nivuskipu

Pee

Hei!

Olen juossut pari kuukautta ja nyt on ollut monta viikkoa kauhea nivuskipu vasemmassa nivusessa. Onko kellään ollut samanlaista vaivaa? Juoksusta ei oikein tule mitään kun sattuu nivuseen ja säteilee reiteen? Alamäet kauheimpia, mutta ylämäissä ei tunnu. Aamuisin kun nousee ylös niin kauhea kipu, joka sitten vähän helpottaa päivän mittaan.
Kiitos!!

5

2089

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Dumas

      Itselläni oli samanlaisia ongelmia ja oikein mikään muu ei auttanut kuin lepo tai ainakin harjoittelun keventäminen. Ja sitten kun kipu on hävinnyt niin kunnon alkuverryttely ja venyttely lopussa.

    • Loikkari

      Minulla on lenkkeilyurallani ollut yks jos toinen paikka kipeenä vuoronperään, kun kilometrejä on alkanut kertyä.

      Kaikki kivut ovat parantuneet levolla ja kyseinen paikka on yleensä kestänyt sen jälkeen kivutta: nilkat, pohkeet, polvet, lonkat, nivuset. Eikä tässä ole mukana revähdyksiä tai muljahduksia.

      Lenkkeilyurani alussa en olisi uskonut tällaiseen rumbaan, mutta kai ne paikat vahvistuvat vain ja ainoastaan kivun kautta.

    • lutsukaapo

      on ollut mulla usein hellänä jo useita vuosia. Valitettavasti se on tullut pelkästään juoksemisesta, eikä muista alueeseen liittyvistä aktiviteeteista.

      Pahimmillaan se on johtanut siihen, että on pitänyt huilata jopa viikkoja.

      Luulisin, että venyttely auttaisi. Mutta on se se verran typerää touhua, että ei sitä viitsi. Itse lähinnä koitan heilutella koipia ja hitusen lämmitellä, esim. kävelemällä, ennen kuin rupee juoksemaan. Omituinen homma on se, että se on (mullakin) aina vasen puoli, joka kiukuttelee.

      • ...

        Onkos sulla ihan kunnoliset juoksukengät? Alamäet laittaa aika koville jalat juostessa, että itse ainakin jos tuntuu, että on paikat vähän hellänä niin kävelen alamäet.. Ja kunnolliset alkuveryttelyt ja tarpeeks lepoa, niin ei pitäis kummempaa tulla...


      • ...
        ... kirjoitti:

        Onkos sulla ihan kunnoliset juoksukengät? Alamäet laittaa aika koville jalat juostessa, että itse ainakin jos tuntuu, että on paikat vähän hellänä niin kävelen alamäet.. Ja kunnolliset alkuveryttelyt ja tarpeeks lepoa, niin ei pitäis kummempaa tulla...

        ohoh... enpäs lukenut hirveen huolella tuota aihetta, mutta ihan sama.. :D


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2134
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1756
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      11
      1479
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      234
      1253
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      61
      1234
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1072
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      993
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      975
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      103
      675
    Aihe