Hei kaikki!
Aloitin eilen dieetin atkinsin malliin ja tavoitteeni on saavuttaa ketoositila ja pudottaa painoani. Yhteensä minulla on pudotettavaa ripeät 10 kiloa.Olen nainen.
Kirjoittelen tänne kuulumisiani ja tuntemuksiani ja jos joku on samalla kuurilla niin tervetuloa mukaan.
Joskus tämä ruokailupuoli käy yksitoikkoiseksi, joten olisi kiva vaihtaa vinkkejä jne.
Eilisestä.
Lähtöpaino 79,4 kiloa. Tänään vaaka näytti 77.4 kg. Tämä motivoi eteenpäin!!!
Aloitin eilen dieetin atkinsin malliin ja tavoitteeni on saavuttaa ketoositila ja pudottaa painoani. Yhteensä minulla on pudotettavaa ripeät 10 kiloa.Olen nainen.
Kirjoittelen tänne kuulumisiani ja tuntemuksiani ja jos joku on samalla kuurilla niin tervetuloa mukaan.
Joskus tämä ruokailupuoli käy yksitoikkoiseksi, joten olisi kiva vaihtaa vinkkejä jne.
Eilisestä.
Lähtöpaino 79,4 kiloa. Tänään vaaka näytti 77.4 kg. Tämä motivoi eteenpäin!!!
Vastaukset 12
Vanhimmat
ja vielä en ole keksinyt miksi Atkins tai VHH olisi jotenkin yksitoikkoinen ruokavalio.
Tosin silloin kun aloitin en ollut lukenut Atkinsia yhtään, ja näin ollen en ole tehnyt Atkinsin idukstiota, mikä saattaa käydä yksitoikkoiseksi, mutta toisaalta, eihän sitä tarvitse jatkaa 2 viikkoa kauempaa.
Miksi sinun mielestäsi ruokavaliosi on mahdollisesti yksitoikkoinen?
Onko se muuten aikaisemminkaan ollut kovin monipuolinen?
alkaa välillä tökkimään (olen kokeillut atkinsia siis ennenkin) ja tämä aamupalani on yleensä koostunut kanamunasta tonnikalasta juustosta leikkeleestä tai jauhelihasta tms. mitä nyt on eilisestä sattunut jäämään. Olen huomannut sen että saan olla tosi tarkka sen 20gramman kanssa, koska elimistöni ei helposti mene ketoositilaan. Ketostickejä olen ostanu tätä varten.
Mutta olet oikeassa että yksipuolinen se ei ole, kun vähän tutustuu mitä voi syödä ja mitä ei. Mutta nyt tässä aloitusvaiheessa ehkäpä tuo kananmuna tekee sen yksitoikkoisuuden vaikutelman. Olisiko joitain muita ideoita aamiaiseksi? Paljonko olet saanut putoamaan?
on painoa lähtenyt, ja alamäki jatkuu.
En ole syönyt aamupalaa juurikaan vuosikausiin, joten vinkkejä siihen en voi antaa. Itse syön vasta töissä 1100 aikaan, ja se on nyt ollut erilaisia salaatteja joissa on myös proteiinia mukana. Tonnikalaa olen paljon eväissä käyttänyt, mutta mausteilla sitten muokannut mielenmukaan.
Jossain vaiheessa varmaan alan syömään työpaikka ruokalan salaatti pöydästä, niin sitten ei enää tarvitse itse miettiä mitä söisi päivällä.
Moikka, mulla on sama ongelma ton ketoosin kanssa.
Mulla kestää 10gr hiilareita, että ketoosi pysyy.
Mulla tippunu 6kg/6gvkoa.
pitkällä tähtäimellä tulosta syntyy ilman että tarttis olla koko ajan ketoosissa. näin on.
sillä missään ei ole todettu ketoositilan nopeuttavan laihtumista. Ehkä siitä kuitenkin on marginaalinen hyöty syöpöille, joiden ruokahalua se voi hieman vähentää.
... tarvitse olla ketoosissa laihtuakseen (muitakin keinoja löytyy), mutta siitä nimen omaan on tutkimuksia, että ketoosi polttaa rasvaa erittäin tehokkaasti.
ja näin aamutuimaan vai pitäisikö sanoa keskellä yötä vaaka näytti - 100 grammaa.
Eilen pyöräilin 20 kilsaa yhteensä ja aamulla hörppäsin ekaksi pelkkää teetä ilman lisukkeita, pari tuntia myöhemmin söin tukevahkon aamiaisen; kaksi voissa paistettua kananmunaa ja jauhelihaa. Päivällä edelleen hörpin teetä ja iltapalaksi 3 kanafilettä juustolla kuorrutettuna. Ja hyvin pärjäsin, eikä nälkäkään vaivannut. Toisaalta mietin, että ehkä nämä AIKAISEMMAT syöpöttelyt vaikuttivat siihen, että pärjäsin näin vähällä, koska minun ei yksinkertaisesti ollut nälkä :-)
Mutta tästä siis jatketaan...
Niin, laihtuuko sitä siis ilman että on ketoosissa? En ole aikaisemmin ostanut noita ketostickejä ja kuvittelin olevani ketoosissa. Sitten ostin ja yllätykseksenihuomasin etten olekaan ketoosissa vaikka luulin niin. Siitä päättelin että noita hiilareita täytyy syödä TOSI vähän että pääsee ketoositilaan. Vielä en ole.
Missä on sun vihannekset???
Oletko lukenut Atkinsista ollenkaan, kun et tuon mukaan mitään vihanneksia syönyt?
Täällä tai karppaus.netissä on ollut aikasemmin juttua noista tikuista. Sen mukaan terve ihminen ei välttämättä noilla tikuilla näe että onko ketoosissa vai ei.
Jos syöt Atkinsin induktion ohjeiden mukaan, niin menet muutamassa päivässä ketoosiin, vaikka tikut ei niin näyttäisikään.
vielä koska ajattelin aloittaa hiilarit nollissa pari ekaa päivää juuri tuon ketoosin saavuttamiseksi. Eli pari kolme päivää nollalinjaa ja sitten vasta vihreää mukaan. Tää on mun suunnitelma.
Kyllä hymyilyttää kun paino on laskusuunnassa, tänään vaaka näytti 76.8 kg. Tosin osittain on varmasti nestettäkin, mutta silti :-)
suosittelen lämpimästi kaikille luopumaan hiilareista ja ainakin huonoista sellaisista! Itse huomaan heti, että iho on parempi, ei väsytä kuten ennen ja nälän tunnetta ei ole juurikaan ja silti paino putoaa!!!!!
Pitemmällä tähtäimellä suosittelen,että jaat ateriasi aamupalaan, lounaaseen, välipalaan ja päivälliseen."Hyväkarpisti" ja siitä huolimatta laihdut hitaasti,mutta varmasti ja mikä tärkeintä...pysyvästi! Kohtuus kaikessa ja hyvä olo on seuralaisesi! Hyvää ja maukasta ja itse tehtyjä makumatkoja syksyyn.