VHH-ruokavaliosta

apua kiinteytykseen?

Moi,
Onko niin, että hiilihydraattien vähentäminen auttaa vartalon kiinteyttämisessä? Olen ymmärtänyt, että hiilarivarastojen puuttuessa keho poltta rasvaa (läskiä) tehokkaammin? Ja VHH-ruokavaliohan todennäköisesti sisältää runsaammin proteiineja, auttaako tämä lihasten kehittymistä? En harrasta kuntosaliharjoittelua tms, mutta käyn aerobicissä, bodyssä jne.

Olen laihduttanut vähäkalorissa ruokavaliolla muutaman kilon, eikä ylipainoa enää ole. Löysää läskiä kuitenkin löytyy ja ajattelin josko VHH:sta olisi tähän apua. En usko, että alan noudattaa mitään tiettyä dieettiä, esim Atkinsia. Aion vain jättää pastan, riisin, perunan jne pois ja valita vähähiilarisia tuotteita.

uskotteko, että tällainen auttaa pääsemään ylimääräisestä läskistä eroon?

3

433

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Kiril

      Olet ihan oikeilla jäljillä. Huolehdi vaan riittävästä proteiinin saannista, niin kaikki menee hyvin. Ei tarvitsekaan noudattaa mitään tiettyä dieettiä vaan vähentää hiilarit minimiin niin se riittää. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei tarvitse mitään henkilönimeä eteen vaan sitä voi jokainen soveltaa omalla tavallaan. Niin minäkin teen.

    • terve syöjä

      Mutta tosiasia on, että kiinteydyt vain ja ainoastaan salilla ja treenaminen onnistuu JOS onnistuu vähähiilarisella. Mutta voihan sitä kokeilla.

    • Micci_67

      Jos sinulla ei varsinaisesti ole ylipainoa, niin ei välttämättä ole mitään syytä alkaa varsinaiselle VHHlle jossa hiilihydraatteja syödään tosi vähän. Kannattaa kokeilla vähentää hiilihydraatteja ruokavaliosta jättämällä kaikki turhat hiilihydraatit pois (hiilihydraattitietoinen ruokavalio), peruna, valkoinen riisi ja jauhot, tuotteet joissa on käytetty valkoisia jauhoja, sokeri minimiin. Jäljelle jää näin ollen täysjyvä tuotteet ja lähes kaikki vihannekset ja hedelmät. Vihannesten ja hedelmien suhteen kannattaa tutustua GI/GK ideaan.

      Joku varmaan tähänkin heittää, että miksi jättää peruna pois. Voisinkin kysyä heiltä, miksi ei kannata syödä perunan sijasta kypsennettyjä juureksia? Näin itse teen ja kaloreita annosta kohden tulee selkeästi vähemmän annoksen kumminkaan pienentymättä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4108

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt