Kaipaisin neuvoa,että millä/minkälaisilla laitteilla saisi puristusvoimaa käsiin hankittua,kävin kuntotestissä ja puristusvoima todettiin aika huonoksi,enkä siellä älynnyt kysyä et mitä pitää tehdä saadakseen voimaa lisää.
Puristusvoimaa
Millä saisi?
112057
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
........lue otsikko
Leuanvetoja! Saat samalla rahalla selänkin parempaan kuntoon.
ainakin wrange ja voimaharjoittelu myyvät puristimia, näistä parhaimmat captain of crush -puristimet on ihan päteviä puristusvoiman kehittäjiä.
toinen (parempi) vaihtoehto on ostaa käsipainot ja tehdä niillä rannekääntöjä sekä hammer curlia.
kokeile kädet suorina vaakatasossa,puristaa vaakaa
molemmilla käsillä ,kato paljon tulee kiloja---
kerro paljon sait sit kerron oliko hyvä
En siis ketjun aloittaja.
Sain 67kg onko huono?
tuo kyllä kertoo enemmän rintalihasten voimasta kuin kyynärvarren, vai miten vaakaa voi "puristaa"?!
Oletko tosissasi? Millä ilveellä saat rintalihaksilla puristettua vaakaa kun puristat sormillasi?????
On sulla ainutlaatuinen anatomia.
Ota se vaaka käsiisi ja vain puristat, oikeesti ei ole noin vaikeetajuista.
meillä on ilmeisesti erilainen näkemys vaa'asta :P
http://www.tohtori.fi/laihdutusklinikka/vaaka.jpg
en nimittäin ymmärrä miten tuollaista voi "puristaa". mutta jos pistää tuon käsien väliin ja puristaa käsiä vasten, niin eikö siinä rintalihakset joudu töihin?
Lainatakseni Bodarin tekstiä.
" kokeile kädet suorina vaakatasossa,puristaa vaakaa
molemmilla käsillä ,kato paljon tulee kiloja---
kerro paljon sait sit kerron oliko hyvä"
Eihän tuossa ole mitään epäselvää. Laitat kädet suoriksi ja puristat vaakaa sormillasi, älä käsilläsi. Vaaka itseäsi kohti kuin kuvassasi niin näet paljonko kiloja menee.
Jos ei vieläkään mennyt perille niin seuraavaksi piirrän kuvan.
loimaan erkkikään selvää! sormilla puristaa juupa ju
Ite oon saanu 120kg puristettua