Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Yöunen pituuden vaikutus lihaskasvuun

    Onko ko. aiheesta tehty tutkimuksia? Itse kärsin pahoista univaikeuksista, enkä saa kerralla unta kuin 2-3 tuntia, yleensä koko yön aikana, ja loppu aika on valveilla sängyssä pyöriskelyä. Onko tämä varma este meikäläisen kehitykselle? Treenaan kuitenkin aika lujaa kolmesti viikossa. Riittääkö pelkkä lepo lihaskasvuun?
    1539
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    lihaskasvuun tarvittavaa kasvuhormonia erittyy vain unen aikana joten vähillä unilla ja pelkällä levolla ei lihakset kovin paljoa kasva.

    unta pitäisi kyllä saada palloon sellaiset 8 tuntia vrk vähintään että lihaskasvu olis optimaalinen levon kannalta. toki myös lepäily ja muu laiskottelu tukee palautumista ja muuta mutta tärkein vaihe on syvän unen vaihe.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    yökkäri kirjoitti:

    Onko ko. aiheesta tehty tutkimuksia? Itse kärsin pahoista univaikeuksista, enkä saa kerralla unta kuin 2-3 tuntia, yleensä koko yön aikana, ja loppu aika on valveilla sängyssä pyöriskelyä. Onko tämä varma este meikäläisen kehitykselle? Treenaan kuitenkin aika lujaa kolmesti viikossa. Riittääkö pelkkä lepo lihaskasvuun?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu