Porukka on kutistunut alkuajoista aika pieneksi, mutta onneksi muutama sinnikäs on minun lisäksenikin pysynyt mukana.
8 viikon tsemppaus on nyt lopussa. Ainakin yksi jopa pääsi tavoitteeseensakin. Miten lie muut? Kertokaahan pituutenne, aloituspainonne, tavoitteenne ja sen missä olette nyt.
Itse en valitettavasti päässyt ihan tavoitteeseni. Olen 156cm pitkä. Aloitin 58,7kg:sta, tavoitteena oli 56kg ja tänään paino oli 56,9kg. Painoindeksi tippui 24,1:stä 23,4:ään. Kaksi kiloa ja kaksi kuukautta siis. Ei kovin hurja tahti, mutta parempi kuin ei mitään. Tämä tsemppiryhmälle raportointi on auttanut ainakin minua pysymään paremmin kontrollissa kuin normaalisti. Lukuisista laihdutusyrityksistä huolimatta olen ollut näissä lukemissa viimeksi varmaan 3-4 vuotta sitten! Siinä mielessä olen erittäin tyytyväinen.
Jäljellä olevan vajaan kilon saanen pois parissa viikossa. Sen jälkeen tavoitteenani olisi pelkästään kiinteytyä ja saada rasvaprosenttia alemmas. Aloittaessani se oli 30, nytkin vielä 28,5.
8 viikon tsemppaus on nyt lopussa. Ainakin yksi jopa pääsi tavoitteeseensakin. Miten lie muut? Kertokaahan pituutenne, aloituspainonne, tavoitteenne ja sen missä olette nyt.
Itse en valitettavasti päässyt ihan tavoitteeseni. Olen 156cm pitkä. Aloitin 58,7kg:sta, tavoitteena oli 56kg ja tänään paino oli 56,9kg. Painoindeksi tippui 24,1:stä 23,4:ään. Kaksi kiloa ja kaksi kuukautta siis. Ei kovin hurja tahti, mutta parempi kuin ei mitään. Tämä tsemppiryhmälle raportointi on auttanut ainakin minua pysymään paremmin kontrollissa kuin normaalisti. Lukuisista laihdutusyrityksistä huolimatta olen ollut näissä lukemissa viimeksi varmaan 3-4 vuotta sitten! Siinä mielessä olen erittäin tyytyväinen.
Jäljellä olevan vajaan kilon saanen pois parissa viikossa. Sen jälkeen tavoitteenani olisi pelkästään kiinteytyä ja saada rasvaprosenttia alemmas. Aloittaessani se oli 30, nytkin vielä 28,5.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Niinpä, minä taas täällä kirjoittelen.
Ihan tämän ryhmän ansiota on ollut, että sain tuon loppurutistuksen tehtyä. Jotenkin tuntui, että ei kehtaa olla yrittämättä painonsa pudottamista, kun tavallaan joutuu "tilittämään" painon kehitystä. Hyvä juttu tämä!
Mä siis aloin pudotella painoani jo viime vuoden marraskuun alussa eli vajaa vuosi sitten.
Silloin painoin 74 kg, pituus 162 cm ja BMI 28,2.
Kun liityin tähän ryhmään, paino 64 kg, BMI 24,4,
nyt paino 60,5 kg ja BMI 22,9.
Että sellainen kehitys.
Joopa, sitä kiinteytystä mäkin tarttisin vielä tähän päälle.
Kävin kirjastossa lainaamassa jonkun Callanetics-kirjan: Kiinteydy 30 pv:ssä. Tuntuu vaan niin vaivalloiselta selailla kirjaa ja tehdä liikkeitä sen mukaisesti. Ja tuleeko nekään loppujen lopuks tehtyä oikein. Jospa joku tietäsi, mistä saisi vastaavan kasetin, niin olisin kiinnostunut.
Sais noi loput löllöt tiivistettyä.
Ei muuta kun heippa hei ja hyvät jatkot!
Minäkin olin laihduttanut vähän jo ennen tätä ryhmää. Viimeiset 3 vuotta painoni on ollut 60-61kg, eli kokonaispudotus on noin 3-4kg luokkaa ja olen siihen todella tyytyväinen.
No niin, oikeastaan sääli että viikot ovat nyt ohi, yksin pitäisi jatkaa ruodussa pysymistä..
En päässyt aivan tavoitteeseeni 52 kiloon. Enkä niin lähellekään... 0:) Painan nyt 55 kiloa. Vain kahden kilon pudotus alkuperäisestä 57 kilosta. Pituutta on 157 ja täten painoindeksi on 22,3. Mutta olen todella alkanut kehittämään lihaksia kävelyn, punnertamisen, painojen, kyykkyjen... kuntoilun avulla, vaikka en ole eläissäni sitä tehnyt..! Ehkä olisin hiukan kevyempi ilman tätä, mutta jotkut vaatteet ovat sen verran löystyneet vyötäröltä, että olen paljon tyytyväisempi siihen.
Varmaankin jatkan tätä vielä jonkun aikaa. Jos paino ei jumittaisi vaan laskisi vielä muutaman kilon. Kiitos ryhmällä arvokkaasta tuesta! Erityiskiitos hollylle, kun jaksoit aloittaa ketjun joka kerta! ^^
Ilmottaudun vielä minäkin...eli projekti jatkuu omalla kohdallani.
Tavoite 50kg on vielä pitkällä...nyt 56kg mittarissa, eli 2kg on vasta poissa ja kovin sitkeässä tuntuvat olevan.
Olo kuitenkin tuntuu kevyemmältä, toivotavasti vaan jaksaa tätä karkista ja jätskistä erossa pysymistä, tekee todella tiukkaa varsinkin viikonloppuisin.
Hyvää syksyä kaikille muillekkin, älkää luovuttako jos vielä tavoitteeseen muillakin matkaa =)