Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    polvikipuisille

    juoksijoille.Itselläni kipeytyi polven ulkosyrjät
    about 5km jälkeen,niin etten saanut enää tarvitse-
    maani rääkkiä aikaiseksi muuta kuin polvikivun
    muodossa.Päätin kokeilla duathlonia,eli pyöräilyä
    ensin 10-15 km ja sen päälle juoksua 2-3 km:ei
    minkäänlaisia kipuja.Hieno homma.Kokeilkaa.
    1298
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Olisiko loppujen lopuksi ollut järkevämpää parantaa polvikivut ja tutkia niiden aiheutumisen syy? Lajin vaihto ei poista niitä polviongelmia mihinkään, vaikka sen lajin suoritus olisikin mahdollista ilman kipuja.

    Kohdallasi oli aika selkeästi kyse "juoksijan polvesta". Se johtuu yleensä reiden ulkosyrjän lihaksen ja jänteen kireydestä sekä lonkan lihasten heikkoudesta. Venyttely, lonkan ja reisien lihasten vahvistaminen ja ehkä uudet juoksukengät toimii yleensä tuohon vaivaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    crosstrainer kirjoitti:

    juoksijoille.Itselläni kipeytyi polven ulkosyrjät
    about 5km jälkeen,niin etten saanut enää tarvitse-
    maani rääkkiä aikaiseksi muuta kuin polvikivun
    muodossa.Päätin kokeilla duathlonia,eli pyöräilyä
    ensin 10-15 km ja sen päälle juoksua 2-3 km:ei
    minkäänlaisia kipuja.Hieno homma.Kokeilkaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu