Syön 1400 kaloria päivässä, peruskulutus n.3000.
Nyt kysymys koskee liikuntaa. Eli mun painoinen kuluttaa juoksemalla n. 400-500 kaloria 30 minuutissa. Voinko syödä saman verran kaloreita tuon jälkeen jos juoksen?
Eli eikös se juoksu kuluta jo syömäni 500 kaloria ja voin siis syödä uudelleen saman määrän.
jos esim. olen syönyt päivällä vasta 500 kalorin edestä ruokaa, niin kun juoksen sen pois, niin en ole saanut tavallaan kaloreita mistään kun kulutin ne? eli voin syödä uudelleen samat ja olen saanut vasta 500 kaloria ruokaa?
ja jos haluan herkutella esim. suklaapatukan jossa on 350 kaloria, niin voin tehdä sen hyvällä omalla tunnolla jos kulutan sen heti pois? oikeassako?
Nyt kysymys koskee liikuntaa. Eli mun painoinen kuluttaa juoksemalla n. 400-500 kaloria 30 minuutissa. Voinko syödä saman verran kaloreita tuon jälkeen jos juoksen?
Eli eikös se juoksu kuluta jo syömäni 500 kaloria ja voin siis syödä uudelleen saman määrän.
jos esim. olen syönyt päivällä vasta 500 kalorin edestä ruokaa, niin kun juoksen sen pois, niin en ole saanut tavallaan kaloreita mistään kun kulutin ne? eli voin syödä uudelleen samat ja olen saanut vasta 500 kaloria ruokaa?
ja jos haluan herkutella esim. suklaapatukan jossa on 350 kaloria, niin voin tehdä sen hyvällä omalla tunnolla jos kulutan sen heti pois? oikeassako?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Eikö olis helpompi vähentää kaloreita ja harrastaa vähemmän kuluttavaa liikuntaa?
Mä syön alle 1000 kaloria/pv, n. 500 - 750.
Syön silti monipuolisesti ja otan vitamiineja.
Mihin pyrit siis? Eli meinaatko sitä, että kaloreita tulisi kertyä vieläkin vähemmän mitä nyt kertyy?
Eikös se 1200-1500 ole minimiraja jo, joten juoksuhan tuossa jo kuluttaa 500... toisinsanoen kaloreita kertyy vain 1000, jos syö 1500 ja juoksee 500 pois.
tarkoitin vain että eikös sitä voi syödä esim. 300 kalorin herkun, jos kuluttaa sen samantien liikkumalla pois. Ei liho, mutta ei ole nälkäkään.
Aineenvaihdunta on hiukkasen kompleksisempi juttu. Jos sinulla on kehossasi rasvaa, myös sitä kuluu harrastaessasi liikuntaa. Toisaalta keho ei välttämättä "normaali"tilanteessa varastoi/käytä kaikkea ruoansulatusjärjestelmässä periaatteessa saatavilla olevaa energiaa (vaan esim. juuri saataessa liian vähän energiaa keho tulkitsee tilanteen niin, että olisi syytä varastoida kaikki mahdollinen).
minun ei kannata syödä ylimääräisiä herkkuja vaikka "Kulutan ne pois" periaatteella? Ei siis toimi noin. Jokatapauksessa liikunta kuluttaa.. jos syö peruskulutuksensa verran kaloreita ja liikkuu 500 kalorin edestä joka päivä, on laihtumisvauhti puoli kiloa viikossa. Tuohon ainakin pitäisi uskoa.
kulutan 3300kcal/vrk. Eli noin 100.000kcal/kk.
Liikunta kuluttaa parhaimmillaan/pahimmmillaan 40.000kcal/kk, jonka syön tietysti lisää, ennen, lenkin aikana, ja sen jälkeen. Paino pysynyt akselilla 85-87kg jo noin 4 vuotta.
194cm
Voi kun olisin itsekin mies tai vastaava, ja voisin syödä tuollaisia määriä päivässä!
Oma kulutukseni saadaan puolittamalla sinulle suotava energia.
EWpäreilua, pienet naiset joutuvat kituuttamaan kun melkein mitään ei saa syödä ja äijät voi vetää kaksi kertaa enemmän eikä näy missään.
Olen katkera.
arvaa paljonko se maksaa...