nivuskipu

Itselläni oli samanlaisia ongelmia ja oikein mikään muu ei auttanut kuin lepo tai ainakin harjoittelun keventäminen. Ja sitten kun kipu on hävinnyt niin kunnon alkuverryttely ja venyttely lopussa.

Minulla on lenkkeilyurallani ollut yks jos toinen paikka kipeenä vuoronperään, kun kilometrejä on alkanut kertyä.

Kaikki kivut ovat parantuneet levolla ja kyseinen paikka on yleensä kestänyt sen jälkeen kivutta: nilkat, pohkeet, polvet, lonkat, nivuset. Eikä tässä ole mukana revähdyksiä tai muljahduksia.

Lenkkeilyurani alussa en olisi uskonut tällaiseen rumbaan, mutta kai ne paikat vahvistuvat vain ja ainoastaan kivun kautta.

on ollut mulla usein hellänä jo useita vuosia. Valitettavasti se on tullut pelkästään juoksemisesta, eikä muista alueeseen liittyvistä aktiviteeteista.

Pahimmillaan se on johtanut siihen, että on pitänyt huilata jopa viikkoja.

Luulisin, että venyttely auttaisi. Mutta on se se verran typerää touhua, että ei sitä viitsi. Itse lähinnä koitan heilutella koipia ja hitusen lämmitellä, esim. kävelemällä, ennen kuin rupee juoksemaan. Omituinen homma on se, että se on (mullakin) aina vasen puoli, joka kiukuttelee.