Moi!
Ajattelin kysäistä tällaista, aina kun käyn juoksulenkillä, minua alkaa väsyttämään. En tarkoita että jalkani väsyisivät tai en kunnon puolesta jaksaisi juosta, tekisi mieli vain nukahtaa? Onko ongelma siis jossain mitä syön vai jossain muussa? Tämä on hyvin ärsyttävää koska jaksaisin muuten juosta vaikka kuinka pitkään.
Kiitos vastanneille.
Mikä vikana?
3
536
Vastaukset
- syy
saattaa olla siinä että sinulla on nestevajausta taikka vitamiinien puutosta. taikka et ole nukkunut riittävästi.
- Airwalk
Olen lähes varma että et saa päivän mittaan tarpeeksi hiilihydraatteja. Kokeileppa juoda noin tunti ennen juoksua lasi jotain mehua missä on hiilihydraatteja paljon. Juoksun jälkeen olisi myös hyvä saada hiilihydraatteja.
- laihduttaja
Airwalk kirjoitti:
Olen lähes varma että et saa päivän mittaan tarpeeksi hiilihydraatteja. Kokeileppa juoda noin tunti ennen juoksua lasi jotain mehua missä on hiilihydraatteja paljon. Juoksun jälkeen olisi myös hyvä saada hiilihydraatteja.
Käytännössä viinimarjamesu on sellainen hyvä aloitusjuoma ja lenkin jälkeen omena / maitorahka vettä/mehua. Bansku tuntia ennen lenkkiä on myös ihan ok.
Ei siis liioittelua. Ei juostessa energiaa niin paljon kulu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1761989Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361705Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi81332Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2241155Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591153Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas151020- 60933
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv57922