mä oon päättäny pudottaa pari kiloa. niin että
tuun ihanne pianoon!! Mikä olis sopiva paino mulle ku oon pituudelta 155 senttiä?? mä oon vhentäny ruoan syömistä. ja välipaloilla syön pullan tilalta ruisleipää, mutta onko leipä huonoksi jos sitä syö paljo? siis joka välipala?
ja sitten käyn juoksemassa tai lenkillä. paino on pudonnu jo pari kiloa. mutta ei tunnu laskevan siitä millään vaikka oon ollu laihiksella on viidettä viikkoa. auttakaa!!!
antakaa mulle neuvoja
nalle
5
509
Vastaukset
- lai
2 kiloa voi lähteä itseasiassa jo viikossa. Jos olet säästöliekillä, syö vähän reilummin pari päivää ja jatka entiseen malliin sen jälkeen vähän aikaa.
Voit myös paastota, eli et syö periaatteessa mitään muutamaan päivään, niin pitäisi kilojen lähteä. - viluinenpingviini
Sopiva paino sulle on joku 50-55 ja pari kiloa lähtee helposti kun ei mässäile illalla ja korvaa namut kasviksilla tai hedelmillä.Ja tottahan on,että leipää ei saa syödä liikaa.Eli älä syö joka välipalalla ja muistathan syödä ruisleipää et ei mitää vehnä pullaa.Ja eikun liikkumaan!Voit myös illalla tehdä esim.vatsalihasliikkeitä ni vähän kiinteytystä vatsalle.
- viluinenpingviini
sori luin hiukan huonosti eli sähän syöt ruisleipää no asiaan ja Tohtori Tolosen kuiduilla saisit helposti muutaman kilon pois.Eikä ne maksa kuin n. 6 eskoa.Niillä kun korvaa yhden aterian vaikka pari kertaa viikossa jos ei halua pitää kokonaista kuitupäivää niin hyvä tulee.Ja elimmistö toimii hyvin.
- Nimetön
viluinenpingviini kirjoitti:
sori luin hiukan huonosti eli sähän syöt ruisleipää no asiaan ja Tohtori Tolosen kuiduilla saisit helposti muutaman kilon pois.Eikä ne maksa kuin n. 6 eskoa.Niillä kun korvaa yhden aterian vaikka pari kertaa viikossa jos ei halua pitää kokonaista kuitupäivää niin hyvä tulee.Ja elimmistö toimii hyvin.
nii mistä sitä tohtori tolosen kuitua sitten vois saada??
kiitos hirveästi neuvoista!!
toivottavasti pääsen nyt tavoitteisiin!! - viluinenpingviini
Nimetön kirjoitti:
nii mistä sitä tohtori tolosen kuitua sitten vois saada??
kiitos hirveästi neuvoista!!
toivottavasti pääsen nyt tavoitteisiin!!on bio kuituja
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "874168Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella283137No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452340- 351348
- 10919
- 133911
- 6894
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12832Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124776- 11770