Olen huomannut, että kaikissa sauvakävelyohjeissa tekniikkaohjeet ovat päin p:tä. Tai jos ei haluta vauhtia kävelyyn, niin meneehän se virheelliselläkin tekniikalla. Mutta jos vauhtia tavoitellaan, niin sauvakävely lähtee myös lantiosta, niin kuin kilpakävelijät sen meille näyttävät. Kun keväällä Mika Myllylä käveli Maskun sauvakävelyn MM-kisoissa 11 km/h hän sanoi, ettei olisi ilman tekniikka tullut yhtään mitään.
Itse kävelin aikoinaan n. 7-7,5 km/h, mutta kun paneuduin tekniikkaan, niin johan vauhtia tuli reilusti lisää.
teknikkaohjeet päin mäntyä
Big Foot
4
1530
Vastaukset
- kun ostaa
turbosauvat. niillä mä meen tosi lujaa
- skävelijä
No jos lähdettäisiin siitä, että ihmiset opettelisivat myös käyttämään niitä käsiä ja työntämään niillä sauvoilla niin se olisi jo jotain. Valitettavan usein näkee kävelijöitä, joilla sauvat ovat ihan tyhjän panttina. Kuluttaisivat varmaan enemmän jos heiluttaisivat käsiä reippaasti kävelyn tahdissa ja jättäisivät sauvat kotiin. Ihan näin tavallisen kuntoilijan kannalta katsottuna kävelynopeudet ja lantion liikkeet on jo vähän "haitekkia".
- esa
tälläisiä sauvojen ulkoiluttajia näkee aivan liikaa, niitä pitää käyttää jotta niistä on hyötyä...
- ulkoilija
olen sauvaillut 115 sykkeellä ja nyt teen vähän kovempia lenkkejä. Olin jo tuskastua siihe 'tikittämiseen' kun yritin tahtia kiristämällä saada tehoa ja vautia. Asento oli mielestäni juuri se mitä ohjeissa näytetty; tuntui kyllä aina turhan etukumaralta mutta halusin tehdä oikein..
Nyt olen ajatellut asian toisin ja pitänyt ohjeesi mielessä. Ja toden totta, kehon suoristus lähes takakenoon ja työt lantiolle; vauhti tulee ihan huomaamatta ja ihan tuntee miten pitkät selkä-. kylki - ja vatsalihakset ovatkaan! Taakse jäi myös ranteiden kipeytyminen. Vautsi vau! Kiitos että jaoit oivalluksesi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2672461Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."762401- 1201578
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis471478Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj641367- 1331349
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711240Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821039Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli731019Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102999