Vai onko se jonkin muun asian puutos,mutta aina miettii,että pitäisi laihtua,mutta ei saa edes aloitettua muuttamalla ruokailutapojaan/ tottumuksiaan. Painoindeksi on 27,joten hiukan pitäisi saada pois,ainakin sen 5 kg:n verran ensiksi. Jos se motivaatio löytyisi sitä kautta,että saisi aloitettua jumpissa/kuntosalilla käymisen ja paino putoaisi vähän niinkuin "huomaamatta",kun lisää liikuntaa.
Motivaation puutos?
Aurinkoinen
7
1155
Vastaukset
- tähän
itsekkin haluaisin tietää...
- Wilma
Niin, motivaatiosta, sinnikkyydenstä ja päättäväisyydestähän se on meistä useammalla kiinni.
Moni tätäkin palstaa lukevista/kirjoittavista tietää varmaan enemmän kuin tarpeeksi laihduttamisesta ja eri keinoista ja ravitsemuksesta muutenkin. Se vaan on niin pirun vaikeaa tehdä jatkuvasti päivittäisiä päätöksiä, jotka olisivat tuon tavoitteen mukaisia.
En usko, että olen ainoa, joka väsyneenä, kiireisenä, stressaantuneena, kiukuisena, ärsyyntyneenä tai tylsistyneenä mielelläni nostan mielialaani syömällä "jotakin mukavaa". Seurassa on mukavampi ottaa vastaan tarjottu herkku kuin kieltäytyä siitä. Yksinään ollessa on ihana vähän hemmotella itseään. Ja kun telkkua katsoessa tulee "tyhjä olo", niin sitä tekee mieluummin herkkuvoileivän kuin parikymmentä vatsalihasta ja muutaman askelkyykkyä.
Jokainen motivaatiota nostattava positiivinen ajatus saa mukavuudenhalusta vastusta roppakaupalla. Mutta ainakin minä olen päättänyt, että omaa asennettani ja omaa ajatteluani voin muuttaa. Ja kun saan pieniä muutoksia toiminnassani aikaan, olen ylpeä omasta saavutuksestani. Ja siitä positiivisesta hyrinästä saa taas tarmoa jatkaa tätä eteenpäin, entistä paremmalla mielellä ja paremmalla itsetunnolla.
Niin ja liikunnasta: siinä pätee samalla tavalla pienet päätökset ja tahdonvoima. Pitää itselleen säännöllisesti perustella, että jumpalla on parempi vaikutus hyvään oloon kuin sohvalla. Että vaikka sohvan vetovoima on usein aivan pyörryttävän suuri, niin liikunnasta saatava euforia on vähintään yhtä ihana, ja pidemmällä aikavälillä vaikutukset toivottavampia kuin sohva-illalla. Sen eteen vaan pitää nähdä enemmän vaivaa.
Kuitenkin: eihän tätä elämää eletä vain pikavoitoilla, lyhytaikaisilla mielihyväntunteilla, eihän?- chubby_mama
Tiedän tuon tunteen niin hyvin! Lopulta kuitenkin kyllästyin tuohon huvisyömiseen ja aloin psyykata itseäni siihen, että jos oikeasti haluan tuloksia, en voi jatkaa tällä linjalla. Ei tule mitään jos tänään vetää sipsipussin tms. ja ajattelee, että kyllä minä sitten huomenna syön terveellisesti ja kevyesti. (kuten itse olen elänyt enemmän tai vähemmän viimeiset kymmenen vuotta) Lueskelin myös netistä ja lehdistä menestystarinoita ja erityisesti katselin kuvista sitä hurjaa muutosta mikä ihmisillä oli tapahtunut.
Lopullisen motivaatiosysäyksen minulle antoi kuntoklubiin liittyminen. Sieltä sain avukseni personal trainerin jonka kanssa minulla on mustaa valkoisella siitä minkälaisia tuloksia haluan. Huomenna tapaan hänet toisen kerran ja katsomme mitä olen saanut aikaan ensimmäisen kuukauden aikana.(mitataan rasvaprosentti yms.) Kun minulla on nyt tämä "tsemppaaja" niin on paljon helpompaa olla ihmisiksi. Viimeisen kuukauden aikana olen kyllä jonkun verran syönyt herkkuja mutta harkitusti eikä yhtään huvimässykertaa ole tullut. Lisäksi nyt kun harrastan aktiivisesti liikuntaa, en halua tuhota sen vaikutusta syömällä jotain moskaa. Esimerkiksi kun tänään illalla menen kiertoharjoittelutunnille, ei tulisi mieleenkään tulla pitserian kautta kotiin!
Aktiivinen liikunnan harrastaminen tuntuu elämässäni jo yhden kuukauden jälkeen. Olen paljon aikaansaavampi ja energisempi. Nytkin viikonloppuna olen tehnyt valtavasti rästissä olleita asioita.
Postia saa laittaa [email protected] :-) - chubby_mama
chubby_mama kirjoitti:
Tiedän tuon tunteen niin hyvin! Lopulta kuitenkin kyllästyin tuohon huvisyömiseen ja aloin psyykata itseäni siihen, että jos oikeasti haluan tuloksia, en voi jatkaa tällä linjalla. Ei tule mitään jos tänään vetää sipsipussin tms. ja ajattelee, että kyllä minä sitten huomenna syön terveellisesti ja kevyesti. (kuten itse olen elänyt enemmän tai vähemmän viimeiset kymmenen vuotta) Lueskelin myös netistä ja lehdistä menestystarinoita ja erityisesti katselin kuvista sitä hurjaa muutosta mikä ihmisillä oli tapahtunut.
Lopullisen motivaatiosysäyksen minulle antoi kuntoklubiin liittyminen. Sieltä sain avukseni personal trainerin jonka kanssa minulla on mustaa valkoisella siitä minkälaisia tuloksia haluan. Huomenna tapaan hänet toisen kerran ja katsomme mitä olen saanut aikaan ensimmäisen kuukauden aikana.(mitataan rasvaprosentti yms.) Kun minulla on nyt tämä "tsemppaaja" niin on paljon helpompaa olla ihmisiksi. Viimeisen kuukauden aikana olen kyllä jonkun verran syönyt herkkuja mutta harkitusti eikä yhtään huvimässykertaa ole tullut. Lisäksi nyt kun harrastan aktiivisesti liikuntaa, en halua tuhota sen vaikutusta syömällä jotain moskaa. Esimerkiksi kun tänään illalla menen kiertoharjoittelutunnille, ei tulisi mieleenkään tulla pitserian kautta kotiin!
Aktiivinen liikunnan harrastaminen tuntuu elämässäni jo yhden kuukauden jälkeen. Olen paljon aikaansaavampi ja energisempi. Nytkin viikonloppuna olen tehnyt valtavasti rästissä olleita asioita.
Postia saa laittaa [email protected] :-)kaipa se tästäkin löytyy. :-D
- SalamaSatu
Tervehdys Aurinkoinen!
Itse olen painiskellut ihan saman asian kanssa, eli painonpudotuksen. Viimeksi tämän viikonlopun aikana. Eilinen päivä meni ihan plörinäksi, kun mieliala oli aivan nollissa, suorastaan miinuksella. Baariehdotuksesta jopa kieltäydyin, koska oli oikeesti sellanen fiilis, ettei halunnut lähteä mihinkään neljän seinän sisältä. Kuvottava olo, itseinho suorastaan!
Pitkään olen jo miettinyt, että jotain pitäisi tehdä. Motivaatiota on siis ollut, mutta se päättäväisyys ryhtyä toimeen on puuttunut.
Mutta, mutta nyt päättäväisyyttä! Huomenna meinaan mennä taas Painonvartijoihin, joihin liityin viimeksi viime marraskuussa, ja paino putosikin parissa kuukaudessa n 8 kg eli tosi hyvin! Sitten kaikki vaan lopahti; tuli kaikenlaista pientä murehdittavaa elämässä, ja annoin kilojen tulla huomaamatta takaisin =(
Ihan itseni takia menen taas huomenna ryhmään. Mikään muu kun ei omalla kohdallani auta. Se, että joutuu menemään puntarille, on se mun juttu. Jo muutaman kilon pudotus kohottaa kummasti mielialaa ja itsetuntoa. On ihan kuin eri ihminen. Sen tunteen haluan, ja toivon voivani kokea jo ennen joulua.
Tsemppiä meille kummallekin, ja reipasta mieltä sulle! Jos haluat laittaa joskus kuulumisia, niin laitapa meiliä [email protected] osoitteeseen. - etsimässä
Laihdutin 5 kg kesällä, joten nyt:
- vanhat vaatteet mahtuu Jippii!
- jaksan juosta lujempaa ja pitempää ja se tuntuu tosi kivalta
- odotettavissa oleva elinikäni on noussut
- olen innostunut uusista salaateista (porkkanaraaste, kukkakaaliraaste, punajuuriraaste, kyssäkaaliraaste, parsa-tomaatti, selleri-omena, tomaatti-sipuli, kaali-selleri, porkkana-appelsiini, papu-tomaatti jne.)
- Popsin innolla mansikoita, mustikoita, puolukoita, viinimarjoja, karviaismarjoja, lakkoja, vadelmia, omenia, ananasta ja sen sellaista jugurtin, puuron ja vähärasvaisen vaniljakastikkeen kera. Teen yhdistelmiä johon en tarvitse sokeria tai korkeintaan fruktoosia. Kun sokerin jättää pois ei sitä pian tee edes mieli.
- Kolestroli ja verenpaine on arvatenkin laskenut ja vastustuskykyni on noussut. En usko saavani talven flunssia tai lintuinfluenssaa.
- ja samaa ajattelin jatkaa, sillä tämä on motivoivaa. Liikunta on paras laihduttaja, sillä se lisää aineenvaihdunnan tehoa yli laskennallisten kalorimäärien. Samalla se pitää näläntunteen loitolla. Parasta on, että liikuntaan jää koukkuun, sillä se muodostaa endorfiineja elimistöön. Se on yksinkertaisesti tosi kivaa: juosta, kävellä, uida, kuntosalitreenata, pyöräillä, hoitaa kasvimaata, poimia sieniä, aerobicata tai tanssia jne. Upeaa elämää.
Riski sairastua diabetekseen, osteoporoosiin jne. on pienentynyt.
Liikkelle lähtiessä ei tarvitse olla "meno päällä" ja energinen olo. Se syntyy vasta lihaksia lämmitellessä, esim. hitaasti ulkona kävellessä. Alussa liikunta lisää nälkää. Sitä ei pidä säikähtää. Syö kun on nälkä. Elimistö tekee uusia entsyymejä ja lihaksia.
Jokaisen kannattaa alkaa omasta kuntotasostaan ja lisätä tehoa pikkuhiljaa. Siten välttää urheiluvammat. Sairaana kannattaa levätä. Jos ei ole liikkunut vähään aikaan kannattaa käydä lääkärintarkastuksessa ennen rehkimistä ja sydämen rasitusta. Liikunta laskee pulssia, parantaa sydänlihasta, pitää verisuonet joustavina ja hiussuoniston auki ja nostaa perusaineenvaihduntaa. Se on kertakaikkiaan tarpeen painovoiman voittamiseksi sydän- ja verenkierojärjestelmän toiminnan knnalta.
Ai niin, minä motivoiduin ostamalla Polarin F11 sykemittarin. Se tallentaa kaikki urheilusuoritukseni, aikoineen, sykkeineen, rasitustasoineen ja kalorein. Halutessa se myös muistuttaa urheiluajasta. Minusta se on upea vehje. Innostuin, kun kävellessäkin kului kaloreita. Lisäsin aikaa ja tehoa pikkuhiljaa.
Toivottavasti tästä löytyy motivaatiota. Uskon, että paras motivaatio syntyy kun ottaa ensiaskeleen ja kokeilee liikuntaa. Pian se vie mennessään. Kokeile :) - motivoi
Minua motivoi Tunturin F300 mangneettivastuksella toimiva kuntopyörä.
http://www.tunturi.fi/fitness/product.cfm?id=21
Vaikeutena on ajan löytyminen liikuntaan. Poljen kuntopyörää vähintään iltauutisia katsoessani ja yleensä TV:tä katsoessani. Pyöräillessä voi myös kuunnella esim. musiikkia, radiota tai kielikasetteja. Tottakai ulkona liikkuminen on suositeltavampaa. Kuntopyörä on hyvä vaihtoehto silloin, kun räntäsade, liukkaus tai lastenhoito estää ulkoiluharrastuksia.
Kannattaa aloittaa alhaisella vastuksella ja nostaa sitä rauhallisesti lihasvammojen välttämiseksi. Jo 10 min päivässä saa ajan kanssa tuloksia aikaan. Tässä mallissa on 110 kg:n painorajoitus.
Lainasin pyörää vanhemmillenikin. Kokeilun jälkeen hekin halusivat oitis samanlaisen pyörän.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "944233Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella293213No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol452340- 351358
- 10949
- 136936
- 6894
Masan touhut etenee
Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa12832Naisten ja miesten tasoeroista
Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris124786- 11770