Huomenna aloitan laskemaan painonvartioiden pisteillä ja haluaisin vain tietää, että mitä viikkotahtia olette pudottaneet?
Itselläni on noin 30kg (174cm/102kg) pudotettavana ja haluaisin vain tiedustella, että onko se mahdollista tiputtaa ensi toukokuun loppuun mennessä?
Olisin todella kiitollinen jos voisitte vastata minulle.
Itselläni on noin 30kg (174cm/102kg) pudotettavana ja haluaisin vain tiedustella, että onko se mahdollista tiputtaa ensi toukokuun loppuun mennessä?
Olisin todella kiitollinen jos voisitte vastata minulle.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itselleni olen laskenut noin 1000kcal ateriat joka päivälle.
Kun kilo rasvaa on ~7000kcal, ja normaalikulutus taulukoista katsellen
http://www.mtv3.fi/helmi2005/hyvinvointi/testitjamittarit.shtml?energiantarve
on mulle 2740 kcal päivässä, joten laihtuisin 1740x7/7000= 1,74 kiloa viikossa, 6,96kg kuukaudessa, toukokuun loppuun mennessä jotain 50kg.tai sitten laskin väärin.
..mahdollista, mutta saattaa olla aika vaikeaa. Aluksi lähti minulla jopa 2kg/vko, sitten 1kg/vko ja nykyään 0,5kg/vko. Sitä vähemmän viikossa mitä lähemmäksi normaalipainoa pääsee. Jos et repsahda ja olet pitkäjänteinen, uskot itseesi, mahdollisesti lisäät liikuntaakin, niin saat 30kg pois ensi kesäksi:) Tsemppiä!
Laihdutin viime keväänä Pv-pisteillä n. kymmenen viikon aikana kahdeksan kiloa, eli vajaan kilon viikossa.
Tietysti jos aloittaa rajummin, niin paino tippuu nopeammin. Mutta suosittelisin kuitenkin rauhallista tahtia, pääset todennäköisemmin tavoitteeseesi.
Ja pisteiden laskemisen lisäksi kannattaa harrastaa liikuntaa, vaikka kävelyä ja jumppaamista. Ensinnäkin voi syödä enemmän ja laihtua silti ja toiseksi iho pysyy paremmin laihtumisessa mukana.
Kunnon noustessa voi siirtyä esim. hölkkäilyyn, sen olen huomannut olevan todella tehokasta painon pudotukseen.
Ja tsemppiä! Jos minä olen pystynyt laihtumaan, niin sinäkin pystyt siihen!