Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ostin

    ja nyt haluaisinkin vähän neuvoja. Ensinnäkin, sykkeestä, tarvitseeko sen nousta johonkin lukuun polkiessa? Onko vastustasolla merkitystä? Tarkoitus olisi kiinteyttää reisiä ja peppua, kuinka usein ja kauan kerralla? Kuinka nopeasti näkyy tuloksia? Pituuteni on 162cm ja paino 63kg.
    1317
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    30min-1h kerralla ja 3-6 kertaa viikossa.
    syke sellaisella että pystyisit esim keskustelemaan tarvittaessa jonkun kanssa hirveästi puuskuttamatta.

    tuloksia tulee nopeesti jos syöt terveellisesti ja monipuolisesti ja treenaat säännöllisesti.

    hanki kuntopyörän kaveriksi yksinkertaiset käsipainot joilla voit vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia. pieni puntti jumppa vaikka pyöräilyn jälkeen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntopyörän kirjoitti:

    ja nyt haluaisinkin vähän neuvoja. Ensinnäkin, sykkeestä, tarvitseeko sen nousta johonkin lukuun polkiessa? Onko vastustasolla merkitystä? Tarkoitus olisi kiinteyttää reisiä ja peppua, kuinka usein ja kauan kerralla? Kuinka nopeasti näkyy tuloksia? Pituuteni on 162cm ja paino 63kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu