yksinkertainen ja

erittäin halpa

keino pudottaa painoa on seuraavanlainen:
aamuisin veteen keitettyä puuroa vaikka mustikkakeitolla ja maidolla , kahvia/teetä ( ei sokeria), lounaaksi parikin lautasellista kasvissosekeittoa, välipaloiksi hedelmää ( 2kpl/vrk), myös tummaa leipää voi ottaa useita viipaleita joko levitteellä tai jollain vähärasvaisella leikkeleellä, ja illalla uudelleen puurolautasellinen. Lisänä sitten juurespuputettavaa.
Iltapuuro pitää nälän hyvin kurissa.
Itse olen laittanut myös lastenruokapurkeissa olevia hedelmä/marjasosetta puuron 'silmäksi' ja maitona rasvaton. Lisänä olen myös ottanut monivitamiinipillerin, koska nyt sattui kotona olemaan.
Paino putoaa huimaa vauhtia, koska kalorimäärä pysyy 1000 kieppeillä. Nälkä ei vaivaa ollenkaan jos pitää säännölliset ruoka-ajat.
Keittoa nyt voisi syödä varmaankin aika paljonkin, mutta kaksi lautasellista on itselle hyvin riittänyt. Eikä maksa tämä ruokavalio paljon - kunhan muistaa, että niitä leikkeleitä käyttää sitten yhden siivun yhdellä leivällä eikä puolen metrin pinoa.
Itsellä paino putosi ensimmäisenä kuukautena yli kuusi kiloa ilman nälkää - rahaa säästyi uusiin vaatteisiin.
Vielä pudotan nelisen kiloa.

2

539

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Surkastuva haba?

      Eihän tuossa ole proteiineja ollenkaan tarpeeksi edes nykyisen lihasmassan ylläpitoon!

      Et varmaan harrasta kovinkaan paljoa liikuntaa tai salillakäyntiä, kun pelkillä hiilareilla vetelet?

      Ei varmaan olisi kovinkaan suuri kalorimäärän lisäys jos päivään lisäisi vähärasvaista proteiinia: palvikinkkua, broileria, vaaleaa kalaa tai kananmunaa. Myös härkäpavut tai soija olisi hyvästä. Sitäpaitsi proteiini pitää hyvin näläntunteen loitolla.

      • Kalorinlaskija

        Aika niukasti tulee myös hyvää rasvaa. Ilman niitä keho ei voi kovin pitkiä aikoja toimia sairastumatta, koska monet vitamiinit eivät imeydy ilman rasvaa. Esim. A-, E- ja D-vitamiinit vaikuttavat todella moneen asiaan, kuten ihon kuntoon, mikä näkyy varmasti ulkonäössä. Onnea kuitenkin pudotuksesi johdosta, mutta älä liian pitkään ole kuurilla!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      82
      3917

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2851

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2282

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1291

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      879

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      130
      855

    7. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      801

    8. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      774

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      736

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      710
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt