kävely+juoksu vs juoksu

tehovertailu

Olen ajatellut ajankäyttöongelmien vuoksi yhdistää koiran ulkoilutuksen ja juoksun talven aikana.

Aiemmin olen juossut keskimäärin 3 yli tunnin lenkkiä viikossa, joista 2 matalasykkeistä (130-140) ja yksi tiukempi rutistus. (140-170)

Koiran kanssa juostessa sykkeet ovat 100-120. Jos teen lenkin joka päivä, kauanko sen pitää kestää, jotta kunto ei lähde pahasti laskemaan?

Tarkoitus on lenkkien lisäksi polkea pyörää kerran viikossa yli 140 sykkeellä.

3

927

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • lutsukaapo

      se laskee todella pahasti!

      nyt asiaan: unohda jo nuo sykkeiden seurailut. jos käyt joka juoksemassa koiran kanssa ja syke on alhainen, niin ei se kunto voi millään huonoksi mennä.

      Huom! tein päätelmän sillä perusteella, että et ole esim. kansallisen tason maratoonari etkä muutenkaan tähtää mihinkään erikoisesti, eikä ole huimia aikatavoitteita.

      No, tää oli vaa amatöörin puuhastelua tämä vastaus. Mutta luulen, että olet tavalliseen pulliaiseen verrattuna huippukunnossa tuolla kuntoilulla.

      • lutsukaapo

        se aika unohtui, mitä kysyttiin...

        Juuri tuohon en osaa sanoa mitään. Kokeile vaikka kolmea varttia minimissään, vähemmän takia on liene turha ulos lähteäkään.


    • mahdollisuus

      Yksi mahdollisuus on verrata urheilussa kuluneita kalorimääriä. Netistä löytynee laskureita joihin voi laittaa painon ja liikunnan tehon ja saa kalorit. Sitten optimoi kalorimäärän samaksi matalalla teholla. Asian voi testata myös lainaamalla päiväksi sykemittarin, joka ilmoittaa kalorit.

      Suosittelen liikkumaan koiran kanssa niin pitkään kuin ehdit :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2005
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1706
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1345
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1164
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1161
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1020
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      940
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      926
    Aihe