Moi!
Ajattelin kysäistä tällaista, aina kun käyn juoksulenkillä, minua alkaa väsyttämään. En tarkoita että jalkani väsyisivät tai en kunnon puolesta jaksaisi juosta, tekisi mieli vain nukahtaa? Onko ongelma siis jossain mitä syön vai jossain muussa? Tämä on hyvin ärsyttävää koska jaksaisin muuten juosta vaikka kuinka pitkään.
Kiitos vastanneille.
Mikä vikana?
Tyttö16
3
553
Vastaukset
- syy
saattaa olla siinä että sinulla on nestevajausta taikka vitamiinien puutosta. taikka et ole nukkunut riittävästi.
- Airwalk
Olen lähes varma että et saa päivän mittaan tarpeeksi hiilihydraatteja. Kokeileppa juoda noin tunti ennen juoksua lasi jotain mehua missä on hiilihydraatteja paljon. Juoksun jälkeen olisi myös hyvä saada hiilihydraatteja.
- laihduttaja
Airwalk kirjoitti:
Olen lähes varma että et saa päivän mittaan tarpeeksi hiilihydraatteja. Kokeileppa juoda noin tunti ennen juoksua lasi jotain mehua missä on hiilihydraatteja paljon. Juoksun jälkeen olisi myös hyvä saada hiilihydraatteja.
Käytännössä viinimarjamesu on sellainen hyvä aloitusjuoma ja lenkin jälkeen omena / maitorahka vettä/mehua. Bansku tuntia ennen lenkkiä on myös ihan ok.
Ei siis liioittelua. Ei juostessa energiaa niin paljon kulu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1117686
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h1215327Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1213554Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p293547Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska352584Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191886Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3571544Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?971530Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?691381Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311366