Olen hölkkäillyt vuoden ajan lähes joka päivä. Nyt on alkanut tuntua, että niska on hyvin jäykkä ja pääkin tuntuu olevan jumissa, aivan kuin veri ei kiertäisi kunnolla. Hieman on ollut muutamana päivänä heikotustakin, mutta se on mennyt jo ohi. Onko tällaisia kokemuksia muillakin?
Pää jumissa ja niska jäykkänä
Super
61688
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Joskus huono juoksuasento voi aiheuttaa niskakipuja.
Itselläni auttoi kun fysioterapeutti korjasi juoksu-ja kävelyasentoa.
Ei aina varmasti tarvita edes terapeuttia jos itse kiinnittää huomiota asentoon. Hartiat alas jne. Juoksijalehdessä esim. on varmasti aiheesta juttua.
Kannattaisi käväistä lääkärissä, noilla oireilla ei - välttämättä - ole yhteyttä juoksemiseen.
Hiestä kostea iho niskassa ja kaulassa aiheuttaa varmasti jossain vaiheessa jonkin sortin viruskasvun.Nikalihas kipeytyy.Turvonnun lihas kipeytyy entisestään kun kuona-aineet ei kulkeudu riittävästi pois eikä hapekas ja ravinteikas vei kierrä.Kipu vaan lisääntyy.Eli hierojalle tai saunaan.Drinkki ennen nukkumaanmenoa lääkkeenä auttaa rentoutumaan.Lääkäriin jos ei tepsi.Niinkin yksinkertainen neuvo,kuin käsien rento huitominen itseään vasten etukautta(ikään kuin halaisi itseään vauhdilla) auttaa.Annat sormien läpsähtää omaan selkään-tyyli.Koitappa 10 huitaisua...ja katso mitä tapahtuu...
Kannattaa myös venytellä säännöllisesti. Ite venyttelen koko kropan aina juoksulenkin jälkeen. Varsinkin jos juoksee hartiat ja niska jännittyneenä niin kipuja tulee helposti. Eli kannattaa yrittää myös pitää hartiat rentona.
Itsellä sama homma vähän aikaa sitten. kävin hierojalla pari kertaa ja niska on taas kunnossa.
Käy hierojalla ainakin kerran kuukaudessa ja jalat jopa kahdesti. Ei ole vaivoja!!!!!