Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    JENKKAKAHVAT

    Miten ne saa pois?! En oo ylipainonen... laihduttamallako? =( näkyy liiiiian hyvin...yäk.
    61280
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    lähtivät pois, kun laihduin kuusi kiloa. Olen olooni tyytyväinen!

    Äänestä

    Jenkkakahvat on ihonalaista rasvaa, eli läskiä. Jos haluaa jenkkakahvat pois, pitää kehosi rasvaprosentin laskea. Eli käytännössä laihduttamalla. Samassa kilolukemassa voit tietysti pysyä, jos samanaikaisesti kasvatat lihasmassaasi.

    Äänestä

    • Mitäköhän eroa mahtaa olla rasvalla ja läskillä......?

      Äänestä

    Ota käsipaino toiseen käteesi ja toinen käsi pään taakse, pieni haara-asento ja tee sivutaivutuksia painon puolelle ja reippaasti yli toiselle puolelle esim. 3 sarjaa, 15 toistoa per puoli. Ei tarvi edes joka päivä, mulla ainakin oli nopeet tulokset vaikka tein pari kertaa viikossa vaihtelevin painoin. Käsipainon voit tietenkin korvata millä vaan mikä pysyy hyvin kädessä ja painaa sulle tarpeeks. Itellä paino viimeks 10 kg, mutta aloita kevyesti.

    Äänestä

    • Voisitko selittää ton liikkeen vähän tarkemmin, kiiitos? en ymmärrä sitä :)

      Äänestä

    Hanki stepperi! Sillä itse pääsin jenkkakahvoista pienessä ajassa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    äähh........ kirjoitti:

    Miten ne saa pois?! En oo ylipainonen... laihduttamallako? =( näkyy liiiiian hyvin...yäk.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu