Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Peppu..?

    Elikkäs, onko jollain jotain hyvää treeni-ohjelmaa jossa pakaralihakset "nousevat"? Pitäisi nimittäin saada peppu kiinteämmäksi. Kiitos jo etukäteen kaikille! :) ja eikun urheilemaan!
    51140
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    nimittäin jalkakyykky levytangolla. sitä tehokkaampaa ei ole!

    Äänestä

    • pidä jalkaleveys kapeana niin ottaa pakaroihin enemmän.

      Äänestä

    Askelkyykyn.

    Äänestä

    Pururadalle juoksemaan...sitten kun on kuntosellainen että henkikulkee ja jaksaa harjoitella peppulihaksia mitkä on suurimmat lihakset ihmisella! voi vaihtaa purtsilla esim. juokset enemmän ylämäkiä esim. luisteluhypyillä jne... sitten peruskyykytyksiä vaikka ilma painoja, naisilla kun siellä on yleensä "tavaraa" (älä loukkaannu) mitä kuluttaa myöskin, elikkä hikeä hikeä ja kovaa työtä!

    Äänestä

    • En toki loukkaannu.Ihanaa kun saa uusia ehdotuksia.Lenkkeilen paljon, mutta nyt täytyykin kokeilla nuita mäkihommia enemmän.. :) Kiitos!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ivva kirjoitti:

    Elikkäs, onko jollain jotain hyvää treeni-ohjelmaa jossa pakaralihakset "nousevat"? Pitäisi nimittäin saada peppu kiinteämmäksi. Kiitos jo etukäteen kaikille! :) ja eikun urheilemaan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu