Kertoo Helsingin Sanomat tänään. Sukulan mukaan hänen isänsä oli saanut kolesteroliarvot parantumaan ja verenpaineen laskemaan vhh ruokavalion ansiosta.
Kysehän on uudesta keittokirjasta, jossa pääpaino on vhh ruoilla kuten liha ja kala. Lisäkkeenä kasviksia ja jauhottomia kastikkeita. Yleensä nämä tv kokit tunkevat jauhoja joka paikkaan muka antamaan ruokaisuutta.
Puheenvuoronsa kirjassa esittää myös lääkäri Antti Heikkilä, joka kritisoi virallisia ravitsemussuosituksia, jotka kannustavat hankkimaan suurimman osan energiasta hiilihydraateista.
Sukula toteaa myös, että kun jätät leivät pois niin et sä vedä makkaraa ja juustoa. Monta rasvan lähdettä jää pois ihan itsestään. Myös syödyt määrät vähenevät ja rasvaakin karsiutuu.
Kaiken kaikkiaan tervetullut teos tämä Hyvä Fiilis kirjamarkkinoille. Vähitellen meilläkin aletaan ymmärtää vhh ruokavalion merkitys terveydelle, eikä tuijoteta sokeana virallisia suosituksia.
Jyrki Sukula hankkii vireyttä vähillä hiilareilla
68
4538
Vastaukset
- Wagner
Olen toivonut ko.keittokirjaa isänpäivä lahjaksi. Myös Sukulan olemuksesta näkee että vhh tehoaa. Sillä Sukulallakin oli yhdessä vaiheessa jo aikamoinen kessi,mutta nykyään kaveri on tosi hyväkuntoisen näköinen.
- mitä tilalle?
"Sukula toteaa myös, että kun jätät leivät pois niin et sä vedä makkaraa ja juustoa. Monta rasvan lähdettä jää pois ihan itsestään. Myös syödyt määrät vähenevät ja rasvaakin karsiutuu."
Oletetaan nyt, että olen viimeksi syönyt edellisenä iltana, niin mitä sitten syödä, jos en saisi syödä leipää ENKÄ vetää makkaraa enkä juustoakaan, niin millä ihmeellä saan nälän pois ennen töihin lähtöä?
Muistelen, että itse valmistat munakkaan, jossa on rasvaa... niin ja jos prosentuaalisesti päivän aterioissa on minimaalisen vähän hiilareita, täytyyhän suurimman osan muodostua proteiineista ja rasvoista. Ja jos proteiinit tulevat lihasta, on siinä kyllä rasvaakin!
Kiitos jos selvennät, mitä syödä oikeaan nälkään niin, ettei tule vaarallisia määriä rasvaakin!- Kiril
Kyllä minä teen munakkaita juustotäytteellä (emmental mustaleima hiilareita 0) tai munakokkelia, häränsilmiä ja pekonia, savukalaa, keitettyä kieltä jne. Voita tai oliiviöljyä käytän munien paistamiseen. Silti minulla kuluu vähemmän voita tai rasvaa kun en syö voileipiä. Vaarallisia määriä rasvaa tulee vain voileipien päällä. Tosin joskus herkuttelen hakemalla Veijo Votkinsin lihakaupasta kunnon porsaankyljyksiä, joissa on kunnon silavakerros.
Kyllä minulla nälkä pysyy poissa pitkään tällä aamiaisella. Ei ennen puoltapäivää tarvitse mennä jääkaapille.
Sitten muilla aterioilla lihaa, kalaa, kanaa, joskus maksaa, keitettyä kieltä ja mukaan kasviksia tai salaattia. - mitä tilalle
Kiril kirjoitti:
Kyllä minä teen munakkaita juustotäytteellä (emmental mustaleima hiilareita 0) tai munakokkelia, häränsilmiä ja pekonia, savukalaa, keitettyä kieltä jne. Voita tai oliiviöljyä käytän munien paistamiseen. Silti minulla kuluu vähemmän voita tai rasvaa kun en syö voileipiä. Vaarallisia määriä rasvaa tulee vain voileipien päällä. Tosin joskus herkuttelen hakemalla Veijo Votkinsin lihakaupasta kunnon porsaankyljyksiä, joissa on kunnon silavakerros.
Kyllä minulla nälkä pysyy poissa pitkään tällä aamiaisella. Ei ennen puoltapäivää tarvitse mennä jääkaapille.
Sitten muilla aterioilla lihaa, kalaa, kanaa, joskus maksaa, keitettyä kieltä ja mukaan kasviksia tai salaattia.Leipää ei tarvitse mielestäni muulloin kuin aamupalalla (voi korvata puurolla tai sokerittomalla myslillä) ja parilla välipalalla, eikä ole pakko laittaa päälle rasvaa, ei edes juustoa. Proteiinia on hyvä olla mukana leikkeleen muodossa, jotta nälkä lähtee, ja paljon kasviksia.
Minultakin vaati totuttelua olla laittamatta leivälle sekä levitettä että juustoa, ihminen kun on tapojensa orja, mutta pian se sujuu huomaamatta, ja kosteutta lisää kurkku ja tomaatti, paprika ym. vihannekset.
Kannatan hyväkarppausta, ja on silkkaa tyhmyyttä jättää terveellinen täysjyväruisleipä kokonaan pois ruokavaliosta. Paljonkohan tulee kaloreita 4-6 viipaleesta täysjyväruisleipää? Onkohan 200-300 kaloria, jotka eivät ole mitään tyhjiä kaloreita vaan täynnä B-vitamiinia ja kuituja ja onhan täysjyväviljassakin hiukan proteiinia! - Kiril
mitä tilalle kirjoitti:
Leipää ei tarvitse mielestäni muulloin kuin aamupalalla (voi korvata puurolla tai sokerittomalla myslillä) ja parilla välipalalla, eikä ole pakko laittaa päälle rasvaa, ei edes juustoa. Proteiinia on hyvä olla mukana leikkeleen muodossa, jotta nälkä lähtee, ja paljon kasviksia.
Minultakin vaati totuttelua olla laittamatta leivälle sekä levitettä että juustoa, ihminen kun on tapojensa orja, mutta pian se sujuu huomaamatta, ja kosteutta lisää kurkku ja tomaatti, paprika ym. vihannekset.
Kannatan hyväkarppausta, ja on silkkaa tyhmyyttä jättää terveellinen täysjyväruisleipä kokonaan pois ruokavaliosta. Paljonkohan tulee kaloreita 4-6 viipaleesta täysjyväruisleipää? Onkohan 200-300 kaloria, jotka eivät ole mitään tyhjiä kaloreita vaan täynnä B-vitamiinia ja kuituja ja onhan täysjyväviljassakin hiukan proteiinia!voidaanko enää puhua vhh ruokavaliosta. Leipä kuin leipä ja sisältää liikaa hiilihydraatteja. Leikkeleitä en ole käyttänyt varsinkaan pakattuja, kun niihin on lisätty lisäaineita. Proteiinin paras lähde on liha, koska siinä on aina rasvaakin mukana.
- Wagner
mitä tilalle kirjoitti:
Leipää ei tarvitse mielestäni muulloin kuin aamupalalla (voi korvata puurolla tai sokerittomalla myslillä) ja parilla välipalalla, eikä ole pakko laittaa päälle rasvaa, ei edes juustoa. Proteiinia on hyvä olla mukana leikkeleen muodossa, jotta nälkä lähtee, ja paljon kasviksia.
Minultakin vaati totuttelua olla laittamatta leivälle sekä levitettä että juustoa, ihminen kun on tapojensa orja, mutta pian se sujuu huomaamatta, ja kosteutta lisää kurkku ja tomaatti, paprika ym. vihannekset.
Kannatan hyväkarppausta, ja on silkkaa tyhmyyttä jättää terveellinen täysjyväruisleipä kokonaan pois ruokavaliosta. Paljonkohan tulee kaloreita 4-6 viipaleesta täysjyväruisleipää? Onkohan 200-300 kaloria, jotka eivät ole mitään tyhjiä kaloreita vaan täynnä B-vitamiinia ja kuituja ja onhan täysjyväviljassakin hiukan proteiinia!Laskin mitä leivästä tulee kaloreita.
-lähtökohta 6 palaa ruisleipää päivässä(suositus)
-vaasan ruispal voimariini kalkkunaleike2% rasvaa.
Tulos 660 Kcal/vrk. Siis kuudella viipaleella. Samaisen kalorimäärän polttaminen kävelemällä vaati noin 6km lenkin,askelmittarin mukaan. - laske
Wagner kirjoitti:
Laskin mitä leivästä tulee kaloreita.
-lähtökohta 6 palaa ruisleipää päivässä(suositus)
-vaasan ruispal voimariini kalkkunaleike2% rasvaa.
Tulos 660 Kcal/vrk. Siis kuudella viipaleella. Samaisen kalorimäärän polttaminen kävelemällä vaati noin 6km lenkin,askelmittarin mukaan.Avain kysymys EI ole paljonko kaloreita VAAN paljonko hiilarin syönti (kelläkin) erityttää insuliiniä joka on varastointi hormooni ja höttöleipä(vähän täysjyväjauhoja)nostaa niitä liikaa.
- mitä tilalle
laske kirjoitti:
Avain kysymys EI ole paljonko kaloreita VAAN paljonko hiilarin syönti (kelläkin) erityttää insuliiniä joka on varastointi hormooni ja höttöleipä(vähän täysjyväjauhoja)nostaa niitä liikaa.
Ei ollut nyt puheena. Minä käytän vain täysjyväruisleipää. Leivän hiilareiden insuliinia kohottava vaikutus laimenee, kun ateria sisältää myös proteiineja ja kuituja (sekä kasviksia). En myöskään syö sentään 6 siivua leikkeleitä päivässä. Illalla laitan mielelläni juustoa (rasvapit. 16-17 %) ja kasviksia päälle.
Lisäksi voin syödä illallisena viikonloppuna uunissa kypsennettyä lohta kylmänä kasvisten kanssa, ilman perunoita tai riisiä. Tai esim. maustamatonta soijajogurttia tai viiliä leseiden kanssa. Syön valtavan paljon kasviksia ja hedelmiä päivässä, omenia 1-2 sekä mandariinin ja joskus myös banaanin.
Tänään kotona vapaapäivänä söin juuri kasan kasviksia kikherneiden kanssa. Pannulle meni tilkka rypsiöljyä alle. Leipäpalan tai muun välipalan syön iltapäiväkahvin kanssa.
Illalla voin laittaa leivälle pelkkä kypsää uunilohta kylmänä plus kasviksia. Jos olisi kypsänä broileria, sitä vois käyttää myös leivällä. Olen kuitenkin vähentänyt broilerin syömistä ja lisännyt kasviproteiinin syömistä vapaapäivinä ja viikonloppuna. Viiliin lisään aina kauraleseitä tai pellavansiemenrouhetta. - Wagner
laske kirjoitti:
Avain kysymys EI ole paljonko kaloreita VAAN paljonko hiilarin syönti (kelläkin) erityttää insuliiniä joka on varastointi hormooni ja höttöleipä(vähän täysjyväjauhoja)nostaa niitä liikaa.
Kyllä minä sen tiedän,olenhan noudattanut vhh jo useamman vuoden. Täällä vain monet tuijottavat edelleen hiilareiden sijasta kaloreita. Samaisessa ruispalassa on 11g hiilateita/pala.
- Kiril
Wagner kirjoitti:
Laskin mitä leivästä tulee kaloreita.
-lähtökohta 6 palaa ruisleipää päivässä(suositus)
-vaasan ruispal voimariini kalkkunaleike2% rasvaa.
Tulos 660 Kcal/vrk. Siis kuudella viipaleella. Samaisen kalorimäärän polttaminen kävelemällä vaati noin 6km lenkin,askelmittarin mukaan.hiilihydraatteja kun niitä ei saisi tulla enempää kuin 30-40g päivässä. Kaloreita en sillä tavalla laske.
- kaloreilla
Kiril kirjoitti:
hiilihydraatteja kun niitä ei saisi tulla enempää kuin 30-40g päivässä. Kaloreita en sillä tavalla laske.
ole mitään tekemistä ylipainon tai terveyden kanssa...
- Kiril
Wagner kirjoitti:
Kyllä minä sen tiedän,olenhan noudattanut vhh jo useamman vuoden. Täällä vain monet tuijottavat edelleen hiilareiden sijasta kaloreita. Samaisessa ruispalassa on 11g hiilateita/pala.
niin kuudessa palassa on silloin 66g ja se menee yli mun kokopäiväisen suositukseni eli 30-40g. Koska hiilareita saa muualtakin niin ei enää puhuta vhh dieetistä kun määrät kasvaa.
- Mie1
Kiril kirjoitti:
hiilihydraatteja kun niitä ei saisi tulla enempää kuin 30-40g päivässä. Kaloreita en sillä tavalla laske.
Kun tietää terveellisen ruokavalion alkeet, ei tarvitse laskea yhtään mitään. Ei hiilareita (jotka eivät kaikki ole samanarvoisia!), ei kaloreita (samoin!), eikä pisteitä (niistä en tiedä).
Nimim. entinen pullukka, ihan omaa järkeä käyttäen laihduttanut ja painonsa kurissa pitänyt. - Kiril
Mie1 kirjoitti:
Kun tietää terveellisen ruokavalion alkeet, ei tarvitse laskea yhtään mitään. Ei hiilareita (jotka eivät kaikki ole samanarvoisia!), ei kaloreita (samoin!), eikä pisteitä (niistä en tiedä).
Nimim. entinen pullukka, ihan omaa järkeä käyttäen laihduttanut ja painonsa kurissa pitänyt.ruokavalion alkeet niin ymmärtää, että hiilareitten kokonaismäärä kuitenkin ratkaisee.
- mitä tilalle
Wagner kirjoitti:
Laskin mitä leivästä tulee kaloreita.
-lähtökohta 6 palaa ruisleipää päivässä(suositus)
-vaasan ruispal voimariini kalkkunaleike2% rasvaa.
Tulos 660 Kcal/vrk. Siis kuudella viipaleella. Samaisen kalorimäärän polttaminen kävelemällä vaati noin 6km lenkin,askelmittarin mukaan.Miksi sinä laskit kaiken yhteen, sillä aivan varmasti vhh-lainenkin syö todelliseen nälkään *jotakin*, joka lukemani perusteella on täällä monella munia, juustoa, pekonia ja muuta lihaa!
Jos syön kuusi täysjyväruisleipäpalaa à 60 kaloria, saan energiaa niistä 6 x 60 kaloria = 360 kaloria, eikä 660 kaloria!!! Vai meinaatko sinä olla kokonaan syömättä, jättää väliin niin aamiaisen kuin muutkin välipalat?
Lueskelin kerran Karppien ruokapäiväkirjoja: siellä oli jollakin juusto, jollakin toisella makkara välipalana pitkin päivää. Huh huh. - täyttä potaskaa...
Kiril kirjoitti:
ruokavalion alkeet niin ymmärtää, että hiilareitten kokonaismäärä kuitenkin ratkaisee.
!!!!!
- Terve syöjä
Kiril kirjoitti:
niin kuudessa palassa on silloin 66g ja se menee yli mun kokopäiväisen suositukseni eli 30-40g. Koska hiilareita saa muualtakin niin ei enää puhuta vhh dieetistä kun määrät kasvaa.
Kuka ihminen syö KUUSI palaa leipää päivässä??
Kaksi näkkäriä on mun annos, jos sitäkään. - Terve syöjä
Kiril kirjoitti:
ruokavalion alkeet niin ymmärtää, että hiilareitten kokonaismäärä kuitenkin ratkaisee.
Vaikka söisin 90 prosenttia energiastani hiilareina (mitä en kylläkään tee) ja kokonaiskilokalorimäärä pysyisi esimerkiksi 900:ssa niin kyllä laihtuisin. Että kyllä niitä kaloreitakin laskemalla laihtuu, eri asia sitten onko se millään muotoa järkevää muuten.
- Wagner
mitä tilalle kirjoitti:
Miksi sinä laskit kaiken yhteen, sillä aivan varmasti vhh-lainenkin syö todelliseen nälkään *jotakin*, joka lukemani perusteella on täällä monella munia, juustoa, pekonia ja muuta lihaa!
Jos syön kuusi täysjyväruisleipäpalaa à 60 kaloria, saan energiaa niistä 6 x 60 kaloria = 360 kaloria, eikä 660 kaloria!!! Vai meinaatko sinä olla kokonaan syömättä, jättää väliin niin aamiaisen kuin muutkin välipalat?
Lueskelin kerran Karppien ruokapäiväkirjoja: siellä oli jollakin juusto, jollakin toisella makkara välipalana pitkin päivää. Huh huh.Lueppas oletuarvot uudestaan. Laskin leivät,oivariinin ja leikkeleet yhteen. en siis pelkää leipää. Tiedot otin kyseisten elintarvikkeiden tuoteselosteesta. Rasva määrä oli 5g/leipä. Asialla voi tietysti leikkiä miten tahtoo. Otetaan kevyempi levite ja juustoa päälle saadaan taas eri tulos.
Toki olen voinut laskea väärinkin. - Tapi
Terve syöjä kirjoitti:
Kuka ihminen syö KUUSI palaa leipää päivässä??
Kaksi näkkäriä on mun annos, jos sitäkään.Kyllä monissa suosituksissa kehotetaan syömään kuusi palaa leipää päivässä.
- Mie1
Tapi kirjoitti:
Kyllä monissa suosituksissa kehotetaan syömään kuusi palaa leipää päivässä.
Eikä missään niistä suosituksista käsketä pistämään sen leivän päälle yhtään mitään, saati sitten voita/margariinia, leikkeleitä tai juustoa.
Jos on tottunut syömään leipänsä niin, että leipää ei särvinten alta edes näy, niin ihan varmasti "leipä" lihottaa. Jos vedät samat voit ja särpimet ilman leipää, lihot käytännössä ihan yhtä paljon, paitsi että jäät vaille leivän kiistatta positiivisia terveysvaikutuksia, eli etenkin kuitua.
Valitse itse. Ei tämä voi aikuiselle mitenkään olla niin vaikeaa kuin täällä annetaan ymmärtää.
(Tämä ei siis ole mitenkään juuri sinulle, vaan yleisenä toteamuksena.) - Mie1
Terve syöjä kirjoitti:
Kuka ihminen syö KUUSI palaa leipää päivässä??
Kaksi näkkäriä on mun annos, jos sitäkään.menee ihan kevyesti. Kiitos kysymästä.
- mie1
täyttä potaskaa... kirjoitti:
!!!!!
Mutta yritäpä saada sanoma perille. En toivo pahaa kenellekään, mutta melkein pitäisin hyvämä sitä, että Kiril tai hänen lapsensa sairastuisi diabetekseen, niin että hänen pitäisi ihan oikeasti ottaa selvää mitä hiilarit ovat, ja miten erilaisia niitä on. Kokonaismäärä ei todellakaan ratkaise.
Olikohan tämä muuten jo sadas kerta...? - mitä tilalle
Wagner kirjoitti:
Lueppas oletuarvot uudestaan. Laskin leivät,oivariinin ja leikkeleet yhteen. en siis pelkää leipää. Tiedot otin kyseisten elintarvikkeiden tuoteselosteesta. Rasva määrä oli 5g/leipä. Asialla voi tietysti leikkiä miten tahtoo. Otetaan kevyempi levite ja juustoa päälle saadaan taas eri tulos.
Toki olen voinut laskea väärinkin.Enhän minäkään syö aamiaisella tai välipalalla huvikseni leipää, vaan minulla on silloin oikeasti nälkä.
Niin on sinullakin, nälkä, ja sinun on sitten valittava niitä proteiineja ja rasvoja ainakin saman verran kuin minä laitan leipieni päälle.
Jos söisit aamiaiseksi 2 ohutta kalkkunaleikkelesiivua ja kaksi ohutta juustosiivua (tai juuston tilalla 10 g kevytlevitettä) plus jotain kasvista, niin lähtisikö nälkäsi - ilman kahta leipapalaa tai yhtä puuroannosta? Enpä usko että lähtisi, vaan söisit rasvat ja proteiinit tuplana tai triplana saadakseni itsesi kylläiseksi.
Saisit lähes yhtä paljon, ellet enemmänkin kaloreita, vaikka et syökään leipää. Miksi siis jättää ravitsevaa, kuitu-, vitamiinipitoista leipää syömättä, kun ei saa muuta kuin kovan vatsan ja liikaa rasvoja ja proteiineja ruokavalioonsa?
Ajattele, jos söisit vain 4 palaa leipää, joka olisi VAIN 240-250 kaloria! Olen nuorempana ollut sellaisella dieetillä, eikä se aiheuttanut minkäänlaista sokerinhimoa, jos pysyy sokeroiduista kahvileivistä yms. erossa.
Sitten jos alkaa syödä liikaa sokerisia välipaloja, voi tulla ongelmia, ja vanhat pahat tavat palata. Toisaalta monet kertovat laihdutuspalstoilla, että ns. karkkipäivän voi pitää, jos on luonnetta jatkaa arkena taas ilman herkkuja.
Täällä joku muukin muuten ihmettelee, mitä pahaa on hyväkarppaamisessa, miksei voi laihduttaessakin syödä esim. 4 palaa leipää, tai aamupuuron plus 2 palaa leipää päivässä. 250 kaloria - tai 6 palaa/360 kaloria - ei voi maailmaa kaataa, eikä se verensokeria heilauta, kun samalla aterialla syödään proteiinejakin.
Näin muuten neuvoo esim. norjalais-kreikkalainen lääkäri Fedon Lindberg: jos syöt jotain, jossa on korkeahko GI-arvo, syömällä samalla aterialla lisäksi proteiineja (esim. maitotuotteita) estetään verensokerin heilahtelu. - vhh
mitä tilalle kirjoitti:
Enhän minäkään syö aamiaisella tai välipalalla huvikseni leipää, vaan minulla on silloin oikeasti nälkä.
Niin on sinullakin, nälkä, ja sinun on sitten valittava niitä proteiineja ja rasvoja ainakin saman verran kuin minä laitan leipieni päälle.
Jos söisit aamiaiseksi 2 ohutta kalkkunaleikkelesiivua ja kaksi ohutta juustosiivua (tai juuston tilalla 10 g kevytlevitettä) plus jotain kasvista, niin lähtisikö nälkäsi - ilman kahta leipapalaa tai yhtä puuroannosta? Enpä usko että lähtisi, vaan söisit rasvat ja proteiinit tuplana tai triplana saadakseni itsesi kylläiseksi.
Saisit lähes yhtä paljon, ellet enemmänkin kaloreita, vaikka et syökään leipää. Miksi siis jättää ravitsevaa, kuitu-, vitamiinipitoista leipää syömättä, kun ei saa muuta kuin kovan vatsan ja liikaa rasvoja ja proteiineja ruokavalioonsa?
Ajattele, jos söisit vain 4 palaa leipää, joka olisi VAIN 240-250 kaloria! Olen nuorempana ollut sellaisella dieetillä, eikä se aiheuttanut minkäänlaista sokerinhimoa, jos pysyy sokeroiduista kahvileivistä yms. erossa.
Sitten jos alkaa syödä liikaa sokerisia välipaloja, voi tulla ongelmia, ja vanhat pahat tavat palata. Toisaalta monet kertovat laihdutuspalstoilla, että ns. karkkipäivän voi pitää, jos on luonnetta jatkaa arkena taas ilman herkkuja.
Täällä joku muukin muuten ihmettelee, mitä pahaa on hyväkarppaamisessa, miksei voi laihduttaessakin syödä esim. 4 palaa leipää, tai aamupuuron plus 2 palaa leipää päivässä. 250 kaloria - tai 6 palaa/360 kaloria - ei voi maailmaa kaataa, eikä se verensokeria heilauta, kun samalla aterialla syödään proteiinejakin.
Näin muuten neuvoo esim. norjalais-kreikkalainen lääkäri Fedon Lindberg: jos syöt jotain, jossa on korkeahko GI-arvo, syömällä samalla aterialla lisäksi proteiineja (esim. maitotuotteita) estetään verensokerin heilahtelu.juu pitäis syödä ennen sitä oikeaa nälkää! juu ,aallikko ei sitä ymmärrä jos ei ole tutkinut hormooneja sun muita ja niiden vaikutusta elimistöön!
- Kiril
mie1 kirjoitti:
Mutta yritäpä saada sanoma perille. En toivo pahaa kenellekään, mutta melkein pitäisin hyvämä sitä, että Kiril tai hänen lapsensa sairastuisi diabetekseen, niin että hänen pitäisi ihan oikeasti ottaa selvää mitä hiilarit ovat, ja miten erilaisia niitä on. Kokonaismäärä ei todellakaan ratkaise.
Olikohan tämä muuten jo sadas kerta...?toiveesi toteutuu sillä minun lapseni ovat oppineet syömään vähähiilihydraattista ruokavaliota eivätkä luota virallisiin ravintosuosituksiin.
Diabetekseen sairastutaan kun syödään virallisten ravintosuositusten mukaan eli syödään liikaa hiilihydraatteja eikä niitä suosituksia kukaan pysty liikkumalla enemmän hävittämään. - Wagner
mitä tilalle kirjoitti:
Enhän minäkään syö aamiaisella tai välipalalla huvikseni leipää, vaan minulla on silloin oikeasti nälkä.
Niin on sinullakin, nälkä, ja sinun on sitten valittava niitä proteiineja ja rasvoja ainakin saman verran kuin minä laitan leipieni päälle.
Jos söisit aamiaiseksi 2 ohutta kalkkunaleikkelesiivua ja kaksi ohutta juustosiivua (tai juuston tilalla 10 g kevytlevitettä) plus jotain kasvista, niin lähtisikö nälkäsi - ilman kahta leipapalaa tai yhtä puuroannosta? Enpä usko että lähtisi, vaan söisit rasvat ja proteiinit tuplana tai triplana saadakseni itsesi kylläiseksi.
Saisit lähes yhtä paljon, ellet enemmänkin kaloreita, vaikka et syökään leipää. Miksi siis jättää ravitsevaa, kuitu-, vitamiinipitoista leipää syömättä, kun ei saa muuta kuin kovan vatsan ja liikaa rasvoja ja proteiineja ruokavalioonsa?
Ajattele, jos söisit vain 4 palaa leipää, joka olisi VAIN 240-250 kaloria! Olen nuorempana ollut sellaisella dieetillä, eikä se aiheuttanut minkäänlaista sokerinhimoa, jos pysyy sokeroiduista kahvileivistä yms. erossa.
Sitten jos alkaa syödä liikaa sokerisia välipaloja, voi tulla ongelmia, ja vanhat pahat tavat palata. Toisaalta monet kertovat laihdutuspalstoilla, että ns. karkkipäivän voi pitää, jos on luonnetta jatkaa arkena taas ilman herkkuja.
Täällä joku muukin muuten ihmettelee, mitä pahaa on hyväkarppaamisessa, miksei voi laihduttaessakin syödä esim. 4 palaa leipää, tai aamupuuron plus 2 palaa leipää päivässä. 250 kaloria - tai 6 palaa/360 kaloria - ei voi maailmaa kaataa, eikä se verensokeria heilauta, kun samalla aterialla syödään proteiinejakin.
Näin muuten neuvoo esim. norjalais-kreikkalainen lääkäri Fedon Lindberg: jos syöt jotain, jossa on korkeahko GI-arvo, syömällä samalla aterialla lisäksi proteiineja (esim. maitotuotteita) estetään verensokerin heilahtelu.Nyt en kyllä ymmärrä vaahtomistasi. Laskin vain mitä leivän syönti antaa kaloreita,erään olettaman pohjalta. Ei siitä nyt pitäisi pillastua.
Itse en leipää syö. Ja minulle on aivan samantekevää syötkö leipää tai puuroa. Sinä lasket kaloreita minä hiilareita,ok. Sinä hyväkarppaat,ok.
Mutta totuus on että kyllä leivästäkin kaloreita tulee. Itse olen kokeillut jopa 1500 Kcal diettiä,jos siin söisin oletusarvojeni mukaan leipää,koska harva sitä syö paljaaltaan. tulisi 4 palasta leipää 29% koko päivän kaloritarpeesta.
Haluaisin myös muistuttaa että kun puhut näläntunteesta puhut omastasi et muiden. Muiden näläntunteen sinä vain oletat. Joillekkin leipä käy joillekkin ei,ja sen te karppaajat tunnutta unohtaneen.
Jos siis leipä sopii ruokavalioosi niin suö hyvä ihminen. Mutta se joka sopii sinulle ei ole mikään yleispätevä totuus kaikille. - paremmin tuhannes...
mie1 kirjoitti:
Mutta yritäpä saada sanoma perille. En toivo pahaa kenellekään, mutta melkein pitäisin hyvämä sitä, että Kiril tai hänen lapsensa sairastuisi diabetekseen, niin että hänen pitäisi ihan oikeasti ottaa selvää mitä hiilarit ovat, ja miten erilaisia niitä on. Kokonaismäärä ei todellakaan ratkaise.
Olikohan tämä muuten jo sadas kerta...?...
- oikein, eli
Terve syöjä kirjoitti:
Vaikka söisin 90 prosenttia energiastani hiilareina (mitä en kylläkään tee) ja kokonaiskilokalorimäärä pysyisi esimerkiksi 900:ssa niin kyllä laihtuisin. Että kyllä niitä kaloreitakin laskemalla laihtuu, eri asia sitten onko se millään muotoa järkevää muuten.
ei ole potaskaa...
- pahastikin
Wagner kirjoitti:
Nyt en kyllä ymmärrä vaahtomistasi. Laskin vain mitä leivän syönti antaa kaloreita,erään olettaman pohjalta. Ei siitä nyt pitäisi pillastua.
Itse en leipää syö. Ja minulle on aivan samantekevää syötkö leipää tai puuroa. Sinä lasket kaloreita minä hiilareita,ok. Sinä hyväkarppaat,ok.
Mutta totuus on että kyllä leivästäkin kaloreita tulee. Itse olen kokeillut jopa 1500 Kcal diettiä,jos siin söisin oletusarvojeni mukaan leipää,koska harva sitä syö paljaaltaan. tulisi 4 palasta leipää 29% koko päivän kaloritarpeesta.
Haluaisin myös muistuttaa että kun puhut näläntunteesta puhut omastasi et muiden. Muiden näläntunteen sinä vain oletat. Joillekkin leipä käy joillekkin ei,ja sen te karppaajat tunnutta unohtaneen.
Jos siis leipä sopii ruokavalioosi niin suö hyvä ihminen. Mutta se joka sopii sinulle ei ole mikään yleispätevä totuus kaikille.Oletpas sinä agressiivinen ja turvaudut ilkeilyyn, mutta sattuuhan se, kun joku tulee ja kertoo, miten vhh-lainen pettää itseään.
Osoitin vain sinullekin ja muille, että kun jättää leivän pois, sen tilalle pitää syödä rasvaa ja proteiineja vastaavasti *enemmän*, jotta nälkä lähtisi, ja varmaankin yhtä paljon tulee syötyä kaloreita kuin dieetillä, johon sisältyy harkitusti leipää tai puuroa.
Tästä voisi vetää sen johtopäätöksen, että laihtuminen vhh:lla tapahtuu aivan samoilla periaatteilla kuin hyvähiilarisella, vähärasvaisella dieetillä: Kun jättää pois varsinaiset sokeria sisältävät herkut ja muun roskaruoan, niin kalorimäärä putoaa. - pastaa
Mikäs sitten on vaarallinen määrä rasvaa???? Otappas nyt hyvä asento ja mieti, minkäs verran rasvaa on aina ollut ja tulee oleman lihassa!!?? jo äidinmaidosta suuriin osa energiasta on rasvaa. No jonkun verrnhan silläkin on merkitystä onko kasvatettu vai luonnossa juossut eläin. Hirvenkin lihassa on rasvaa ja kikkien eläinten. Totta helvetissä kun ihminen tarvitsee kaiken laista rasvaa paitsi transuja. Tutkimuksissa on todettu että esim. rasvojen lisäys auttaa masentuneita. Tää rasvakammo on mennyt niiiinnn pitkälle että huh ja ainut joka hyötyy on teollisuus!!! Ajatteleppa miten syötiin 100 v sitten! Melkein kaikki ruhon osat käytettiin. Ottakaa järkikäteen!! Mitkään taudit ei ole vähentyneet rasvoja ja proteiineja välttämällä vai onko mielestänne kela ilmoittanut että masennus ja kolesterolilääkkeiden käyttö on romahtanut??Puhumattakaan masennuslääkkeistä???
Suomalaiset syntyy maailman terveimpänä ja kuolee sairaampina kuin "huonompi elintasoisissa" maissa. Mitä sillä välillä (syntymä-kuolema) tapahtuu???!!! Se mitä tunget joka päivä suuhun! - ex-hiiva
Kiril kirjoitti:
toiveesi toteutuu sillä minun lapseni ovat oppineet syömään vähähiilihydraattista ruokavaliota eivätkä luota virallisiin ravintosuosituksiin.
Diabetekseen sairastutaan kun syödään virallisten ravintosuositusten mukaan eli syödään liikaa hiilihydraatteja eikä niitä suosituksia kukaan pysty liikkumalla enemmän hävittämään.Ihmiset on välttäneet rasvaa ja syöneet hiilaria niin mites on käynyt??? asiat juuri niinkuin KIRIL kertoo mutta onhan se niin paljon helpompaa puputta halpaa makaroonia ja ostaa valmista kuollutta ruokaa valmiina. kiril on aivan kunkku! Suuriinosa tällä palstalla on pässejä jotka uskoo että kuka mitäkin terveelliseksi mainostaa tv:ssä se on oikeessa ja jos lääkäri sanoo jotain niin se tietää ja muuta jumalan sanaa ei ole. Yleisesti ottaen SUOMALAISET on höplästä vedettäviä narussa talutettavia idiootteja jotka uskoo politiikkoa (tai jotain "tohtoria" ja lääkäriä kuin jumalaa!
Akuutin lääkärikin kertoi yhdelle kysyjällle tv:ssä ettei ole hiivan liikakasvua suolistossa, se kun on ihan normaalia että hiivaa kasvaa(kysyjällä oli paljon eri vaivoja). Juu verenpainetta ja kolesteroliakin saa varmaan olla vaikka kuinka paljon kun nekihän ovat elimistössä jo luonnostaan! Voi ääliöt!! Puhumattakaan mitä huono ruoka aiheuttaa juuri suolistossa... - pastaaaaa
pastaa kirjoitti:
Mikäs sitten on vaarallinen määrä rasvaa???? Otappas nyt hyvä asento ja mieti, minkäs verran rasvaa on aina ollut ja tulee oleman lihassa!!?? jo äidinmaidosta suuriin osa energiasta on rasvaa. No jonkun verrnhan silläkin on merkitystä onko kasvatettu vai luonnossa juossut eläin. Hirvenkin lihassa on rasvaa ja kikkien eläinten. Totta helvetissä kun ihminen tarvitsee kaiken laista rasvaa paitsi transuja. Tutkimuksissa on todettu että esim. rasvojen lisäys auttaa masentuneita. Tää rasvakammo on mennyt niiiinnn pitkälle että huh ja ainut joka hyötyy on teollisuus!!! Ajatteleppa miten syötiin 100 v sitten! Melkein kaikki ruhon osat käytettiin. Ottakaa järkikäteen!! Mitkään taudit ei ole vähentyneet rasvoja ja proteiineja välttämällä vai onko mielestänne kela ilmoittanut että masennus ja kolesterolilääkkeiden käyttö on romahtanut??Puhumattakaan masennuslääkkeistä???
Suomalaiset syntyy maailman terveimpänä ja kuolee sairaampina kuin "huonompi elintasoisissa" maissa. Mitä sillä välillä (syntymä-kuolema) tapahtuu???!!! Se mitä tunget joka päivä suuhun!juu ainakin oikein kirjoitusta vois opiskella...
- Wagner
pahastikin kirjoitti:
Oletpas sinä agressiivinen ja turvaudut ilkeilyyn, mutta sattuuhan se, kun joku tulee ja kertoo, miten vhh-lainen pettää itseään.
Osoitin vain sinullekin ja muille, että kun jättää leivän pois, sen tilalle pitää syödä rasvaa ja proteiineja vastaavasti *enemmän*, jotta nälkä lähtisi, ja varmaankin yhtä paljon tulee syötyä kaloreita kuin dieetillä, johon sisältyy harkitusti leipää tai puuroa.
Tästä voisi vetää sen johtopäätöksen, että laihtuminen vhh:lla tapahtuu aivan samoilla periaatteilla kuin hyvähiilarisella, vähärasvaisella dieetillä: Kun jättää pois varsinaiset sokeria sisältävät herkut ja muun roskaruoan, niin kalorimäärä putoaa.No ei todellakaan. Huomaa muuten ettet ole liiemmin aiheeseen tutustunut,rasva kun pitää paremmin nälkää kuin hiilarit. Eli tilalle ei tarvitse syödä rasvaa ja proteeiinia "enemmän". Mutta tämänhän tietäisit jos asiaan olisit tutustunut.
Mutta sinulla tuo leipä näyttää olevan herkkä kipukohta. Etkä ole täällä kertonut mitään vhh:sta jota monet ennen sinua eivät olisi kertoneet. Etkä mitään todistanut ainakaan minulle. Ole nääs ollut yli 3,5 vuotta vhh:lla ruokavaliolla joten tiedän mikä minulle sopii ja mikä ei. Sekä mikä lihottaa ja mikä ei. Eikä sinun kirjoittelusi tai todistelusi sitä miksikään muuta.
Mutta se on ihmeellistä että edelleen uskotte kaikilla ihmisillä olevan samanlainen aineenvaihdunta. Vaikka tiedetään että samalla ravintomäärällä ja samanlaisella kulutuksella toinen lihoo ja toinen jopa laihtuu. Juuri näitä yksilöllisiä eroja ette uskalla myöntää.
Tiedän vanhastaan ettei tämä eipäs juupas väittely johda mihinkään. Tule sinä uskollasi autuaaksi niin minä tulen omallani. - ihmettelijä
pahastikin kirjoitti:
Oletpas sinä agressiivinen ja turvaudut ilkeilyyn, mutta sattuuhan se, kun joku tulee ja kertoo, miten vhh-lainen pettää itseään.
Osoitin vain sinullekin ja muille, että kun jättää leivän pois, sen tilalle pitää syödä rasvaa ja proteiineja vastaavasti *enemmän*, jotta nälkä lähtisi, ja varmaankin yhtä paljon tulee syötyä kaloreita kuin dieetillä, johon sisältyy harkitusti leipää tai puuroa.
Tästä voisi vetää sen johtopäätöksen, että laihtuminen vhh:lla tapahtuu aivan samoilla periaatteilla kuin hyvähiilarisella, vähärasvaisella dieetillä: Kun jättää pois varsinaiset sokeria sisältävät herkut ja muun roskaruoan, niin kalorimäärä putoaa.Sinä kun olet täällä toiminut leivän puolustajana,niin kysyisin seuraavaa.
1.Mitä leivässä/viljassa on ihmiselle niin tärkeää?
2. Mitä ravintoaineita viljassa on,joita ihminen välttämättä tarvitsee,eikä saa sitä mistään musta ravintoaineesta kuin viljasta? - Mie1
Wagner kirjoitti:
No ei todellakaan. Huomaa muuten ettet ole liiemmin aiheeseen tutustunut,rasva kun pitää paremmin nälkää kuin hiilarit. Eli tilalle ei tarvitse syödä rasvaa ja proteeiinia "enemmän". Mutta tämänhän tietäisit jos asiaan olisit tutustunut.
Mutta sinulla tuo leipä näyttää olevan herkkä kipukohta. Etkä ole täällä kertonut mitään vhh:sta jota monet ennen sinua eivät olisi kertoneet. Etkä mitään todistanut ainakaan minulle. Ole nääs ollut yli 3,5 vuotta vhh:lla ruokavaliolla joten tiedän mikä minulle sopii ja mikä ei. Sekä mikä lihottaa ja mikä ei. Eikä sinun kirjoittelusi tai todistelusi sitä miksikään muuta.
Mutta se on ihmeellistä että edelleen uskotte kaikilla ihmisillä olevan samanlainen aineenvaihdunta. Vaikka tiedetään että samalla ravintomäärällä ja samanlaisella kulutuksella toinen lihoo ja toinen jopa laihtuu. Juuri näitä yksilöllisiä eroja ette uskalla myöntää.
Tiedän vanhastaan ettei tämä eipäs juupas väittely johda mihinkään. Tule sinä uskollasi autuaaksi niin minä tulen omallani."Huomaa muuten ettet ole liiemmin aiheeseen tutustunut,rasva kun pitää paremmin nälkää kuin hiilarit". Juurihan kirjoitit, että tämä on yskilöllistä!
- Mie1
ihmettelijä kirjoitti:
Sinä kun olet täällä toiminut leivän puolustajana,niin kysyisin seuraavaa.
1.Mitä leivässä/viljassa on ihmiselle niin tärkeää?
2. Mitä ravintoaineita viljassa on,joita ihminen välttämättä tarvitsee,eikä saa sitä mistään musta ravintoaineesta kuin viljasta?:-) Tuliko yllätyksenä?
- Mie1
ex-hiiva kirjoitti:
Ihmiset on välttäneet rasvaa ja syöneet hiilaria niin mites on käynyt??? asiat juuri niinkuin KIRIL kertoo mutta onhan se niin paljon helpompaa puputta halpaa makaroonia ja ostaa valmista kuollutta ruokaa valmiina. kiril on aivan kunkku! Suuriinosa tällä palstalla on pässejä jotka uskoo että kuka mitäkin terveelliseksi mainostaa tv:ssä se on oikeessa ja jos lääkäri sanoo jotain niin se tietää ja muuta jumalan sanaa ei ole. Yleisesti ottaen SUOMALAISET on höplästä vedettäviä narussa talutettavia idiootteja jotka uskoo politiikkoa (tai jotain "tohtoria" ja lääkäriä kuin jumalaa!
Akuutin lääkärikin kertoi yhdelle kysyjällle tv:ssä ettei ole hiivan liikakasvua suolistossa, se kun on ihan normaalia että hiivaa kasvaa(kysyjällä oli paljon eri vaivoja). Juu verenpainetta ja kolesteroliakin saa varmaan olla vaikka kuinka paljon kun nekihän ovat elimistössä jo luonnostaan! Voi ääliöt!! Puhumattakaan mitä huono ruoka aiheuttaa juuri suolistossa...On todellakin ihan normaalia, että ihmisen elimistössä on bakteeri- ja hiivakasvustoa. Etenkin jos olet nainen, niin huomaisit kyllä hyvin äkkiä, jos hiiva häviäisi elimistöstäsi kokonaan. Ei kiva.
Voitaisiinko muuten jo lopettaa tämä, että kaikki ne, jotka eivät ole samaa mieltä Kirilin kanssa, syövät valkoista makaronia, eineksiä ja pullaa? - ihmettelijä
Mie1 kirjoitti:
:-) Tuliko yllätyksenä?
Ikävä kyllä ei riitä vastaukseksi,kuitua saa esim. pellavarouheesta jos haluaa. Vastaa kysymyksiin.
- Wagner
ihmettelijä kirjoitti:
Ikävä kyllä ei riitä vastaukseksi,kuitua saa esim. pellavarouheesta jos haluaa. Vastaa kysymyksiin.
Ikävä kyllä se ei voi. Koska vastaus ei sitä miellytä. Ja tämä mie1 kirjoittaa näköjään ainakin kahdella nimimerkillä. Hyvin tyypillistä.
- Mie1
ihmettelijä kirjoitti:
Ikävä kyllä ei riitä vastaukseksi,kuitua saa esim. pellavarouheesta jos haluaa. Vastaa kysymyksiin.
Pellavansiemeniä ja siitä saatavaa pellavalimaa. Pellavarouhetta pitäisi kuitenkin syödä pussillinen päivässä, jotta saisi riittävästi kuitua, ja sitä taas kenenkään vatsa ei kestä.
Lisäksi pellavaan kerääntyy huomattavan paljon raskasmetalleja, joten pellavansiemeniä ei saisi syödä kuin korkeintaan ruokalusikallisen päivässä, ja rouhetta kolme. Ei riitä mitenkään päivittäiseksi kuitutarpeeksi! - Mie1
Wagner kirjoitti:
Ikävä kyllä se ei voi. Koska vastaus ei sitä miellytä. Ja tämä mie1 kirjoittaa näköjään ainakin kahdella nimimerkillä. Hyvin tyypillistä.
nimimerkillä kirjoitan? Olisi kiva itsekin tietää.
- ihmettelijä
Mie1 kirjoitti:
Pellavansiemeniä ja siitä saatavaa pellavalimaa. Pellavarouhetta pitäisi kuitenkin syödä pussillinen päivässä, jotta saisi riittävästi kuitua, ja sitä taas kenenkään vatsa ei kestä.
Lisäksi pellavaan kerääntyy huomattavan paljon raskasmetalleja, joten pellavansiemeniä ei saisi syödä kuin korkeintaan ruokalusikallisen päivässä, ja rouhetta kolme. Ei riitä mitenkään päivittäiseksi kuitutarpeeksi!Ei pidä paikkaansa. Päivittäiseen tarpeeseen riittää pari ruokalusikallista pellava rouhetta. Kun mukaan luetaan muista saatavat kuidut ei tarvita edes sitä.
Et edelleenkään vastannut kysymyksiini. Vastaa niihin eläkä kiemurtele. Kuitua sa muualtakin kuin leivästä. - Mie1
ihmettelijä kirjoitti:
Ei pidä paikkaansa. Päivittäiseen tarpeeseen riittää pari ruokalusikallista pellava rouhetta. Kun mukaan luetaan muista saatavat kuidut ei tarvita edes sitä.
Et edelleenkään vastannut kysymyksiini. Vastaa niihin eläkä kiemurtele. Kuitua sa muualtakin kuin leivästä.Mitä ne muut kysymyksesi ovat. Ja ota iisisti, ettei verenpaine kohoa liikaa. :)
- pasta perse
pastaaaaa kirjoitti:
juu ainakin oikein kirjoitusta vois opiskella...
juu niin vois huomasin jälkikäteen itsekkin, mutta lieneekö tämä äidinkielen opiskelu sivu tai kirjoitus koe? Itse en ainakaan kiinnitä näissä kirjoituksissa kirjoitusvirheisiin vaan kirjoituksen sisältöön. Pienet asiat ärsyttää jos on ahdasmielinen ja elämässä ei muuta tekemistä kuin arvostella muita.
- pastaa
Mie1 kirjoitti:
On todellakin ihan normaalia, että ihmisen elimistössä on bakteeri- ja hiivakasvustoa. Etenkin jos olet nainen, niin huomaisit kyllä hyvin äkkiä, jos hiiva häviäisi elimistöstäsi kokonaan. Ei kiva.
Voitaisiinko muuten jo lopettaa tämä, että kaikki ne, jotka eivät ole samaa mieltä Kirilin kanssa, syövät valkoista makaronia, eineksiä ja pullaa?En puhu alapään bakteereista vaan suoliston.
- ihmettelijä
Mie1 kirjoitti:
Mitä ne muut kysymyksesi ovat. Ja ota iisisti, ettei verenpaine kohoa liikaa. :)
Eli et osaa vastata. Mikset voi myöntää. Minulla verenpaine ei nouse,mutta vastaa kysymyksiin eläkä kiemurtele. Tiedät mistä kysymykset löytyy,siis vastaa.
p.s. ei nuo alter egosi minua vaivaa. Voisin niitä luetella useitakin ,mutten viitsi. - veehoohoo
Wagner kirjoitti:
Ikävä kyllä se ei voi. Koska vastaus ei sitä miellytä. Ja tämä mie1 kirjoittaa näköjään ainakin kahdella nimimerkillä. Hyvin tyypillistä.
Minä kans lapattelin nuo mien jutut, eikä niistä kyllä mitään muuta löydy kuin se kuitu, joka on siis niin ööveriä ettei sitä MITENKÄÄN saa vhh:lla tarpeeksi ilman tuota leivän mussutusta :=O ??
Mutta että ois löytyny jostain, mikä muu siinä leivässä niin ylivertaista olis..Etteikö sitä muualta saisi..
Kyllä mulla vaan on vatsa toiminu loisteliaasti koko ajan. Aiemmin taas ei toiminu kun puputtelin leipää mahottomat määrät. Nyt veehoohoolla toimii kuin junan vessa...että jaaà? Psylliumkuorijauhetta söin kyllä kans pari purkkia vähän ennen vhh elämää, että hmm hmm.. - Mie1
ihmettelijä kirjoitti:
Eli et osaa vastata. Mikset voi myöntää. Minulla verenpaine ei nouse,mutta vastaa kysymyksiin eläkä kiemurtele. Tiedät mistä kysymykset löytyy,siis vastaa.
p.s. ei nuo alter egosi minua vaivaa. Voisin niitä luetella useitakin ,mutten viitsi.Olen vastannut kysymyksiisi. Voisin lisätä vielä, että esim. ruisleipä on meille, jotka emme syö punaista lihaa, myös tärkeä raudanlähde. Ja ihan kaikille monien muiden kivennäisten lähde.
Koska sinä saat liian vähän kuitua, ja otat kivennäisesi purkista, on kokojyvän merkitys kuitenkin nimen omaan kuidussa. Kuten olen erinäisiä kertoja sinulle jo vastannut.
Taitaa olla niin, että jos sinulle ei ole mielestäsi vastattu "oikein", niin et näe koko vastausta. Ja siitä sitten hirveä haloo ja kokonaan oma ketju. Voi pöh.
Ja ei, minulla ei ole yhtä ainutta alter egoa tässä keskustelussa, sen voit kätevästi tarkistaa ylläpidolta. Jos noloudeltasi kehtaat. Ilmeisesti Atkinsin dieetin sivuvaikutuksiin todella kuuluu myös vainoharhaisuus.
Hyvää viikonloppua, minä menen nyt puutarhaani poimimaan tomaatteja. - Mie1
veehoohoo kirjoitti:
Minä kans lapattelin nuo mien jutut, eikä niistä kyllä mitään muuta löydy kuin se kuitu, joka on siis niin ööveriä ettei sitä MITENKÄÄN saa vhh:lla tarpeeksi ilman tuota leivän mussutusta :=O ??
Mutta että ois löytyny jostain, mikä muu siinä leivässä niin ylivertaista olis..Etteikö sitä muualta saisi..
Kyllä mulla vaan on vatsa toiminu loisteliaasti koko ajan. Aiemmin taas ei toiminu kun puputtelin leipää mahottomat määrät. Nyt veehoohoolla toimii kuin junan vessa...että jaaà? Psylliumkuorijauhetta söin kyllä kans pari purkkia vähän ennen vhh elämää, että hmm hmm..Kuitusi nykyisellä dieetillä?
- leipää
veehoohoo kirjoitti:
Minä kans lapattelin nuo mien jutut, eikä niistä kyllä mitään muuta löydy kuin se kuitu, joka on siis niin ööveriä ettei sitä MITENKÄÄN saa vhh:lla tarpeeksi ilman tuota leivän mussutusta :=O ??
Mutta että ois löytyny jostain, mikä muu siinä leivässä niin ylivertaista olis..Etteikö sitä muualta saisi..
Kyllä mulla vaan on vatsa toiminu loisteliaasti koko ajan. Aiemmin taas ei toiminu kun puputtelin leipää mahottomat määrät. Nyt veehoohoolla toimii kuin junan vessa...että jaaà? Psylliumkuorijauhetta söin kyllä kans pari purkkia vähän ennen vhh elämää, että hmm hmm..kehoittaa "puputtelemaan mielettömiä määriä"???
- kuin mie ja sie
Wagner kirjoitti:
Ikävä kyllä se ei voi. Koska vastaus ei sitä miellytä. Ja tämä mie1 kirjoittaa näköjään ainakin kahdella nimimerkillä. Hyvin tyypillistä.
joten älä skitsoo...
- veehoohoo
Mie1 kirjoitti:
Kuitusi nykyisellä dieetillä?
Helpompi luetella mitä en syö he-vi -osastolta; pottuja ja vähempi porkkanaakaan laitan kärryyni, kaikkea mahdollista muuta kylläkin.
Hedelmistä en perustanut aiemminkaan, kotimaisia marjoja sen sijaan on joka sorttia on säilössä.
Syön pellavansiemenrouhetta, hiukan kauraleseitä joskus, soijarouhetta, pähkinöitä..
Joskus saatan syödä hapankorpun.
Jos sattuisi jumittaan, mitä ei ole tehnyt, niin lisää vettä ja töppöstä toisen eteen.
Tämä nyt sen kuidun osalta, jos muistin lie kaiken kun pitäis olla jo nukkumassa,.. säännöllisyys on tärkeä ainaskin mulle. - ihmettelijä
Mie1 kirjoitti:
Olen vastannut kysymyksiisi. Voisin lisätä vielä, että esim. ruisleipä on meille, jotka emme syö punaista lihaa, myös tärkeä raudanlähde. Ja ihan kaikille monien muiden kivennäisten lähde.
Koska sinä saat liian vähän kuitua, ja otat kivennäisesi purkista, on kokojyvän merkitys kuitenkin nimen omaan kuidussa. Kuten olen erinäisiä kertoja sinulle jo vastannut.
Taitaa olla niin, että jos sinulle ei ole mielestäsi vastattu "oikein", niin et näe koko vastausta. Ja siitä sitten hirveä haloo ja kokonaan oma ketju. Voi pöh.
Ja ei, minulla ei ole yhtä ainutta alter egoa tässä keskustelussa, sen voit kätevästi tarkistaa ylläpidolta. Jos noloudeltasi kehtaat. Ilmeisesti Atkinsin dieetin sivuvaikutuksiin todella kuuluu myös vainoharhaisuus.
Hyvää viikonloppua, minä menen nyt puutarhaani poimimaan tomaatteja.Sinä kun olet täällä toiminut leivän puolustajana,niin kysyisin seuraavaa.
1.Mitä leivässä/viljassa on ihmiselle niin tärkeää?
2. Mitä ravintoaineita viljassa on,joita ihminen välttämättä tarvitsee,eikä saa sitä mistään musta ravintoaineesta kuin viljasta? - •••
Mie1 kirjoitti:
Olen vastannut kysymyksiisi. Voisin lisätä vielä, että esim. ruisleipä on meille, jotka emme syö punaista lihaa, myös tärkeä raudanlähde. Ja ihan kaikille monien muiden kivennäisten lähde.
Koska sinä saat liian vähän kuitua, ja otat kivennäisesi purkista, on kokojyvän merkitys kuitenkin nimen omaan kuidussa. Kuten olen erinäisiä kertoja sinulle jo vastannut.
Taitaa olla niin, että jos sinulle ei ole mielestäsi vastattu "oikein", niin et näe koko vastausta. Ja siitä sitten hirveä haloo ja kokonaan oma ketju. Voi pöh.
Ja ei, minulla ei ole yhtä ainutta alter egoa tässä keskustelussa, sen voit kätevästi tarkistaa ylläpidolta. Jos noloudeltasi kehtaat. Ilmeisesti Atkinsin dieetin sivuvaikutuksiin todella kuuluu myös vainoharhaisuus.
Hyvää viikonloppua, minä menen nyt puutarhaani poimimaan tomaatteja.Kumma kyllä, kun finelistä hakee eri kivennäisaineille 10 parasta saantilähdettä, ruisleipää ei näy missään. Rautaakin saa huomattavasti enemmän esim. linsseistä ja soijasta – sopivat hyvin punaista lihaa välttäville.
Päivän kuiduntarpeen täyttämiseen riittää kolme ruokalusikallista psylliumjauhetta. Paitsi että jos ruokavalioon kuuluu kasviksia, kaakaota ja pähkinöitä – kuten useimmilla vhh:ta noudattavilla kuuluu – niin n. yksi ruokalusikallinen riittää mainiosti täyttämään vajeen. - olet nyt
sillä en jaksa uskoa, että tosiasiassa söisit rasvaa niin paljoa jotta siitä mitään haittaa olisi. Rasva täyttää nopeasti ja pitää nälän poissa oleellisesti pidempään kuin hiilarit. Omakohtaisena kokemuksena kahdeksalta viikolta voin näin sanoa. Rasvaa ei tule syötyä varmastikaan liikaa sillä paino om pudonnut 7 kg. Siis jos söisin kaloreja enemmän kuin niitä kuluu ei paino voi laskea.
Minusta tästä on kyllä ihan turha vääntää kättä ihmisten kanssa joilla ei ole kokemusperäistä tietoa lainkaan asiasta. Testaa kolme viikkoa ja sano sitten miten homma skulaa. - saa syödä
Mie1 kirjoitti:
Olen vastannut kysymyksiisi. Voisin lisätä vielä, että esim. ruisleipä on meille, jotka emme syö punaista lihaa, myös tärkeä raudanlähde. Ja ihan kaikille monien muiden kivennäisten lähde.
Koska sinä saat liian vähän kuitua, ja otat kivennäisesi purkista, on kokojyvän merkitys kuitenkin nimen omaan kuidussa. Kuten olen erinäisiä kertoja sinulle jo vastannut.
Taitaa olla niin, että jos sinulle ei ole mielestäsi vastattu "oikein", niin et näe koko vastausta. Ja siitä sitten hirveä haloo ja kokonaan oma ketju. Voi pöh.
Ja ei, minulla ei ole yhtä ainutta alter egoa tässä keskustelussa, sen voit kätevästi tarkistaa ylläpidolta. Jos noloudeltasi kehtaat. Ilmeisesti Atkinsin dieetin sivuvaikutuksiin todella kuuluu myös vainoharhaisuus.
Hyvää viikonloppua, minä menen nyt puutarhaani poimimaan tomaatteja.leipää ihan niin paljon kuin haluat...jos se sinulle sopii.
Itse en enää suotu edes kokojyväleipää syömään kuin satunnaisesti. Jo kolmena päivänä peräkkäin syöty ruisleipä aiheutta niin rankan nälkätilan, että pahakaan kankkunen ei ole mitään.
Olisihan se leipä ihan hyvää., mutta seuraamukset on mulla ihan liian rankat. - minua
Kiril kirjoitti:
Kyllä minä teen munakkaita juustotäytteellä (emmental mustaleima hiilareita 0) tai munakokkelia, häränsilmiä ja pekonia, savukalaa, keitettyä kieltä jne. Voita tai oliiviöljyä käytän munien paistamiseen. Silti minulla kuluu vähemmän voita tai rasvaa kun en syö voileipiä. Vaarallisia määriä rasvaa tulee vain voileipien päällä. Tosin joskus herkuttelen hakemalla Veijo Votkinsin lihakaupasta kunnon porsaankyljyksiä, joissa on kunnon silavakerros.
Kyllä minulla nälkä pysyy poissa pitkään tällä aamiaisella. Ei ennen puoltapäivää tarvitse mennä jääkaapille.
Sitten muilla aterioilla lihaa, kalaa, kanaa, joskus maksaa, keitettyä kieltä ja mukaan kasviksia tai salaattia.Entä kun olen allerginen munille kuten myös kalalle ja eritttäin monille hedelmille kuten myös suunnattomalle määrälle juureksia ja kasviksia. Marjoista puhumattakaan. Ei juuri jää jäljelle kuin tuo parjattu leipä.
- idiotismi
Sukula varmasti vain tiputtaa painonsa lähelle normaalia tuolla dieetillä. Hän tuskin alkaa sitä noudattamaan säännöllisemmin. Lisäksi on hyvä ottaa huomioon, että keittokirjoja tehdään rahan vuoksi. Hän lienee nähnyt tässä markkinaraon.
- Kiril
Sukula on nyt laihempi kuin aiemmin ja jos tarkkaan luit Hesarin artikkelin niin ymmärrät enemmän. Et Sinä etkä muutkaan pysty esittämään mitään parempaa laihdutusdieettiä ja terveydellisesti turvallista ruoklavaliota kuin mitä herrat Sukula ja Heikkilä tekevät.
- on terveellisempi
Kiril kirjoitti:
Sukula on nyt laihempi kuin aiemmin ja jos tarkkaan luit Hesarin artikkelin niin ymmärrät enemmän. Et Sinä etkä muutkaan pysty esittämään mitään parempaa laihdutusdieettiä ja terveydellisesti turvallista ruoklavaliota kuin mitä herrat Sukula ja Heikkilä tekevät.
ja tehokkaampi!
- idiotismi
Kiril kirjoitti:
Sukula on nyt laihempi kuin aiemmin ja jos tarkkaan luit Hesarin artikkelin niin ymmärrät enemmän. Et Sinä etkä muutkaan pysty esittämään mitään parempaa laihdutusdieettiä ja terveydellisesti turvallista ruoklavaliota kuin mitä herrat Sukula ja Heikkilä tekevät.
Tarkoitat varmasti etten pysty esittämään sinulle paremmin sopivaa dieettiä? Kokemuksen syvä rintaääni kun kuuluu yli kaikkien tieteiden. Mua oikeasti kiinnostaa nämä asiat, mutta tuollaisen vääräuskoisen tuputus saa mut voimaan pahoin. Sä tunnut roikkuvan täällä netissä sen verran, että sulle ehkä sopiikin VHH, kun et muuta tee. Tuskin harrastat liikuntaa tai raskasta työtä tekisit, sillä sitten huomaisit kuinka paljon rasvaa pitää syödä että jaksaa. Ja mitä se liika rasva tekeekään?
- Kiril
idiotismi kirjoitti:
Tarkoitat varmasti etten pysty esittämään sinulle paremmin sopivaa dieettiä? Kokemuksen syvä rintaääni kun kuuluu yli kaikkien tieteiden. Mua oikeasti kiinnostaa nämä asiat, mutta tuollaisen vääräuskoisen tuputus saa mut voimaan pahoin. Sä tunnut roikkuvan täällä netissä sen verran, että sulle ehkä sopiikin VHH, kun et muuta tee. Tuskin harrastat liikuntaa tai raskasta työtä tekisit, sillä sitten huomaisit kuinka paljon rasvaa pitää syödä että jaksaa. Ja mitä se liika rasva tekeekään?
mutta liika hiilihydraatti nosti verenpaineen ja kolesteroliarvot pilviin. Siirtymällä vhh ruokavalioon pysyvästi, arvot ovat kohdallaan ja voin nauttia terveellisistä eläinrasvoista päivittäin.
Älä Sinäkään ala olettaa mitään kirjoittajasta mitä et tunne. Liikuntaa harrastan lähes päivittäin. Työ nyt ei ole kovin raskasta, muuta kuin henkisesti. Mitähän muuten se liika rasva tekeekään. Ainakin leivän päälle levitetty rasva tuo ongelmia, mutta niitähän en syö joten voin lorautella kuohukermaa sinne tänne ja paistaa voissa ja oliiviöljyä salaattiin jne. - skarppi
idiotismi kirjoitti:
Tarkoitat varmasti etten pysty esittämään sinulle paremmin sopivaa dieettiä? Kokemuksen syvä rintaääni kun kuuluu yli kaikkien tieteiden. Mua oikeasti kiinnostaa nämä asiat, mutta tuollaisen vääräuskoisen tuputus saa mut voimaan pahoin. Sä tunnut roikkuvan täällä netissä sen verran, että sulle ehkä sopiikin VHH, kun et muuta tee. Tuskin harrastat liikuntaa tai raskasta työtä tekisit, sillä sitten huomaisit kuinka paljon rasvaa pitää syödä että jaksaa. Ja mitä se liika rasva tekeekään?
> Tuskin harrastat liikuntaa tai raskasta työtä
> tekisit, sillä sitten huomaisit kuinka paljon
> rasvaa pitää syödä että jaksaa.
Tätäkin asiaa on tutkittu. En jaksa kertoa tuloksia, mutta esimerkiksi sitä että: miten kilpapyöräiljöiden suorituskyky muuttuu vhh:lla, miten vhh vaikuttaa ns. rasvanpolttokykyyn pitkissä suorituksissa.
Itsellä menee normaali 2h pitkä lenkki ja punttitreeni ihan ok. Eräs tuntemani varsin kovatasoinen maratoonari suositteli Zonea ja esim. Juoksija-lehdessä on ollut asiaa puoltavia artikkeleita.
Mitkäs sun tietoa puoltavat asiat on, siis että vhh:lla ei jaksa tehdä fyysisiä suorituksia? - idiotismi
skarppi kirjoitti:
> Tuskin harrastat liikuntaa tai raskasta työtä
> tekisit, sillä sitten huomaisit kuinka paljon
> rasvaa pitää syödä että jaksaa.
Tätäkin asiaa on tutkittu. En jaksa kertoa tuloksia, mutta esimerkiksi sitä että: miten kilpapyöräiljöiden suorituskyky muuttuu vhh:lla, miten vhh vaikuttaa ns. rasvanpolttokykyyn pitkissä suorituksissa.
Itsellä menee normaali 2h pitkä lenkki ja punttitreeni ihan ok. Eräs tuntemani varsin kovatasoinen maratoonari suositteli Zonea ja esim. Juoksija-lehdessä on ollut asiaa puoltavia artikkeleita.
Mitkäs sun tietoa puoltavat asiat on, siis että vhh:lla ei jaksa tehdä fyysisiä suorituksia?Mulla on kokemusta tästä asiasta, älkää muutkaan kokeilko VHH:ta jos harrastatte liikuntaa tai teette raskasta työtä. Kaloreita kun palaa sen verran, että ainoa tapa saada niitä, olisi syödä rasvaa paljon. No, verisuonet kun eivät tykkää liiasta rasvasta vaikka sen kuluttaisikin. Myös aivot tarvitsevat toimiakseen hiilareita, joten paljon kuluttavalle VHH ei sovi. Ja tästä on kokemusta, siinä ei Heikkilän tai muun salatieteet paljoa auta. Ne on potaskaa kaikki, eli tärkkelystä.
- idiotismi
Kiril kirjoitti:
mutta liika hiilihydraatti nosti verenpaineen ja kolesteroliarvot pilviin. Siirtymällä vhh ruokavalioon pysyvästi, arvot ovat kohdallaan ja voin nauttia terveellisistä eläinrasvoista päivittäin.
Älä Sinäkään ala olettaa mitään kirjoittajasta mitä et tunne. Liikuntaa harrastan lähes päivittäin. Työ nyt ei ole kovin raskasta, muuta kuin henkisesti. Mitähän muuten se liika rasva tekeekään. Ainakin leivän päälle levitetty rasva tuo ongelmia, mutta niitähän en syö joten voin lorautella kuohukermaa sinne tänne ja paistaa voissa ja oliiviöljyä salaattiin jne.Kerropa mitä sä harrastat? Tai vissiin pitää kysyä Heikkilän oppien mukaan; millaista hyötyliikuntaa sä saat päivittäin? Länsimainen liikunta kun ei ole hyväksi? Paljonko se kuluttaa kaloreita?
Mun kalorit/pvä on parhaimmillaan yli 8000, yhtään ei ole kertynyt ylimääräistä ja suurin osa tulee hiilareista. Miten tämä,Kiril,sopii sun "tieteeseesi"? - skarppi
idiotismi kirjoitti:
Mulla on kokemusta tästä asiasta, älkää muutkaan kokeilko VHH:ta jos harrastatte liikuntaa tai teette raskasta työtä. Kaloreita kun palaa sen verran, että ainoa tapa saada niitä, olisi syödä rasvaa paljon. No, verisuonet kun eivät tykkää liiasta rasvasta vaikka sen kuluttaisikin. Myös aivot tarvitsevat toimiakseen hiilareita, joten paljon kuluttavalle VHH ei sovi. Ja tästä on kokemusta, siinä ei Heikkilän tai muun salatieteet paljoa auta. Ne on potaskaa kaikki, eli tärkkelystä.
Ilmeisesti sinulla ei ole juurikaan käsitystä siitä, että mitä ihan oikeassa tieteessä aiheesta tiedetään? Mä voin kyllä viitata väitteitteni tueksi, jos muutkin rupeaa tekemään samaa.
Ja toisessa säikeessä väität, että kulutus on 8Mcal/pvä maksimissaan (tietenkin ruisleivällä, ilman EPOa tai kasvuhormonia, eikö?)
Taitaa olla aika poistua. - Kiril
idiotismi kirjoitti:
Kerropa mitä sä harrastat? Tai vissiin pitää kysyä Heikkilän oppien mukaan; millaista hyötyliikuntaa sä saat päivittäin? Länsimainen liikunta kun ei ole hyväksi? Paljonko se kuluttaa kaloreita?
Mun kalorit/pvä on parhaimmillaan yli 8000, yhtään ei ole kertynyt ylimääräistä ja suurin osa tulee hiilareista. Miten tämä,Kiril,sopii sun "tieteeseesi"?on lähinnä kävelyä ja keilailussa tulee muutama askel otettua. Kalorien kulumisesta en tiedä, koska vhh dieetillä paino pysyy kurissa ilman mitään kalorien seuraamista. Jos olet terve noilla hiilareillasi niin kaikki hyvin toistaiseksi. Mutta ole varovainen elämässäsi ja mieti miksi ihmeessä tarvitset noin paljon hiilareita? Niistä voi sairastua.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762040Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361716Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi91375Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591180Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2241173Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas161026- 60950
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv58942