kävely+juoksu vs juoksu

tehovertailu

Olen ajatellut ajankäyttöongelmien vuoksi yhdistää koiran ulkoilutuksen ja juoksun talven aikana.

Aiemmin olen juossut keskimäärin 3 yli tunnin lenkkiä viikossa, joista 2 matalasykkeistä (130-140) ja yksi tiukempi rutistus. (140-170)

Koiran kanssa juostessa sykkeet ovat 100-120. Jos teen lenkin joka päivä, kauanko sen pitää kestää, jotta kunto ei lähde pahasti laskemaan?

Tarkoitus on lenkkien lisäksi polkea pyörää kerran viikossa yli 140 sykkeellä.

3

929

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lutsukaapo

      se laskee todella pahasti!

      nyt asiaan: unohda jo nuo sykkeiden seurailut. jos käyt joka juoksemassa koiran kanssa ja syke on alhainen, niin ei se kunto voi millään huonoksi mennä.

      Huom! tein päätelmän sillä perusteella, että et ole esim. kansallisen tason maratoonari etkä muutenkaan tähtää mihinkään erikoisesti, eikä ole huimia aikatavoitteita.

      No, tää oli vaa amatöörin puuhastelua tämä vastaus. Mutta luulen, että olet tavalliseen pulliaiseen verrattuna huippukunnossa tuolla kuntoilulla.

      • lutsukaapo

        se aika unohtui, mitä kysyttiin...

        Juuri tuohon en osaa sanoa mitään. Kokeile vaikka kolmea varttia minimissään, vähemmän takia on liene turha ulos lähteäkään.

    • mahdollisuus

      Yksi mahdollisuus on verrata urheilussa kuluneita kalorimääriä. Netistä löytynee laskureita joihin voi laittaa painon ja liikunnan tehon ja saa kalorit. Sitten optimoi kalorimäärän samaksi matalalla teholla. Asian voi testata myös lainaamalla päiväksi sykemittarin, joka ilmoittaa kalorit.

      Suosittelen liikkumaan koiran kanssa niin pitkään kuin ehdit :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra lupasi Suomen kansalle 1 euron bensaa, hinta nyt 2 euroa

      Vasemmistolaisen Marinin hallituksen aikana bensa ei maksanut kuin 1,3 euroa litralta. Ministerin pitäisi perustuslain m
      Maailman menoa
      395
      5923

    2. Kohdataanko me

      Enää?
      Ikävä
      80
      5298

    3. Rakkaalle miehelle

      Terveiset rakas. Ikävä on edelleen. Suru valtaa sydämen, kun en saa lähestyä sinua. En saa vastauksia, en soittoa, viest
      Ikävä
      48
      4326

    4. Eräs on taas viettänyt kokoyön täällä!!

      Etkö sä nuku koskaan??
      Ikävä
      52
      3921

    5. Olipa turha tämä

      Rakkaustarinamme
      Ikävä
      52
      3709

    6. SDP:n kansanedustaja Nazima Radmyar uhriutuu somessa saamistaan viesteistä.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011854410.html Miksi Razmyar ei kestä kansan palautetta oikean kansanedustajan tavo
      Maailman menoa
      162
      3400

    7. Muistatteko kuinka Marinin hallituksen aikaan kansalaisilla oli varaa kuluttaa?

      Tavallisella perheelläkin oli rahaa käydä sääännöllisesti ravintoloissa syömässä, koska vahvat ammattiliitot olivat neuv
      Maailman menoa
      100
      3164

    8. Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"

      Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky
      Maailman menoa
      51
      3158

    9. Mitä tapahtuu

      Sitten keväällä ja kesällä
      Ikävä
      43
      2269

    10. Voitko sanoa jotain

      Hellää?
      Ikävä
      49
      2195
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt