Pituuskasvu loppuu jos: A) aloittaa punttien nostamisen liian nuorena B)treenaa liian usein C)nostaa liian suurilla painoilla?
Jos vastaus on A, mikä on liian nuori(itse aloitin 14v ja nyt oon 15), jos taas B, milloin treenaa liian usein(itse 6 kertaa viikossa mutta eri lihaksia) ja jos taas C, niin mitkä ovat liian suuret painot(itse olen n.175cm pitkä ja painan 65 kiloa ja nostan esim. hauiksia 13 kilon painoilla 3x10 sarjat)
!!!!!!
vielä liian lyhyt
4
340
Vastaukset
- poopo
Ei mikään noista... Kyseessä on jälleen joku aivan omituinen legenda.
Raskaiden painojen nostelua ei pitäisi aloittaa liian aikaisin, koska se voi vahingoittaa selkärankaa. Mahdollisesti myös muut nivelet ovat pienessä vaarassa, mutta tuo selkäranka nyt ainakin on tärkein.
Raskaat nostot voi ottaa ohjelmaan, kun pituuskasvu on loppunut, sitähän ei iästä ja pituudesta pysty sanomaan.
Selkärankaa eniten rasittaviakin liikkeitä (maastaveto, kyykyt) voit tehdä, mutta vain "kevyillä" painoilla. Kevyet painot tarkoittavat reilusti alle maksimeja.
Hauiskääntöjä voit aivan huoletta tehdä, mutta muista nyt vähän muitakin liikkeitä ottaa ohjelmaan :) - paljon...
treenaat! heivaa vähän tai olet ihmisraunio alta kolmenkympin!
liian nuorena aloitettu treeni heikentää pituuskasvua! ja isoja painoja pitäis välttää muutenkin ennen 17-18 vuoden ikää.
6 kertaa viikossa treeniä on liikaa vaikka treenaisitkin eri lihaksia! keholle pitää antaa aikaa palautua!- fsfsf
Joo liika on aina liikaa. Kannattaa aina muistaa että lihas kasvaa levossa eikä siellä salilla.
- kaikkikokenut ei vain lukenut
Tee paljon toistoja niin kauan kuin murrosikäsi kestää (biologinen) kun sinhulla on aerobinen kehitys siinä mallissa pystyty aloittamaan hiukka suuremmilla painoilla!
Eli ohjeeksi suuri määrä toistoja tarpeeksi usein.
Ei suurta määrää liian harvoin....
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h352875Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062681Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv322403Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.491914- 271559
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141513- 321473
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1021203- 1771183
En vain unohda
Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.711025