Hei!
Olen juossut pari kuukautta ja nyt on ollut monta viikkoa kauhea nivuskipu vasemmassa nivusessa. Onko kellään ollut samanlaista vaivaa? Juoksusta ei oikein tule mitään kun sattuu nivuseen ja säteilee reiteen? Alamäet kauheimpia, mutta ylämäissä ei tunnu. Aamuisin kun nousee ylös niin kauhea kipu, joka sitten vähän helpottaa päivän mittaan.
Kiitos!!
nivuskipu
5
2089
Vastaukset
- Dumas
Itselläni oli samanlaisia ongelmia ja oikein mikään muu ei auttanut kuin lepo tai ainakin harjoittelun keventäminen. Ja sitten kun kipu on hävinnyt niin kunnon alkuverryttely ja venyttely lopussa.
- Loikkari
Minulla on lenkkeilyurallani ollut yks jos toinen paikka kipeenä vuoronperään, kun kilometrejä on alkanut kertyä.
Kaikki kivut ovat parantuneet levolla ja kyseinen paikka on yleensä kestänyt sen jälkeen kivutta: nilkat, pohkeet, polvet, lonkat, nivuset. Eikä tässä ole mukana revähdyksiä tai muljahduksia.
Lenkkeilyurani alussa en olisi uskonut tällaiseen rumbaan, mutta kai ne paikat vahvistuvat vain ja ainoastaan kivun kautta. - lutsukaapo
on ollut mulla usein hellänä jo useita vuosia. Valitettavasti se on tullut pelkästään juoksemisesta, eikä muista alueeseen liittyvistä aktiviteeteista.
Pahimmillaan se on johtanut siihen, että on pitänyt huilata jopa viikkoja.
Luulisin, että venyttely auttaisi. Mutta on se se verran typerää touhua, että ei sitä viitsi. Itse lähinnä koitan heilutella koipia ja hitusen lämmitellä, esim. kävelemällä, ennen kuin rupee juoksemaan. Omituinen homma on se, että se on (mullakin) aina vasen puoli, joka kiukuttelee.- ...
Onkos sulla ihan kunnoliset juoksukengät? Alamäet laittaa aika koville jalat juostessa, että itse ainakin jos tuntuu, että on paikat vähän hellänä niin kävelen alamäet.. Ja kunnolliset alkuveryttelyt ja tarpeeks lepoa, niin ei pitäis kummempaa tulla...
- ...
... kirjoitti:
Onkos sulla ihan kunnoliset juoksukengät? Alamäet laittaa aika koville jalat juostessa, että itse ainakin jos tuntuu, että on paikat vähän hellänä niin kävelen alamäet.. Ja kunnolliset alkuveryttelyt ja tarpeeks lepoa, niin ei pitäis kummempaa tulla...
ohoh... enpäs lukenut hirveen huolella tuota aihetta, mutta ihan sama.. :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762134Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361756Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi111479Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2341253Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu611234Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas161072Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv59993- 60975
Wau mikä kroppa Sofialla
Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja103675