kesästä jäi ikävät läskit vatsaan ja pakaroihin. olen nyt kuitenkin käynyt 1,5 kk salilla n.5krt/vk ja 7km lenkillä 3-5krt/vk. salilla olen n.1-3h ja reeni on rankkaa. hiki valuu kuin viimeistä päivää aina mutta minkäänlaista tulosta ei kehossa tapahdu! olen vaihtanut ruokavalionikin paljon terveellisemmäksi ja kaiken roskaruoan pois, jota aijemmin tuli syötyä paljon. onko kellään hyviä vinkkejä miten sais turhat läskit pois???
läskit ei lähde!
M~87
61220
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Terve!
puolitoista kuukautta on suht lyhyt aika tulosten näkymiselle. Kuntosi varmasti on noussut (eikö)?.
Tuolla urheilumäärällä pitäisi kyllä tulosta tulla aikanaan.
Tärkeää on, että lepäät tarpeeksi jottei tule ylikuntoa ja iltaisin syöt vaikka vain hedelmiä/jugurttia ym. ettet yöllä kerää rasvavarastoja.
Yksi syy miksi et näytä laihtuvan saattaa olla, että olet vähentänyt liiaksi syömisiäsi ja kroppasi on vähän niin kuin varastointi modessa.
Koska liikut paljon sinun tulisi myös syödä paljon/usein mutta kevyesti.
Kun vain jaksat treenata niin tuloksia alkaa kyllä tulla.
>> Tärkeää on, että lepäät tarpeeksi jottei tule ylikuntoa ja iltaisin syöt vaikka vain hedelmiä/jugurttia ym. ettet yöllä kerää rasvavarastoja.
Ei voinut lukea enempää..
Herran isä, vieläkö joku uskoo tähän ikivanhaan väittämään? Ei se ole vuorokauden ajasta kiinni, vaan yksinkertaisesti siitä, kuinka paljon vuorokauden aikana kulutat/syöt.. Varsinainen asiantuntija..
Miten ihminen kerää yöllä rasvavarastoja? Lepäämällä vai? Koska ei liiku? höpöhöpö!
Edelleen, jos joku vielä muuta luulee: Ei ole väliä mihin vuorokauden aikaan syöt, vaan sillä on väliä kuinka paljon. Jos puhutaan puhtaasti "rasvan varastoinnista".
Ikävä tuottaa sinulle pettymystä mutta kyllä iltasyömisellä on iso vaikutus rasvan kertymiselle ruumiiseen.
Ei rasva sen nopeammin kerry kuin päivällä mutta kalorien kulutus on väihaisimmillään nukkuessa.
"Ikävä tuottaa sinulle pettymystä mutta kyllä iltasyömisellä on iso vaikutus rasvan kertymiselle ruumiiseen"
Ei ole. Kokonaisenergiankulutus ratkaisee lopputuloksen.
Ei kai naistenlehdetkään enään muistuta mistään iltasyömisen vaaroista? Paikallisen rasvanpolton legendoja niistä saattaa vielä löytyä, mutta kyllä siinäkin on menty jo vähän eteenpäin.
Iltapalalla ei kannattaisi syödä kovin paljon hiilihydraatteja, proteiini- ja rasvapitoinen iltapala on parasta myös laihduttajalle.
Muut neuvosi tuossa ekassa viestissäsi olivat muuten ihan hyviä.
Tässä reilun puoli vuotta säännöllisesti reippailleena alan vasta huomata kropassa näkyvän eron entiseen. Kiloja on kyllä tippunut, mutta kiinteytystä vielä tarvitsen.
Uskon nyt vakaasti, että vain pitkäjänteisyydellä ne elämäntavat muuttuu pysyvästi. Yhtäkkiä ei läski lähde, niin kuin ei ole tullutkaan.
Tota onkohan tuo sinun punttitreenisi paras mahdollinen? Oletko ennen puntannut? Teetkö koko kropan kerralla vai jaettua? Millainen ohjelmasi on? Kokeilun kautta olen huomannut, että paras tulos punttitreenistä tulee, kun se kestää 30-60 minuuttia. Yli tunnin treeni on jo ihan liikaa. Siihen saattaa myös helposti kyllästyä, kun joutuu luuhaan salilla niin kauan.