Olen nyt muutaman kuukauden käynyt kuntokeskuksessa 3-5 kertaa viikossa. Mistää johtuu, että paino vaan nousee? Syön mielestäni vähemmän kuin ennen tai samanverran. En kuitenkaan enempää. Käyn ryhmäliikunta tunneilla 1-3 kertaa viikossa. mm. fitball ja spinning. Salilla 1-2 kertaa viikossa. Paino tällä hetkellä 59kg ja pituutta 163cm
Mistä johtuu?
19
1130
Vastaukset
- Mie1
Syy on yksinkertainen: Lihasmassasi on kasvanut. Lihas painaa enemmän kuin rasvakudos.
Jatka siis vain samaan tyyliin, ja onnittelut uudesta elämäntavasta! Niin ja, ethän sinä todellakaan mikään lihava ole. :)- pakko kommentoida
Ammatikseenkin urheileva nainen saa kerättyä vain noin 3-5 kg VUODESSA sitä lihasmassaa, joten jos vaa'an viisari kuukauden jälkeen silminnähtävästi heilahtaa, niin syy on kyllä jossain ihan muualla. Varmasti lihaksetkin ovat kehittyneet, mutta sen syyn taakse ei kannata liikaa piiloutua, tai huomaa yllättäen vuoden päästä olevansa valas.
Lihava kirjoittaja ei missään nimessä ole, mutta jos tavoitteena on painossa pysyminen niin suosittelisin kyllä hieman vielä tarkistamaan sitä syömistä. Kun liikkuu paljon, voi tahtomattaan syödä enemmän. Ihminen on helvetin taitava pettämään itseään ja mielikuviaan tässä asiassa =) - ellu
pakko kommentoida kirjoitti:
Ammatikseenkin urheileva nainen saa kerättyä vain noin 3-5 kg VUODESSA sitä lihasmassaa, joten jos vaa'an viisari kuukauden jälkeen silminnähtävästi heilahtaa, niin syy on kyllä jossain ihan muualla. Varmasti lihaksetkin ovat kehittyneet, mutta sen syyn taakse ei kannata liikaa piiloutua, tai huomaa yllättäen vuoden päästä olevansa valas.
Lihava kirjoittaja ei missään nimessä ole, mutta jos tavoitteena on painossa pysyminen niin suosittelisin kyllä hieman vielä tarkistamaan sitä syömistä. Kun liikkuu paljon, voi tahtomattaan syödä enemmän. Ihminen on helvetin taitava pettämään itseään ja mielikuviaan tässä asiassa =)Minä syön suurinpiirtein näin: Aamiaiseksi fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita soijamaidon kanssa jokin hedelmä. Päivällä syön kouluruuan. Koulusta päästyä syön sämpylän ja jotain keittoa tai jotain muuta vastaavaa. Illalla vielä hedelmiä ja mahdollisesti sämpylä. Leivällä en käytä mitään levitettä ollenkaan. Vain kasviksia tai joskus viipale kevyt juustoa. En syö mielestäni mitenkään paljoa. Hyötyliikuntaakin tulee päivän aikana n.5km. Karkkipäivä minulla on kerran viikossa. Haluaisin päästä ylimääräisestä läskistä eroon ja saada lihaksia tilalle. Painoa on tullut muutaman kuukauden aikana lisää 3kg
- ymmällä en
ellu kirjoitti:
Minä syön suurinpiirtein näin: Aamiaiseksi fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita soijamaidon kanssa jokin hedelmä. Päivällä syön kouluruuan. Koulusta päästyä syön sämpylän ja jotain keittoa tai jotain muuta vastaavaa. Illalla vielä hedelmiä ja mahdollisesti sämpylä. Leivällä en käytä mitään levitettä ollenkaan. Vain kasviksia tai joskus viipale kevyt juustoa. En syö mielestäni mitenkään paljoa. Hyötyliikuntaakin tulee päivän aikana n.5km. Karkkipäivä minulla on kerran viikossa. Haluaisin päästä ylimääräisestä läskistä eroon ja saada lihaksia tilalle. Painoa on tullut muutaman kuukauden aikana lisää 3kg
Nyt en kyllä ymmärrä. Et tosiaan syö liikaa, mutta en millään usko että kolme kiloa parissa kuussa on lihastakaan. Omituista. Ehkä seurailet tilannetta vielä hetken, ja käännyt sitten jonkun ammattilaisen puoleen? Esim. ravitsemusterapeutti voi vielä tarkistaa ruokavaliosi ja neuvoa jos tarvitsee. Vaikka ei tuossa liikaa ole. Outoa.
- Kiril
ellu kirjoitti:
Minä syön suurinpiirtein näin: Aamiaiseksi fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita soijamaidon kanssa jokin hedelmä. Päivällä syön kouluruuan. Koulusta päästyä syön sämpylän ja jotain keittoa tai jotain muuta vastaavaa. Illalla vielä hedelmiä ja mahdollisesti sämpylä. Leivällä en käytä mitään levitettä ollenkaan. Vain kasviksia tai joskus viipale kevyt juustoa. En syö mielestäni mitenkään paljoa. Hyötyliikuntaakin tulee päivän aikana n.5km. Karkkipäivä minulla on kerran viikossa. Haluaisin päästä ylimääräisestä läskistä eroon ja saada lihaksia tilalle. Painoa on tullut muutaman kuukauden aikana lisää 3kg
nuo lihottavat sämpylät ja vehnä-riisihiutaleet pois ja lisää ruokavalioosi lihaa, kalaa ja kanaa sekä kasviksia.
- Pallokala
ellu kirjoitti:
Minä syön suurinpiirtein näin: Aamiaiseksi fitness täysjyvävehnä-riisihiutaleita soijamaidon kanssa jokin hedelmä. Päivällä syön kouluruuan. Koulusta päästyä syön sämpylän ja jotain keittoa tai jotain muuta vastaavaa. Illalla vielä hedelmiä ja mahdollisesti sämpylä. Leivällä en käytä mitään levitettä ollenkaan. Vain kasviksia tai joskus viipale kevyt juustoa. En syö mielestäni mitenkään paljoa. Hyötyliikuntaakin tulee päivän aikana n.5km. Karkkipäivä minulla on kerran viikossa. Haluaisin päästä ylimääräisestä läskistä eroon ja saada lihaksia tilalle. Painoa on tullut muutaman kuukauden aikana lisää 3kg
Kannattaa ihan tosissaan seurata sitä sykettä. Rasvan palaminen tapahtuu aika alhaisella sykkeellä. Minulle käy juuri noin kuin sinulle kun urheilen liian korkealla, lähes maksimisykkeellä. Vaikka kaloreita palaakin vähemmin alhaisella sykkeellä, ne ovat rasvakaloreita.
- painava sana
Sä et varmaan ole liikkunut paljoa ennen kuin aloitit? Solujen suojaksi kertyy nestettä niiden kasvaessa ja rasittuessa. Luulisin, että tuolla treenillä ja ruokavaliolla tilanne pian tasoittuu. Ja mitä ilmeisemmin olet päässyt kiinteämpään kuntoon. Nesteestähän pääsee aina helposti eroon.
- fleurine
hei, minun neuvoni olisi sellainen, illalla voisit jättää sen sämpylän pois ja tilalle vaikka rasvatonta rahkaa ja marjoja tai vähäkalorista mehukeittoa. illalla kun kroppa ei enää hiilarita tarvitse vaan proteiinia. sulta puuttuu myöskin terveelliset rasvat, joita ilman et voi laihtua, joten aamupuuroon loraus rypsiöljyä ja leivälle jotain hyvänlaatuista rasvaa, esim. kevytbeceliä. ovat tärkeitä ihmisen rasva-aineenvaihdunnassa. tsemppiä!
- Kiril
fleurine kirjoitti:
hei, minun neuvoni olisi sellainen, illalla voisit jättää sen sämpylän pois ja tilalle vaikka rasvatonta rahkaa ja marjoja tai vähäkalorista mehukeittoa. illalla kun kroppa ei enää hiilarita tarvitse vaan proteiinia. sulta puuttuu myöskin terveelliset rasvat, joita ilman et voi laihtua, joten aamupuuroon loraus rypsiöljyä ja leivälle jotain hyvänlaatuista rasvaa, esim. kevytbeceliä. ovat tärkeitä ihmisen rasva-aineenvaihdunnassa. tsemppiä!
muka hyvänlaatuista rasvaa. Keinotekoista teollista rasvaa, joka on epäterveellistä. Etkö tiedä, että voi on terveellisin rasva ihmiselle. Ja sen puuron voi jättää kokonaan syömättä.
- puurofani
Kiril kirjoitti:
muka hyvänlaatuista rasvaa. Keinotekoista teollista rasvaa, joka on epäterveellistä. Etkö tiedä, että voi on terveellisin rasva ihmiselle. Ja sen puuron voi jättää kokonaan syömättä.
Ei se puuro ole maailman pahin asia, itsekin olet sanonut että kun pääset tavoitepainoosi niin saatat alkaa syömään aamupuuroa! (joskus monta kuukautta sitten sanoit näin, miksi sinusta on niin fanaattinen tullut, aikaisemmat tekstisi olivat ihan asiallisia?) Itse syön aamupuuron ja se sopii minulle.. Olen laihtunut ja jaksan hyvin ja vatsa toimii (mikä on helpottavaa jos joskus on kärsinyt asiasta). Jokainen tavallaan, jookos?:)
- Kiril
puurofani kirjoitti:
Ei se puuro ole maailman pahin asia, itsekin olet sanonut että kun pääset tavoitepainoosi niin saatat alkaa syömään aamupuuroa! (joskus monta kuukautta sitten sanoit näin, miksi sinusta on niin fanaattinen tullut, aikaisemmat tekstisi olivat ihan asiallisia?) Itse syön aamupuuron ja se sopii minulle.. Olen laihtunut ja jaksan hyvin ja vatsa toimii (mikä on helpottavaa jos joskus on kärsinyt asiasta). Jokainen tavallaan, jookos?:)
että voisin syödä aamupuuroa vhh ruokavalion aloittamisen jälkeen. Jokainen tietysti tavallaan ja fanaattisia hiilari-ihmisiä on myöskin näillä palstoilla, mutta vain minua syytetään fanaattiseksi. Ehkä minunkin pitäisi muuttaa kirjoittamista siihen suuntaan, että kaikki poikkeavat mielipiteet omistani tuomitsisin fanaattisiksi.
- puurofani
Kiril kirjoitti:
että voisin syödä aamupuuroa vhh ruokavalion aloittamisen jälkeen. Jokainen tietysti tavallaan ja fanaattisia hiilari-ihmisiä on myöskin näillä palstoilla, mutta vain minua syytetään fanaattiseksi. Ehkä minunkin pitäisi muuttaa kirjoittamista siihen suuntaan, että kaikki poikkeavat mielipiteet omistani tuomitsisin fanaattisiksi.
Onhan niitä kaikenlaisia fanaatikkoja, mutta kun uutena luin näitä sivuja taaksepäin, niin pisti silmään se miten asenteesi on muuttunut. Olit niin asiallinen ja mukavantuntuinen aikaisemmin ja nyt tuntuu että on joku ihme sota täällä päällä.. Monet ihmiset saattaisivat olla kiinnostuneita vhh:sta, mutta annat siitä kovin ehdottoman kuvan? Itsekin aamupuuroa lukuunottamatta noudatan hyvin pitkälle vhh-ruokavaliota, ja olen sitämieltä että jokaisen on paras tehdä niinkun itsestään tuntuu hyvältä.
(anteeksipyyntö aloittajalle, tämä ei liittynyt nyt mitenkään alkuperäiseen kysymykseen) :) - Kiril
puurofani kirjoitti:
Onhan niitä kaikenlaisia fanaatikkoja, mutta kun uutena luin näitä sivuja taaksepäin, niin pisti silmään se miten asenteesi on muuttunut. Olit niin asiallinen ja mukavantuntuinen aikaisemmin ja nyt tuntuu että on joku ihme sota täällä päällä.. Monet ihmiset saattaisivat olla kiinnostuneita vhh:sta, mutta annat siitä kovin ehdottoman kuvan? Itsekin aamupuuroa lukuunottamatta noudatan hyvin pitkälle vhh-ruokavaliota, ja olen sitämieltä että jokaisen on paras tehdä niinkun itsestään tuntuu hyvältä.
(anteeksipyyntö aloittajalle, tämä ei liittynyt nyt mitenkään alkuperäiseen kysymykseen) :)Sinun pitäisi lukea myös niitä vastauksia, joita kirjoitukseni on saanut aikaan. Fanaattisuus niissä on aika lievä ilmaus. Minähän yleensä kirjoitan asiallisia viestejä, mutta jos aletaan nimitellä ja osoitella Lapinlahden ovea niin kyllä mun kirjoituksiin tulee uusia ulottuvuuksia.
Mitä tulee vhh:n ehdottomuuteen niin totta on, että jos et noudata vhh:n ohjeita hiilareiden suhteen niin sitten et ole vhh dieetillä. Näin yksinkertaista se on. Muutoin olen samaa mieltä, että parasta tehdä niinkuin itsestä tuntuu hyvältä. - vastustan
Kiril kirjoitti:
että voisin syödä aamupuuroa vhh ruokavalion aloittamisen jälkeen. Jokainen tietysti tavallaan ja fanaattisia hiilari-ihmisiä on myöskin näillä palstoilla, mutta vain minua syytetään fanaattiseksi. Ehkä minunkin pitäisi muuttaa kirjoittamista siihen suuntaan, että kaikki poikkeavat mielipiteet omistani tuomitsisin fanaattisiksi.
sinua, mutta syön myös rasvaa ja proteiinia. Ja kyllä sinä olet fanaatikko. Ja keskustelu ei ole sitä että toinen jankuttaa koko ajan samaa.
- ...
Kiril kirjoitti:
Sinun pitäisi lukea myös niitä vastauksia, joita kirjoitukseni on saanut aikaan. Fanaattisuus niissä on aika lievä ilmaus. Minähän yleensä kirjoitan asiallisia viestejä, mutta jos aletaan nimitellä ja osoitella Lapinlahden ovea niin kyllä mun kirjoituksiin tulee uusia ulottuvuuksia.
Mitä tulee vhh:n ehdottomuuteen niin totta on, että jos et noudata vhh:n ohjeita hiilareiden suhteen niin sitten et ole vhh dieetillä. Näin yksinkertaista se on. Muutoin olen samaa mieltä, että parasta tehdä niinkuin itsestä tuntuu hyvältä.amen.
- Kiril
vastustan kirjoitti:
sinua, mutta syön myös rasvaa ja proteiinia. Ja kyllä sinä olet fanaatikko. Ja keskustelu ei ole sitä että toinen jankuttaa koko ajan samaa.
minun kirjoituksia. Kyllä minulle vastaavat henkilötkin jankuttavat samoja asioita.
- silloinhan
Kiril kirjoitti:
minun kirjoituksia. Kyllä minulle vastaavat henkilötkin jankuttavat samoja asioita.
teidän välinen kommunikointi on tyypillistä suomalaista keskustelua.
- Becel
fleurine kirjoitti:
hei, minun neuvoni olisi sellainen, illalla voisit jättää sen sämpylän pois ja tilalle vaikka rasvatonta rahkaa ja marjoja tai vähäkalorista mehukeittoa. illalla kun kroppa ei enää hiilarita tarvitse vaan proteiinia. sulta puuttuu myöskin terveelliset rasvat, joita ilman et voi laihtua, joten aamupuuroon loraus rypsiöljyä ja leivälle jotain hyvänlaatuista rasvaa, esim. kevytbeceliä. ovat tärkeitä ihmisen rasva-aineenvaihdunnassa. tsemppiä!
nimenomaan on hyvää rasvaa mono ja polydyttämättömät rasvatkin oikeassa suhteessa.
- mutta sentit karisee
Mulla on sama juttu. Olen alkanut liikkumaan paljon enemmän kuin ennen, mutta paino ei juuri laske. Mutta vyötäröltä ja lantiolta lähtee senttejä koko ajan, ja se on mulle paljon tärkeämpi juttu kuin vaa'an lukema.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762134Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361756Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi111479Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2341253Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu611234Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas161072Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv59993- 60975
Wau mikä kroppa Sofialla
Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja103675