mä oon päättäny pudottaa pari kiloa. niin että
tuun ihanne pianoon!! Mikä olis sopiva paino mulle ku oon pituudelta 155 senttiä?? mä oon vhentäny ruoan syömistä. ja välipaloilla syön pullan tilalta ruisleipää, mutta onko leipä huonoksi jos sitä syö paljo? siis joka välipala?
ja sitten käyn juoksemassa tai lenkillä. paino on pudonnu jo pari kiloa. mutta ei tunnu laskevan siitä millään vaikka oon ollu laihiksella on viidettä viikkoa. auttakaa!!!
tuun ihanne pianoon!! Mikä olis sopiva paino mulle ku oon pituudelta 155 senttiä?? mä oon vhentäny ruoan syömistä. ja välipaloilla syön pullan tilalta ruisleipää, mutta onko leipä huonoksi jos sitä syö paljo? siis joka välipala?
ja sitten käyn juoksemassa tai lenkillä. paino on pudonnu jo pari kiloa. mutta ei tunnu laskevan siitä millään vaikka oon ollu laihiksella on viidettä viikkoa. auttakaa!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
2 kiloa voi lähteä itseasiassa jo viikossa. Jos olet säästöliekillä, syö vähän reilummin pari päivää ja jatka entiseen malliin sen jälkeen vähän aikaa.
Voit myös paastota, eli et syö periaatteessa mitään muutamaan päivään, niin pitäisi kilojen lähteä.
Sopiva paino sulle on joku 50-55 ja pari kiloa lähtee helposti kun ei mässäile illalla ja korvaa namut kasviksilla tai hedelmillä.Ja tottahan on,että leipää ei saa syödä liikaa.Eli älä syö joka välipalalla ja muistathan syödä ruisleipää et ei mitää vehnä pullaa.Ja eikun liikkumaan!Voit myös illalla tehdä esim.vatsalihasliikkeitä ni vähän kiinteytystä vatsalle.
sori luin hiukan huonosti eli sähän syöt ruisleipää no asiaan ja Tohtori Tolosen kuiduilla saisit helposti muutaman kilon pois.Eikä ne maksa kuin n. 6 eskoa.Niillä kun korvaa yhden aterian vaikka pari kertaa viikossa jos ei halua pitää kokonaista kuitupäivää niin hyvä tulee.Ja elimmistö toimii hyvin.
nii mistä sitä tohtori tolosen kuitua sitten vois saada??
kiitos hirveästi neuvoista!!
toivottavasti pääsen nyt tavoitteisiin!!
on bio kuituja