Hei!
Olen juossut pari kuukautta ja nyt on ollut monta viikkoa kauhea nivuskipu vasemmassa nivusessa. Onko kellään ollut samanlaista vaivaa? Juoksusta ei oikein tule mitään kun sattuu nivuseen ja säteilee reiteen? Alamäet kauheimpia, mutta ylämäissä ei tunnu. Aamuisin kun nousee ylös niin kauhea kipu, joka sitten vähän helpottaa päivän mittaan.
Kiitos!!
nivuskipu
Pee
5
2665
Vastaukset
- Dumas
Itselläni oli samanlaisia ongelmia ja oikein mikään muu ei auttanut kuin lepo tai ainakin harjoittelun keventäminen. Ja sitten kun kipu on hävinnyt niin kunnon alkuverryttely ja venyttely lopussa.
- Loikkari
Minulla on lenkkeilyurallani ollut yks jos toinen paikka kipeenä vuoronperään, kun kilometrejä on alkanut kertyä.
Kaikki kivut ovat parantuneet levolla ja kyseinen paikka on yleensä kestänyt sen jälkeen kivutta: nilkat, pohkeet, polvet, lonkat, nivuset. Eikä tässä ole mukana revähdyksiä tai muljahduksia.
Lenkkeilyurani alussa en olisi uskonut tällaiseen rumbaan, mutta kai ne paikat vahvistuvat vain ja ainoastaan kivun kautta. - lutsukaapo
on ollut mulla usein hellänä jo useita vuosia. Valitettavasti se on tullut pelkästään juoksemisesta, eikä muista alueeseen liittyvistä aktiviteeteista.
Pahimmillaan se on johtanut siihen, että on pitänyt huilata jopa viikkoja.
Luulisin, että venyttely auttaisi. Mutta on se se verran typerää touhua, että ei sitä viitsi. Itse lähinnä koitan heilutella koipia ja hitusen lämmitellä, esim. kävelemällä, ennen kuin rupee juoksemaan. Omituinen homma on se, että se on (mullakin) aina vasen puoli, joka kiukuttelee.- ...
Onkos sulla ihan kunnoliset juoksukengät? Alamäet laittaa aika koville jalat juostessa, että itse ainakin jos tuntuu, että on paikat vähän hellänä niin kävelen alamäet.. Ja kunnolliset alkuveryttelyt ja tarpeeks lepoa, niin ei pitäis kummempaa tulla...
- ...
... kirjoitti:
Onkos sulla ihan kunnoliset juoksukengät? Alamäet laittaa aika koville jalat juostessa, että itse ainakin jos tuntuu, että on paikat vähän hellänä niin kävelen alamäet.. Ja kunnolliset alkuveryttelyt ja tarpeeks lepoa, niin ei pitäis kummempaa tulla...
ohoh... enpäs lukenut hirveen huolella tuota aihetta, mutta ihan sama.. :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 996114
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804802Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv983055Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p292873Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska262125Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191516Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3351077Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?861039Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚126981- 48774