minkälaista punttitreeniä moukarimiehet ja naiset noudattaa? kysyn vaan mielenkiinnosta, itselläni on jo harjoitusohjelma. kyykkyä, rinnallevetoja, tempausta, maastaveto/nosto, penkki, vinopenkki? kertokaa omia kokemuksia.
moukarinheittäjien punttitreeni
jerk
1419
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Rive, tempaus, kyykky. Penkki ei kuulu millään tapaa moukaritreeniin vrt lajitekniikka.
Ja ylipainavat lekat 8-9-10kg, OP:lla lisäksi "poju" painaa muistaakseni 12kg.