Minulla on oikean jalan kantapäässä ns. "luupiikki". Ei vielä estä juoksemista, mutta lenkkiä seuraava aamu on yhtä tuskaa. Ne, joilla on kokemusta, tietävät mistä puhun. Olen syönyt tulehduskipulääkekuurin, ja koittanut jäähdytellä "jääpullolla". Oireet pysyy jotensakin kurissa, mutta paranemisesta ei ole tietoakaan. Kaiken kukkuraksi vietin melkein vallan juoksuttoman kesän, eikä silti parantunut, joten lepo ei ainakaan näy auttavan.
Minulla on pronatiopohjalliset ja oma veikkaukseni on, että luupiikki tuli juuri siittä, kun koitin alkukesästä juosta ilman niitä, kun hankin paremmin tuetut lenkkarit. Nyt olen juossut pohjallisten kanssa viimeaikoina. Pyrkimyksenäni on taas keväällä mennä tukholmaan juoksemaan maratonia. Sitä ennen pitäisi luupiikki saada hoidetuksi pois. Olisiko kokeneemmilla juoksijoilla antaa ohjeita, miten pitäisi edellä mainitsemieni keinojen ohella hoitaa?
Minulla on pronatiopohjalliset ja oma veikkaukseni on, että luupiikki tuli juuri siittä, kun koitin alkukesästä juosta ilman niitä, kun hankin paremmin tuetut lenkkarit. Nyt olen juossut pohjallisten kanssa viimeaikoina. Pyrkimyksenäni on taas keväällä mennä tukholmaan juoksemaan maratonia. Sitä ennen pitäisi luupiikki saada hoidetuksi pois. Olisiko kokeneemmilla juoksijoilla antaa ohjeita, miten pitäisi edellä mainitsemieni keinojen ohella hoitaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Sama vaiva rahikaisella, kuukauteen en ole ottanut juoksuaskeltakaan ja tulehduskipulääkekuuri on syöty. Kengissä olen pitänyt pehmustettuja pohjallisia, vaan minkäänlaista paranemista ei ole tapahtunut.
Mulla oli viime vuonna sama ongelma. Juoksin pronaatiotuetuilla kengillä kun "asiantuntijat" väittivät sellaiset tarvitsevani.Kun tuo Plantaari Faskiitti (=luupiikki) alkoi vaivata, hommasin mittatilauspohjalliset. Vaiva vähän helpotti mutta ei kadonnut kokonaan: maratonin ja pitkien lenkkien jälkeen kipeytyi uudelleen ja kortisoonipiikkikin piti pari kertaa ottaa.
Mutta sitten vaihdoin löysempiin, ei-tuettuihin kenkiin (Nimbus, Pegasus) erään toisen Asiantuntijan (Adidas footscan) kehoituksesta. Ja kas kummaa, vaiva on kadonnut kokonaan! Eli kannattaa todella selvitää millaiset kengät on omaan jalkaan sopivat, esim kenkävalmistajien juoksuklinikoilla. Eikä tyytyä yhteen mielipiteeseen. Mulla vaiva johtui pelkästään vääristä kengistä. Nimim. kantapään kautta oppinut.
sama asia kuin luupiikki.
Ikävä vaiva, mutta kyllä siitä selviää. Mulle vaiva tuli ihan muusta kuin juoksusta, vaikka päälaji onkin. Nimittäin paljosta pyöräilystä lenkkareilla ja luisteluhiihdosta combi-monoilla, jotka löysäpohjaisina eivät tukeneet jalkaholvia kunnolla. Ohjeiksi sain kovapohjaiset kengät (paine jakautuu tasaisemmin) ja kylmää. Lisäksi pohkeillenousuja rappusissa tai lattialla, jalkaholvin koukistuksia/ojennuksia, sanomalehden repimistä varpailla. Aikaa se ottaa, taisi mennä vuosi, mutta sitten olikin täysin oireeton. Tästä otin opiksi, että joka lajiin tarkoituksenmukaiset ja hyvät varusteet.