herkut ja kuluttaminen

laihdutus,,.

Syön 1400 kaloria päivässä, peruskulutus n.3000.

Nyt kysymys koskee liikuntaa. Eli mun painoinen kuluttaa juoksemalla n. 400-500 kaloria 30 minuutissa. Voinko syödä saman verran kaloreita tuon jälkeen jos juoksen?

Eli eikös se juoksu kuluta jo syömäni 500 kaloria ja voin siis syödä uudelleen saman määrän.

jos esim. olen syönyt päivällä vasta 500 kalorin edestä ruokaa, niin kun juoksen sen pois, niin en ole saanut tavallaan kaloreita mistään kun kulutin ne? eli voin syödä uudelleen samat ja olen saanut vasta 500 kaloria ruokaa?

ja jos haluan herkutella esim. suklaapatukan jossa on 350 kaloria, niin voin tehdä sen hyvällä omalla tunnolla jos kulutan sen heti pois? oikeassako?

8

1493

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • joo

      Eikö olis helpompi vähentää kaloreita ja harrastaa vähemmän kuluttavaa liikuntaa?
      Mä syön alle 1000 kaloria/pv, n. 500 - 750.
      Syön silti monipuolisesti ja otan vitamiineja.

      • niin...

        Mihin pyrit siis? Eli meinaatko sitä, että kaloreita tulisi kertyä vieläkin vähemmän mitä nyt kertyy?
        Eikös se 1200-1500 ole minimiraja jo, joten juoksuhan tuossa jo kuluttaa 500... toisinsanoen kaloreita kertyy vain 1000, jos syö 1500 ja juoksee 500 pois.

        tarkoitin vain että eikös sitä voi syödä esim. 300 kalorin herkun, jos kuluttaa sen samantien liikkumalla pois. Ei liho, mutta ei ole nälkäkään.

    • Melkein

      Aineenvaihdunta on hiukkasen kompleksisempi juttu. Jos sinulla on kehossasi rasvaa, myös sitä kuluu harrastaessasi liikuntaa. Toisaalta keho ei välttämättä "normaali"tilanteessa varastoi/käytä kaikkea ruoansulatusjärjestelmässä periaatteessa saatavilla olevaa energiaa (vaan esim. juuri saataessa liian vähän energiaa keho tulkitsee tilanteen niin, että olisi syytä varastoida kaikki mahdollinen).

      • siis...

        minun ei kannata syödä ylimääräisiä herkkuja vaikka "Kulutan ne pois" periaatteella? Ei siis toimi noin. Jokatapauksessa liikunta kuluttaa.. jos syö peruskulutuksensa verran kaloreita ja liikkuu 500 kalorin edestä joka päivä, on laihtumisvauhti puoli kiloa viikossa. Tuohon ainakin pitäisi uskoa.

      • normaalisti
        siis... kirjoitti:

        minun ei kannata syödä ylimääräisiä herkkuja vaikka "Kulutan ne pois" periaatteella? Ei siis toimi noin. Jokatapauksessa liikunta kuluttaa.. jos syö peruskulutuksensa verran kaloreita ja liikkuu 500 kalorin edestä joka päivä, on laihtumisvauhti puoli kiloa viikossa. Tuohon ainakin pitäisi uskoa.

        kulutan 3300kcal/vrk. Eli noin 100.000kcal/kk.
        Liikunta kuluttaa parhaimmillaan/pahimmmillaan 40.000kcal/kk, jonka syön tietysti lisää, ennen, lenkin aikana, ja sen jälkeen. Paino pysynyt akselilla 85-87kg jo noin 4 vuotta.

      • olen mies,
        normaalisti kirjoitti:

        kulutan 3300kcal/vrk. Eli noin 100.000kcal/kk.
        Liikunta kuluttaa parhaimmillaan/pahimmmillaan 40.000kcal/kk, jonka syön tietysti lisää, ennen, lenkin aikana, ja sen jälkeen. Paino pysynyt akselilla 85-87kg jo noin 4 vuotta.

        194cm

      • Palaute
        olen mies, kirjoitti:

        194cm

        Voi kun olisin itsekin mies tai vastaava, ja voisin syödä tuollaisia määriä päivässä!
        Oma kulutukseni saadaan puolittamalla sinulle suotava energia.
        EWpäreilua, pienet naiset joutuvat kituuttamaan kun melkein mitään ei saa syödä ja äijät voi vetää kaksi kertaa enemmän eikä näy missään.
        Olen katkera.

      • turhaan ole
        Palaute kirjoitti:

        Voi kun olisin itsekin mies tai vastaava, ja voisin syödä tuollaisia määriä päivässä!
        Oma kulutukseni saadaan puolittamalla sinulle suotava energia.
        EWpäreilua, pienet naiset joutuvat kituuttamaan kun melkein mitään ei saa syödä ja äijät voi vetää kaksi kertaa enemmän eikä näy missään.
        Olen katkera.

        arvaa paljonko se maksaa...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4168

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      28
      3137

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2340

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      35
      1348

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      919

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      133
      911

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      894

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      832

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      776

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      770
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt