juoksijoille.Itselläni kipeytyi polven ulkosyrjät
about 5km jälkeen,niin etten saanut enää tarvitse-
maani rääkkiä aikaiseksi muuta kuin polvikivun
muodossa.Päätin kokeilla duathlonia,eli pyöräilyä
ensin 10-15 km ja sen päälle juoksua 2-3 km:ei
minkäänlaisia kipuja.Hieno homma.Kokeilkaa.
polvikipuisille
crosstrainer
1
286
Vastaukset
- Jaahas
Olisiko loppujen lopuksi ollut järkevämpää parantaa polvikivut ja tutkia niiden aiheutumisen syy? Lajin vaihto ei poista niitä polviongelmia mihinkään, vaikka sen lajin suoritus olisikin mahdollista ilman kipuja.
Kohdallasi oli aika selkeästi kyse "juoksijan polvesta". Se johtuu yleensä reiden ulkosyrjän lihaksen ja jänteen kireydestä sekä lonkan lihasten heikkoudesta. Venyttely, lonkan ja reisien lihasten vahvistaminen ja ehkä uudet juoksukengät toimii yleensä tuohon vaivaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2053121Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391600Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus931451- 891349
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461314Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1551228Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121168Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze123999Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89922Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44803