.
Itse kävelin aikoinaan n. 7-7,5 km/h, mutta kun paneuduin tekniikkaan, niin johan vauhtia tuli reilusti lisää.
teknikkaohjeet päin mäntyä
Big Foot
4
1509
Vastaukset
- kun ostaa
turbosauvat. niillä mä meen tosi lujaa
- skävelijä
No jos lähdettäisiin siitä, että ihmiset opettelisivat myös käyttämään niitä käsiä ja työntämään niillä sauvoilla niin se olisi jo jotain. Valitettavan usein näkee kävelijöitä, joilla sauvat ovat ihan tyhjän panttina. Kuluttaisivat varmaan enemmän jos heiluttaisivat käsiä reippaasti kävelyn tahdissa ja jättäisivät sauvat kotiin. Ihan näin tavallisen kuntoilijan kannalta katsottuna kävelynopeudet ja lantion liikkeet on jo vähän "haitekkia".
- esa
tälläisiä sauvojen ulkoiluttajia näkee aivan liikaa, niitä pitää käyttää jotta niistä on hyötyä...
- ulkoilija
olen sauvaillut 115 sykkeellä ja nyt teen vähän kovempia lenkkejä. Olin jo tuskastua siihe 'tikittämiseen' kun yritin tahtia kiristämällä saada tehoa ja vautia. Asento oli mielestäni juuri se mitä ohjeissa näytetty; tuntui kyllä aina turhan etukumaralta mutta halusin tehdä oikein..
Nyt olen ajatellut asian toisin ja pitänyt ohjeesi mielessä. Ja toden totta, kehon suoristus lähes takakenoon ja työt lantiolle; vauhti tulee ihan huomaamatta ja ihan tuntee miten pitkät selkä-. kylki - ja vatsalihakset ovatkaan! Taakse jäi myös ranteiden kipeytyminen. Vautsi vau! Kiitos että jaoit oivalluksesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2664654Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1333019Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit442847Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k232590Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?761791Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1061644Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281511- 591400
- 951282
- 471169