Niinhän se on nähtävä, että hiilihydraattien vahtaaminen kannattaa. Kohta puolin on 15kg takana ja sadan kilon rajakin todennäköisesti rikkoutuu huomenna. Tänä aamuna punnitus tulos oli tasan 100kg mikä tarkoittaa sitä, että pudotus tulos on n.-12,5%, eli jo 2,5 kertaa sen minkä väitetään jo vaikuttavan.
Onneksi tajusin viime kesänä vihdoin ja viimein puuttua syömisiini, ja hylätä tämän suomalaisten normaalin ruokavalion jolla minäkin olin itseni lihottanut. (johon tosin kuului päivittäin iso annos tuoresalaatti pöydästä) Sen jälkeen kun aloin kiinnittää huomiota syömiini hiilihydraatteihin niin paino on pudonnut melko tasaiseen tahtiin. Toistaiseksi elelen alle 40g hiilareita/päivä, joista suurin osa tulee kasvikunnan tuotteista.
Kohta alle 100kg
Micci_67
18
1318
Vastaukset
- Tonnikalafilee
Tervetuloa alle satakiloisten klubiin! Tosin itse en ole laihtunut hiilareita vahtaamalla, mutta kukin tyylillään. Itse olen päässyt vauhtiin lisäämällä päiväohjelmaan kuntopyöräilyä ja vähentämällä kaikkea syömistä, myös hiilareita. Sen verran kuitenkin olen tullut hiilaritietoisemmaksi ja mietin kaksi kertaa, ennen kuin pistän suuhuni valkoisia vehnäjauhoja - lähinnä sosiaalisissa tilanteissa voi niitä napsia, kuten esim. pienen palan täytekakkua juuri 50-vuotispäivillä. Mutta ruis, kaura, speltti ja leseet maistuvat kyllä - kohtuudella. Yhtä lailla olen tullut myös rasvatietoisemmaksi ja rajoitan kovia eläinrasvoja. Kolesterolit ovatkin nyt kohdallaan ja vointi mainio.
- Micci_67
Itsekkin olin juuri 50v synttäreillä, joissa loppuilta oli aika kostea. Täytekakkua en tosin siellä syönyt, mutta palasen kala-voileipäkakkua kylläkin.
SPELT, mitä se on? Olen jossain tuosta nähnyt aikaisemminkin maininnan, mutta silloinkaan siitä ei ollut mitään varsinaista tietoa.
Itsellä tuo hyväkarppaus tulee vastaan vasta tulevaisuudessa, sanotaan vaikki noin 10 kilon päästä. Alakarpilla on vaan niin helppo pudottaa painoa, että en ala vielä hiilareita lisäämään. - Mie1
Micci_67 kirjoitti:
Itsekkin olin juuri 50v synttäreillä, joissa loppuilta oli aika kostea. Täytekakkua en tosin siellä syönyt, mutta palasen kala-voileipäkakkua kylläkin.
SPELT, mitä se on? Olen jossain tuosta nähnyt aikaisemminkin maininnan, mutta silloinkaan siitä ei ollut mitään varsinaista tietoa.
Itsellä tuo hyväkarppaus tulee vastaan vasta tulevaisuudessa, sanotaan vaikki noin 10 kilon päästä. Alakarpilla on vaan niin helppo pudottaa painoa, että en ala vielä hiilareita lisäämään.Kannattaa etsiä sanalla alkuvehnä. Ja kannattaa myös maistaa! Esim. spelttimakaroni on hyvää ja terveellistä, joskin aika tyyristä.
- speltistä
Mie1 kirjoitti:
Kannattaa etsiä sanalla alkuvehnä. Ja kannattaa myös maistaa! Esim. spelttimakaroni on hyvää ja terveellistä, joskin aika tyyristä.
Jos on speltistä kiinnostunut, niin kannattaa kokeilla niitä jauhoja vaikka pizzapohjaan.
Itse tein niistä pizzapohjan ja tuli syötyä sitä itse valmista pizzaa alle puolet normaalista.
Speltti on aikas täyttävää kamaa. Ja lisäksi se on kai terveellistäkin.
ainakin yhden firman (vissiin ainoa joka suomessa spelttiä myyntiin tuottaa) sivuilla sanottiin että alkuun kannattaa sekoittaa sitä tavalliseen vehnäjauhoon että olisi helpompi leipoa..
Ihan paskapuhetta tai sitten uusavuttomille suunnattua. Speltistä saa helposti tehtyä sellaisen taikinan kuin haluaakin. - Terve syöjä
speltistä kirjoitti:
Jos on speltistä kiinnostunut, niin kannattaa kokeilla niitä jauhoja vaikka pizzapohjaan.
Itse tein niistä pizzapohjan ja tuli syötyä sitä itse valmista pizzaa alle puolet normaalista.
Speltti on aikas täyttävää kamaa. Ja lisäksi se on kai terveellistäkin.
ainakin yhden firman (vissiin ainoa joka suomessa spelttiä myyntiin tuottaa) sivuilla sanottiin että alkuun kannattaa sekoittaa sitä tavalliseen vehnäjauhoon että olisi helpompi leipoa..
Ihan paskapuhetta tai sitten uusavuttomille suunnattua. Speltistä saa helposti tehtyä sellaisen taikinan kuin haluaakin.Kun on spelttiä maistanut niin ei tee mieli takaisin valkoiseen vehnään. Oma bravuurini on piirakka, jossa pohjaan tulee spelttijauhoja ja intiaanisokeria, täytteksi ihan vaan vaikka säilykehedelmiä ja kermaviili-munaseos (siihenkin inkkarisokeria). Kuulostaa ehkä hurjalta, mutta minulta kysyttiin onko piirakassa pähkinää/vaniljaa/kanelia, vaikka mitää niistä en laittanut.
- Micci_67
Näinhän siinä kävi että paino on alle 100kg, ensimmäistä kertaa varmaan kolmeen vuoteen. (en kerennyt tarkistamaan)
Ja nämä lähteneet (kohta) 15kg on lähtenyt paljon helpommin kuin (muijan) PV ohjeilla 90-luvun lopulla sama määrä.
Nytten on kolmen päivän mökkiviikonloppu edessä, joten ensi viikon alussa paino varmaankin on jälleen hetken yli 100, mutta ei onneksi 3kg niinkuin PVnä eläessä olisi. Pääasiallinen ruuanvalmistus muotokun siellä on grillaus.- Kiril
minullakin kun ensimmäisen kerran paino alitti 100kg ja nyt turvallisesti 90 kg eli 15 on lähtenyt ja eiköhän se riitä kun pituutta on 186cm.
Tuskimpa tuo grillattu ruoka nostaa mitenkään painoasi mökillä. Luulen, että jos mukana on hyviä juomia niin sitten on eri juttu. - Micci_67
Kiril kirjoitti:
minullakin kun ensimmäisen kerran paino alitti 100kg ja nyt turvallisesti 90 kg eli 15 on lähtenyt ja eiköhän se riitä kun pituutta on 186cm.
Tuskimpa tuo grillattu ruoka nostaa mitenkään painoasi mökillä. Luulen, että jos mukana on hyviä juomia niin sitten on eri juttu.kyllä mukana, ja sen takia tiedänkin että maanantai paino on suurempi kuin tänä aamuna. Mutta kun tuon tietää jo etukäteen, niin sillä ei ole varsinaista merkitystä. Tavoitteenani pidän että ensi perjantaina on sama paino kuin tänään oli.
Hyvä että olet päässyt tavoitteesesi ja pysynyt siinä. Moni ei siihen tänä päivänä pysty. Finfoodin jutussa jonka tänne laitoin oli juttua että noin 2/3 suomalaisista miehistä on ylipainoisia, aikamoinen määrä. Omana tavoitteenani pidän että en ensi kesänä tuohon joukkoon enää kuuluisi. Matkaa on n.20kg ja viikkoja n.30. - Kiril
Micci_67 kirjoitti:
kyllä mukana, ja sen takia tiedänkin että maanantai paino on suurempi kuin tänä aamuna. Mutta kun tuon tietää jo etukäteen, niin sillä ei ole varsinaista merkitystä. Tavoitteenani pidän että ensi perjantaina on sama paino kuin tänään oli.
Hyvä että olet päässyt tavoitteesesi ja pysynyt siinä. Moni ei siihen tänä päivänä pysty. Finfoodin jutussa jonka tänne laitoin oli juttua että noin 2/3 suomalaisista miehistä on ylipainoisia, aikamoinen määrä. Omana tavoitteenani pidän että en ensi kesänä tuohon joukkoon enää kuuluisi. Matkaa on n.20kg ja viikkoja n.30.vähän herkutella ja nautiskella. Itsekin olin Bratislavassa 4 päivää ja kun isännät tarjosivat kaikki ruoat ja juomat niin paino nousi 5 kiloa, mutta kotona ne taas lähti pois. Kyllä tuo alkoholi lihottaa kun juo olutta, viiniä, drinkkejä, konjakkia ja syö hyvin paikallisia herkkuja niin ei voi mitään. Mutta sano nyt sitten isännille etten syö tuollaista. Tiukalla hiilarilinjalla ne kilot aina lähtee.
- nousi 4 pv:ssä
Kiril kirjoitti:
vähän herkutella ja nautiskella. Itsekin olin Bratislavassa 4 päivää ja kun isännät tarjosivat kaikki ruoat ja juomat niin paino nousi 5 kiloa, mutta kotona ne taas lähti pois. Kyllä tuo alkoholi lihottaa kun juo olutta, viiniä, drinkkejä, konjakkia ja syö hyvin paikallisia herkkuja niin ei voi mitään. Mutta sano nyt sitten isännille etten syö tuollaista. Tiukalla hiilarilinjalla ne kilot aina lähtee.
5kg! Uskomatonta söit siis noin 36.000kcal liikaa neljässä päivässä ja elimistösi muuttis en salamannopeasti rasvaksi...
- virhe...
nousi 4 pv:ssä kirjoitti:
5kg! Uskomatonta söit siis noin 36.000kcal liikaa neljässä päivässä ja elimistösi muuttis en salamannopeasti rasvaksi...
söitkin neljässä päivässä 45.000kcal liikaa...
- Mie1
virhe... kirjoitti:
söitkin neljässä päivässä 45.000kcal liikaa...
Eiköhän tuosta ollut suuri osa nestettä.
Bratislavassa tulee varmaan syötyä makkaroita (joissa muuten on hiilihydraatteja, hui!) ja muuta suolaista. Ja olutta päälle (taas hiilareita!). Kyllä siinä turpoaa kuka tahansa parissa päivässä yli äyräiden. - Kiril
Mie1 kirjoitti:
Eiköhän tuosta ollut suuri osa nestettä.
Bratislavassa tulee varmaan syötyä makkaroita (joissa muuten on hiilihydraatteja, hui!) ja muuta suolaista. Ja olutta päälle (taas hiilareita!). Kyllä siinä turpoaa kuka tahansa parissa päivässä yli äyräiden.mitä tapahtuu kun syö hiilareita ja rasvaa yhdessä ja kaataa kaksin käsin olutta ja väliin drinkkejä. Minun ainakin on oltava hiilareiden kanssa tarkkana, koska paino lähtee heti nousuun. Kyllä se nestettä valtaosaltaan oli, mutta oluessa on hiilareita ja drinkeissä sokeria. Brandytkin sisältävät sokeria. Joka aterialla oli myös makeita jälkiruokia jotka söin muiden mukana.
- Mie1
Kiril kirjoitti:
mitä tapahtuu kun syö hiilareita ja rasvaa yhdessä ja kaataa kaksin käsin olutta ja väliin drinkkejä. Minun ainakin on oltava hiilareiden kanssa tarkkana, koska paino lähtee heti nousuun. Kyllä se nestettä valtaosaltaan oli, mutta oluessa on hiilareita ja drinkeissä sokeria. Brandytkin sisältävät sokeria. Joka aterialla oli myös makeita jälkiruokia jotka söin muiden mukana.
Kyllä mullakin paino nousisi tuolla reseptillä. Mutta hiilareitakin voi syödä järkevästi. Silloin paino pysyy kurissa.
- Kiril
Mie1 kirjoitti:
Kyllä mullakin paino nousisi tuolla reseptillä. Mutta hiilareitakin voi syödä järkevästi. Silloin paino pysyy kurissa.
hiilareita kun täysmaidossa, jota juon on 4,8g hiilareita, piimässä ja kuohukermassa 3g ja tomaattimurskassa 6g/100g. Niitähän saa lähes kaikista elintarvikkeista, ettei tarvitse erikseen viljatuotteita syödä ja pullaa mussuttaa.
- ja proteiinia
Kiril kirjoitti:
hiilareita kun täysmaidossa, jota juon on 4,8g hiilareita, piimässä ja kuohukermassa 3g ja tomaattimurskassa 6g/100g. Niitähän saa lähes kaikista elintarvikkeista, ettei tarvitse erikseen viljatuotteita syödä ja pullaa mussuttaa.
saa myös joka paikasta.
Ja taas arvio: "ettei tarvitse erikseen viljatuotteita syödä ja pullaa mussuttaa."
Esimrkiksi tätä pullaa en syö koskaan. Taas tuli arvio muiden syömisistä mistään mitään tietämättä... - Micci_67
Paino noussut tuota 3kg, vain 2,5kg.
Mutta olo ei ole läheskään niin turvonneen oloinen kuin olisi voinut kuvitella.
Noh, mitäpä näistä, eiköhän alle 100kg saavuteta vielä tämän viikon kuluessa. - Micci_67
Micci_67 kirjoitti:
Paino noussut tuota 3kg, vain 2,5kg.
Mutta olo ei ole läheskään niin turvonneen oloinen kuin olisi voinut kuvitella.
Noh, mitäpä näistä, eiköhän alle 100kg saavuteta vielä tämän viikon kuluessa.Toi no, pääsin alle 100kg, mutta en viime viikon lukemaan kumminkaan. Tulos oli tänä aamuna 'vain' 99,9kg. Itseasiassa tämä taisi olla ensimmäinen takapakki n.4kk:n aikana.
Ehkäpä ens viikolla näkisi taasen todenmukaisempia tuloksia tässä urakassa (n.25kg vielä edessä)
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "1014507Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293343No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452370- 361388
- 341183
- 371116
- 131064
- 1581007
- 6934
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12872