Mistä johtuu?

Ammatikseenkin urheileva nainen saa kerättyä vain noin 3-5 kg VUODESSA sitä lihasmassaa, joten jos vaa'an viisari kuukauden jälkeen silminnähtävästi heilahtaa, niin syy on kyllä jossain ihan muualla. Varmasti lihaksetkin ovat kehittyneet, mutta sen syyn taakse ei kannata liikaa piiloutua, tai huomaa yllättäen vuoden päästä olevansa valas.

Lihava kirjoittaja ei missään nimessä ole, mutta jos tavoitteena on painossa pysyminen niin suosittelisin kyllä hieman vielä tarkistamaan sitä syömistä. Kun liikkuu paljon, voi tahtomattaan syödä enemmän. Ihminen on helvetin taitava pettämään itseään ja mielikuviaan tässä asiassa =)

pakko kommentoida kirjoitti:

Ammatikseenkin urheileva nainen saa kerättyä vain noin 3-5 kg VUODESSA sitä lihasmassaa, joten jos vaa'an viisari kuukauden jälkeen silminnähtävästi heilahtaa, niin syy on kyllä jossain ihan muualla. Varmasti lihaksetkin ovat kehittyneet, mutta sen syyn taakse ei kannata liikaa piiloutua, tai huomaa yllättäen vuoden päästä olevansa valas.

Lihava kirjoittaja ei missään nimessä ole, mutta jos tavoitteena on painossa pysyminen niin suosittelisin kyllä hieman vielä tarkistamaan sitä syömistä. Kun liikkuu paljon, voi tahtomattaan syödä enemmän. Ihminen on helvetin taitava pettämään itseään ja mielikuviaan tässä asiassa =)

Lue lisää

Minä syön suurinpiirtein näin: Aamiaiseksi fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita soijamaidon kanssa jokin hedelmä. Päivällä syön kouluruuan. Koulusta päästyä syön sämpylän ja jotain keittoa tai jotain muuta vastaavaa. Illalla vielä hedelmiä ja mahdollisesti sämpylä. Leivällä en käytä mitään levitettä ollenkaan. Vain kasviksia tai joskus viipale kevyt juustoa. En syö mielestäni mitenkään paljoa. Hyötyliikuntaakin tulee päivän aikana n.5km. Karkkipäivä minulla on kerran viikossa. Haluaisin päästä ylimääräisestä läskistä eroon ja saada lihaksia tilalle. Painoa on tullut muutaman kuukauden aikana lisää 3kg

ellu kirjoitti:

Minä syön suurinpiirtein näin: Aamiaiseksi fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita soijamaidon kanssa jokin hedelmä. Päivällä syön kouluruuan. Koulusta päästyä syön sämpylän ja jotain keittoa tai jotain muuta vastaavaa. Illalla vielä hedelmiä ja mahdollisesti sämpylä. Leivällä en käytä mitään levitettä ollenkaan. Vain kasviksia tai joskus viipale kevyt juustoa. En syö mielestäni mitenkään paljoa. Hyötyliikuntaakin tulee päivän aikana n.5km. Karkkipäivä minulla on kerran viikossa. Haluaisin päästä ylimääräisestä läskistä eroon ja saada lihaksia tilalle. Painoa on tullut muutaman kuukauden aikana lisää 3kg

Lue lisää

Nyt en kyllä ymmärrä. Et tosiaan syö liikaa, mutta en millään usko että kolme kiloa parissa kuussa on lihastakaan. Omituista. Ehkä seurailet tilannetta vielä hetken, ja käännyt sitten jonkun ammattilaisen puoleen? Esim. ravitsemusterapeutti voi vielä tarkistaa ruokavaliosi ja neuvoa jos tarvitsee. Vaikka ei tuossa liikaa ole. Outoa.

ellu kirjoitti:

Minä syön suurinpiirtein näin: Aamiaiseksi fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita soijamaidon kanssa jokin hedelmä. Päivällä syön kouluruuan. Koulusta päästyä syön sämpylän ja jotain keittoa tai jotain muuta vastaavaa. Illalla vielä hedelmiä ja mahdollisesti sämpylä. Leivällä en käytä mitään levitettä ollenkaan. Vain kasviksia tai joskus viipale kevyt juustoa. En syö mielestäni mitenkään paljoa. Hyötyliikuntaakin tulee päivän aikana n.5km. Karkkipäivä minulla on kerran viikossa. Haluaisin päästä ylimääräisestä läskistä eroon ja saada lihaksia tilalle. Painoa on tullut muutaman kuukauden aikana lisää 3kg

Lue lisää

nuo lihottavat sämpylät ja vehnä-riisihiutaleet pois ja lisää ruokavalioosi lihaa, kalaa ja kanaa sekä kasviksia.

ellu kirjoitti:

Minä syön suurinpiirtein näin: Aamiaiseksi fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita soijamaidon kanssa jokin hedelmä. Päivällä syön kouluruuan. Koulusta päästyä syön sämpylän ja jotain keittoa tai jotain muuta vastaavaa. Illalla vielä hedelmiä ja mahdollisesti sämpylä. Leivällä en käytä mitään levitettä ollenkaan. Vain kasviksia tai joskus viipale kevyt juustoa. En syö mielestäni mitenkään paljoa. Hyötyliikuntaakin tulee päivän aikana n.5km. Karkkipäivä minulla on kerran viikossa. Haluaisin päästä ylimääräisestä läskistä eroon ja saada lihaksia tilalle. Painoa on tullut muutaman kuukauden aikana lisää 3kg

Lue lisää

Kannattaa ihan tosissaan seurata sitä sykettä. Rasvan palaminen tapahtuu aika alhaisella sykkeellä. Minulle käy juuri noin kuin sinulle kun urheilen liian korkealla, lähes maksimisykkeellä. Vaikka kaloreita palaakin vähemmin alhaisella sykkeellä, ne ovat rasvakaloreita.

hei, minun neuvoni olisi sellainen, illalla voisit jättää sen sämpylän pois ja tilalle vaikka rasvatonta rahkaa ja marjoja tai vähäkalorista mehukeittoa. illalla kun kroppa ei enää hiilarita tarvitse vaan proteiinia. sulta puuttuu myöskin terveelliset rasvat, joita ilman et voi laihtua, joten aamupuuroon loraus rypsiöljyä ja leivälle jotain hyvänlaatuista rasvaa, esim. kevytbeceliä. ovat tärkeitä ihmisen rasva-aineenvaihdunnassa. tsemppiä!

fleurine kirjoitti:

hei, minun neuvoni olisi sellainen, illalla voisit jättää sen sämpylän pois ja tilalle vaikka rasvatonta rahkaa ja marjoja tai vähäkalorista mehukeittoa. illalla kun kroppa ei enää hiilarita tarvitse vaan proteiinia. sulta puuttuu myöskin terveelliset rasvat, joita ilman et voi laihtua, joten aamupuuroon loraus rypsiöljyä ja leivälle jotain hyvänlaatuista rasvaa, esim. kevytbeceliä. ovat tärkeitä ihmisen rasva-aineenvaihdunnassa. tsemppiä!

Lue lisää

muka hyvänlaatuista rasvaa. Keinotekoista teollista rasvaa, joka on epäterveellistä. Etkö tiedä, että voi on terveellisin rasva ihmiselle. Ja sen puuron voi jättää kokonaan syömättä.

Kiril kirjoitti:

muka hyvänlaatuista rasvaa. Keinotekoista teollista rasvaa, joka on epäterveellistä. Etkö tiedä, että voi on terveellisin rasva ihmiselle. Ja sen puuron voi jättää kokonaan syömättä.

Lue lisää

Ei se puuro ole maailman pahin asia, itsekin olet sanonut että kun pääset tavoitepainoosi niin saatat alkaa syömään aamupuuroa! (joskus monta kuukautta sitten sanoit näin, miksi sinusta on niin fanaattinen tullut, aikaisemmat tekstisi olivat ihan asiallisia?) Itse syön aamupuuron ja se sopii minulle.. Olen laihtunut ja jaksan hyvin ja vatsa toimii (mikä on helpottavaa jos joskus on kärsinyt asiasta). Jokainen tavallaan, jookos?:)

puurofani kirjoitti:

Ei se puuro ole maailman pahin asia, itsekin olet sanonut että kun pääset tavoitepainoosi niin saatat alkaa syömään aamupuuroa! (joskus monta kuukautta sitten sanoit näin, miksi sinusta on niin fanaattinen tullut, aikaisemmat tekstisi olivat ihan asiallisia?) Itse syön aamupuuron ja se sopii minulle.. Olen laihtunut ja jaksan hyvin ja vatsa toimii (mikä on helpottavaa jos joskus on kärsinyt asiasta). Jokainen tavallaan, jookos?:)

Lue lisää

että voisin syödä aamupuuroa vhh ruokavalion aloittamisen jälkeen. Jokainen tietysti tavallaan ja fanaattisia hiilari-ihmisiä on myöskin näillä palstoilla, mutta vain minua syytetään fanaattiseksi. Ehkä minunkin pitäisi muuttaa kirjoittamista siihen suuntaan, että kaikki poikkeavat mielipiteet omistani tuomitsisin fanaattisiksi.

Kiril kirjoitti:

että voisin syödä aamupuuroa vhh ruokavalion aloittamisen jälkeen. Jokainen tietysti tavallaan ja fanaattisia hiilari-ihmisiä on myöskin näillä palstoilla, mutta vain minua syytetään fanaattiseksi. Ehkä minunkin pitäisi muuttaa kirjoittamista siihen suuntaan, että kaikki poikkeavat mielipiteet omistani tuomitsisin fanaattisiksi.

Lue lisää

Onhan niitä kaikenlaisia fanaatikkoja, mutta kun uutena luin näitä sivuja taaksepäin, niin pisti silmään se miten asenteesi on muuttunut. Olit niin asiallinen ja mukavantuntuinen aikaisemmin ja nyt tuntuu että on joku ihme sota täällä päällä.. Monet ihmiset saattaisivat olla kiinnostuneita vhh:sta, mutta annat siitä kovin ehdottoman kuvan? Itsekin aamupuuroa lukuunottamatta noudatan hyvin pitkälle vhh-ruokavaliota, ja olen sitämieltä että jokaisen on paras tehdä niinkun itsestään tuntuu hyvältä.

(anteeksipyyntö aloittajalle, tämä ei liittynyt nyt mitenkään alkuperäiseen kysymykseen) :)

puurofani kirjoitti:

Onhan niitä kaikenlaisia fanaatikkoja, mutta kun uutena luin näitä sivuja taaksepäin, niin pisti silmään se miten asenteesi on muuttunut. Olit niin asiallinen ja mukavantuntuinen aikaisemmin ja nyt tuntuu että on joku ihme sota täällä päällä.. Monet ihmiset saattaisivat olla kiinnostuneita vhh:sta, mutta annat siitä kovin ehdottoman kuvan? Itsekin aamupuuroa lukuunottamatta noudatan hyvin pitkälle vhh-ruokavaliota, ja olen sitämieltä että jokaisen on paras tehdä niinkun itsestään tuntuu hyvältä.

(anteeksipyyntö aloittajalle, tämä ei liittynyt nyt mitenkään alkuperäiseen kysymykseen) :)

Lue lisää

Sinun pitäisi lukea myös niitä vastauksia, joita kirjoitukseni on saanut aikaan. Fanaattisuus niissä on aika lievä ilmaus. Minähän yleensä kirjoitan asiallisia viestejä, mutta jos aletaan nimitellä ja osoitella Lapinlahden ovea niin kyllä mun kirjoituksiin tulee uusia ulottuvuuksia.

Mitä tulee vhh:n ehdottomuuteen niin totta on, että jos et noudata vhh:n ohjeita hiilareiden suhteen niin sitten et ole vhh dieetillä. Näin yksinkertaista se on. Muutoin olen samaa mieltä, että parasta tehdä niinkuin itsestä tuntuu hyvältä.

Kiril kirjoitti:

että voisin syödä aamupuuroa vhh ruokavalion aloittamisen jälkeen. Jokainen tietysti tavallaan ja fanaattisia hiilari-ihmisiä on myöskin näillä palstoilla, mutta vain minua syytetään fanaattiseksi. Ehkä minunkin pitäisi muuttaa kirjoittamista siihen suuntaan, että kaikki poikkeavat mielipiteet omistani tuomitsisin fanaattisiksi.

Lue lisää

sinua, mutta syön myös rasvaa ja proteiinia. Ja kyllä sinä olet fanaatikko. Ja keskustelu ei ole sitä että toinen jankuttaa koko ajan samaa.

Kiril kirjoitti:

Sinun pitäisi lukea myös niitä vastauksia, joita kirjoitukseni on saanut aikaan. Fanaattisuus niissä on aika lievä ilmaus. Minähän yleensä kirjoitan asiallisia viestejä, mutta jos aletaan nimitellä ja osoitella Lapinlahden ovea niin kyllä mun kirjoituksiin tulee uusia ulottuvuuksia.

Mitä tulee vhh:n ehdottomuuteen niin totta on, että jos et noudata vhh:n ohjeita hiilareiden suhteen niin sitten et ole vhh dieetillä. Näin yksinkertaista se on. Muutoin olen samaa mieltä, että parasta tehdä niinkuin itsestä tuntuu hyvältä.

Lue lisää

amen.

vastustan kirjoitti:

sinua, mutta syön myös rasvaa ja proteiinia. Ja kyllä sinä olet fanaatikko. Ja keskustelu ei ole sitä että toinen jankuttaa koko ajan samaa.

minun kirjoituksia. Kyllä minulle vastaavat henkilötkin jankuttavat samoja asioita.

Kiril kirjoitti:

minun kirjoituksia. Kyllä minulle vastaavat henkilötkin jankuttavat samoja asioita.

teidän välinen kommunikointi on tyypillistä suomalaista keskustelua.

fleurine kirjoitti:

hei, minun neuvoni olisi sellainen, illalla voisit jättää sen sämpylän pois ja tilalle vaikka rasvatonta rahkaa ja marjoja tai vähäkalorista mehukeittoa. illalla kun kroppa ei enää hiilarita tarvitse vaan proteiinia. sulta puuttuu myöskin terveelliset rasvat, joita ilman et voi laihtua, joten aamupuuroon loraus rypsiöljyä ja leivälle jotain hyvänlaatuista rasvaa, esim. kevytbeceliä. ovat tärkeitä ihmisen rasva-aineenvaihdunnassa. tsemppiä!

Lue lisää

nimenomaan on hyvää rasvaa mono ja polydyttämättömät rasvatkin oikeassa suhteessa.