spinningohjelman.. jotku on varmasti ollut spinning tunnilla niin voisiko joku kertoa minulle hyvän treeniohjelman. minkälaisia poljentoja ym. haluaisin laihtua (polttaa rasvaa)
kiitän todella paljon jos joku vaivautuisi =) olen yrittänyt netistä etsiä, mutta ei löydy.. sellainen sivustokin käy haluaisin missä olisi ohjelma.. kuulin että kuntoplus kehdessä olisi ollut joskus 2004, mutta sitä ei ole enää saatavilla =(
kiitän todella paljon jos joku vaivautuisi =) olen yrittänyt netistä etsiä, mutta ei löydy.. sellainen sivustokin käy haluaisin missä olisi ohjelma.. kuulin että kuntoplus kehdessä olisi ollut joskus 2004, mutta sitä ei ole enää saatavilla =(
Vastaukset 1
Vanhimmat
enpä tiedä mistään ohjelmista, itse käyn polkemassa sellaiset 4 kertaa viikossa keskimäärin (lisäksi juoksen 1-2 x viikossa), joista ainakin yhden treenin koitan pitää vähän kevyempänä kuin muut. Muuten koitan käyttää aina mahdollisimman paljon vastusta ja lisäillä voimien mukaan. Kannattaa varmaan ainakin käydä erilaisilla ja eri ohjaajien tunneilla, jolloin musiikitkin on erit eikä jalat muutenkaan pääse tottumaan siihen yhteen ja samaan tyyliin. :) Tosin kyllähän kaikki ohjaajat niitä musiikkeja tietysti vaihtelee säännöllisin väliajoin. Ja kaipa tuo Kuntoplus kirjastosta vielä löytyisi??