Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hyviä

    olisiko kellään hyviä alavatsalihas liikkeitä mielessä jumppapallon kanssa tai ilman, tarvitsisi jotain tehdä näin synnytyksen jälkeen!!
    11228
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    60min Juoksulenkkejä niin rasva palaa.

    Kiinteytykseen Vatsoja:

    selällä maaten vuorojaloin jalannostoja.
    Voi myös tehdä yhtäaika jos ei selässä satu ja jaksat.

    Tee myös istumaannousuja, rutistuksia kylki- ja selkälihaksia ja lopuksi staattiset vatsat niin, että olet varpaiden ja kyynärvarsien varassa suoraviivaisessa asennossa 3* 1min (ei selkä notkolla tai peppu pystyssä).

    Jos haluat kiinteän keskikropan niin kannattaa treenata monipuolisesti ja syödä kevyesti mutta riittävästi.

    Muista venytellä, sekin polttaa kaloreita kaiken muun hyödyn lisäksi.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neuvoja kirjoitti:

    olisiko kellään hyviä alavatsalihas liikkeitä mielessä jumppapallon kanssa tai ilman, tarvitsisi jotain tehdä näin synnytyksen jälkeen!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu