!!!!!!

vielä liian lyhyt

Pituuskasvu loppuu jos: A) aloittaa punttien nostamisen liian nuorena B)treenaa liian usein C)nostaa liian suurilla painoilla?

Jos vastaus on A, mikä on liian nuori(itse aloitin 14v ja nyt oon 15), jos taas B, milloin treenaa liian usein(itse 6 kertaa viikossa mutta eri lihaksia) ja jos taas C, niin mitkä ovat liian suuret painot(itse olen n.175cm pitkä ja painan 65 kiloa ja nostan esim. hauiksia 13 kilon painoilla 3x10 sarjat)

4

340

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • poopo

      Ei mikään noista... Kyseessä on jälleen joku aivan omituinen legenda.

      Raskaiden painojen nostelua ei pitäisi aloittaa liian aikaisin, koska se voi vahingoittaa selkärankaa. Mahdollisesti myös muut nivelet ovat pienessä vaarassa, mutta tuo selkäranka nyt ainakin on tärkein.
      Raskaat nostot voi ottaa ohjelmaan, kun pituuskasvu on loppunut, sitähän ei iästä ja pituudesta pysty sanomaan.

      Selkärankaa eniten rasittaviakin liikkeitä (maastaveto, kyykyt) voit tehdä, mutta vain "kevyillä" painoilla. Kevyet painot tarkoittavat reilusti alle maksimeja.

      Hauiskääntöjä voit aivan huoletta tehdä, mutta muista nyt vähän muitakin liikkeitä ottaa ohjelmaan :)

    • paljon...

      treenaat! heivaa vähän tai olet ihmisraunio alta kolmenkympin!

      liian nuorena aloitettu treeni heikentää pituuskasvua! ja isoja painoja pitäis välttää muutenkin ennen 17-18 vuoden ikää.

      6 kertaa viikossa treeniä on liikaa vaikka treenaisitkin eri lihaksia! keholle pitää antaa aikaa palautua!

      • fsfsf

        Joo liika on aina liikaa. Kannattaa aina muistaa että lihas kasvaa levossa eikä siellä salilla.


    • kaikkikokenut ei vain lukenut

      Tee paljon toistoja niin kauan kuin murrosikäsi kestää (biologinen) kun sinhulla on aerobinen kehitys siinä mallissa pystyty aloittamaan hiukka suuremmilla painoilla!
      Eli ohjeeksi suuri määrä toistoja tarpeeksi usein.
      Ei suurta määrää liian harvoin....

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      35
      2875
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2681
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      32
      2403
    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      49
      1914
    5. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      27
      1559
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1513
    7. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1473
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      102
      1203
    9. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      177
      1183
    10. En vain unohda

      Sitä miten rakastuneesti olet minua katsonut. Oliko tunteet liian suuria että niistä olisi voinut puhua.
      Ikävä
      71
      1025
    Aihe