Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kommentoikaa,,,

    olen aloittanut säännölisen liikkumisen, jäänyt jopa "koukkuun". onko aiheellista pitää jotain väli- tai lepopäiviä vai hölkätä joka päivä?
    kävelen reipasta tahtia n. 3,5 km, saa lihakset lämpimiksi ja pulssin kohoamaan...Sitten koko matka takaisin kotiin eli sama 3,5 km hölkkä/juoksua.
    Olen 47-vuotias nainen, miten tietää, että syke on sopiva? tuohon lenkkiin menee aikaa kokonaan n.55 min.
    1227
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    ...pitää lepopäiviä, että keho ehtii palautua. käy lenkillä vaikka joka toinen päivä. matkaa voit pikkuhiljaa pidentää, sitä mukaa kun kunto kohoaa ja jaksat enemmän. jos et omista sykemittaria niin sopiva teho on silloin, kun pystyt hölkätessäsi puhumaan vaivatta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ikiliikkuja kirjoitti:

    olen aloittanut säännölisen liikkumisen, jäänyt jopa "koukkuun". onko aiheellista pitää jotain väli- tai lepopäiviä vai hölkätä joka päivä?
    kävelen reipasta tahtia n. 3,5 km, saa lihakset lämpimiksi ja pulssin kohoamaan...Sitten koko matka takaisin kotiin eli sama 3,5 km hölkkä/juoksua.
    Olen 47-vuotias nainen, miten tietää, että syke on sopiva? tuohon lenkkiin menee aikaa kokonaan n.55 min.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu