keino pudottaa painoa on seuraavanlainen:
aamuisin veteen keitettyä puuroa vaikka mustikkakeitolla ja maidolla , kahvia/teetä ( ei sokeria), lounaaksi parikin lautasellista kasvissosekeittoa, välipaloiksi hedelmää ( 2kpl/vrk), myös tummaa leipää voi ottaa useita viipaleita joko levitteellä tai jollain vähärasvaisella leikkeleellä, ja illalla uudelleen puurolautasellinen. Lisänä sitten juurespuputettavaa.
Iltapuuro pitää nälän hyvin kurissa.
Itse olen laittanut myös lastenruokapurkeissa olevia hedelmä/marjasosetta puuron 'silmäksi' ja maitona rasvaton. Lisänä olen myös ottanut monivitamiinipillerin, koska nyt sattui kotona olemaan.
Paino putoaa huimaa vauhtia, koska kalorimäärä pysyy 1000 kieppeillä. Nälkä ei vaivaa ollenkaan jos pitää säännölliset ruoka-ajat.
Keittoa nyt voisi syödä varmaankin aika paljonkin, mutta kaksi lautasellista on itselle hyvin riittänyt. Eikä maksa tämä ruokavalio paljon - kunhan muistaa, että niitä leikkeleitä käyttää sitten yhden siivun yhdellä leivällä eikä puolen metrin pinoa.
Itsellä paino putosi ensimmäisenä kuukautena yli kuusi kiloa ilman nälkää - rahaa säästyi uusiin vaatteisiin.
Vielä pudotan nelisen kiloa.
yksinkertainen ja
2
523
Vastaukset
- Surkastuva haba?
Eihän tuossa ole proteiineja ollenkaan tarpeeksi edes nykyisen lihasmassan ylläpitoon!
Et varmaan harrasta kovinkaan paljoa liikuntaa tai salillakäyntiä, kun pelkillä hiilareilla vetelet?
Ei varmaan olisi kovinkaan suuri kalorimäärän lisäys jos päivään lisäisi vähärasvaista proteiinia: palvikinkkua, broileria, vaaleaa kalaa tai kananmunaa. Myös härkäpavut tai soija olisi hyvästä. Sitäpaitsi proteiini pitää hyvin näläntunteen loitolla.- Kalorinlaskija
Aika niukasti tulee myös hyvää rasvaa. Ilman niitä keho ei voi kovin pitkiä aikoja toimia sairastumatta, koska monet vitamiinit eivät imeydy ilman rasvaa. Esim. A-, E- ja D-vitamiinit vaikuttavat todella moneen asiaan, kuten ihon kuntoon, mikä näkyy varmasti ulkonäössä. Onnea kuitenkin pudotuksesi johdosta, mutta älä liian pitkään ole kuurilla!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762066Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361728Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi101402Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2291200Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591198Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas161041- 60959
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv58957