yksinkertainen ja

erittäin halpa

keino pudottaa painoa on seuraavanlainen:
aamuisin veteen keitettyä puuroa vaikka mustikkakeitolla ja maidolla , kahvia/teetä ( ei sokeria), lounaaksi parikin lautasellista kasvissosekeittoa, välipaloiksi hedelmää ( 2kpl/vrk), myös tummaa leipää voi ottaa useita viipaleita joko levitteellä tai jollain vähärasvaisella leikkeleellä, ja illalla uudelleen puurolautasellinen. Lisänä sitten juurespuputettavaa.
Iltapuuro pitää nälän hyvin kurissa.
Itse olen laittanut myös lastenruokapurkeissa olevia hedelmä/marjasosetta puuron 'silmäksi' ja maitona rasvaton. Lisänä olen myös ottanut monivitamiinipillerin, koska nyt sattui kotona olemaan.
Paino putoaa huimaa vauhtia, koska kalorimäärä pysyy 1000 kieppeillä. Nälkä ei vaivaa ollenkaan jos pitää säännölliset ruoka-ajat.
Keittoa nyt voisi syödä varmaankin aika paljonkin, mutta kaksi lautasellista on itselle hyvin riittänyt. Eikä maksa tämä ruokavalio paljon - kunhan muistaa, että niitä leikkeleitä käyttää sitten yhden siivun yhdellä leivällä eikä puolen metrin pinoa.
Itsellä paino putosi ensimmäisenä kuukautena yli kuusi kiloa ilman nälkää - rahaa säästyi uusiin vaatteisiin.
Vielä pudotan nelisen kiloa.

2

523

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Surkastuva haba?

      Eihän tuossa ole proteiineja ollenkaan tarpeeksi edes nykyisen lihasmassan ylläpitoon!

      Et varmaan harrasta kovinkaan paljoa liikuntaa tai salillakäyntiä, kun pelkillä hiilareilla vetelet?

      Ei varmaan olisi kovinkaan suuri kalorimäärän lisäys jos päivään lisäisi vähärasvaista proteiinia: palvikinkkua, broileria, vaaleaa kalaa tai kananmunaa. Myös härkäpavut tai soija olisi hyvästä. Sitäpaitsi proteiini pitää hyvin näläntunteen loitolla.

      • Kalorinlaskija

        Aika niukasti tulee myös hyvää rasvaa. Ilman niitä keho ei voi kovin pitkiä aikoja toimia sairastumatta, koska monet vitamiinit eivät imeydy ilman rasvaa. Esim. A-, E- ja D-vitamiinit vaikuttavat todella moneen asiaan, kuten ihon kuntoon, mikä näkyy varmasti ulkonäössä. Onnea kuitenkin pudotuksesi johdosta, mutta älä liian pitkään ole kuurilla!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2066
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1728
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      10
      1402
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      1200
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1198
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1041
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      959
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      957
    Aihe