Siis..ongelmani on kai se että syön liian harvoin ja liian isoja annoksia. Tänäänkin söin ainoastaan koulussa (mielettömän kokosen annoksen ja sit illalla söin wokkia... vettä oon juonu ym. Mut siis kuinka paljon tolla aterioiden "tasapainottamisella" on merkitystä laihduttamisessa. Olisko muuten hyviä vinkkejä syömiseen.. esim. kuinka paljon ruisleipää saan syödä esim. päivässä? Päälle laitan yleensä vaan margariinia ja joko juustoo tai kevyt leikettä.. en yhtäaikaa...
syönkö liian vähän?
läskipallero
3493
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Helpottaa paljon, kun rytmittää ruokailun. Syömiset kannattaisi jakaa esim näin: Aamupala, aamupäivävälipala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Veden juonti on hyvä asia ja vesihän täyttää aika hyvin hetkeksi, mutta aterioita ei kannata jättää väliin missään nimessä!! Syöt siis vähän joka aterialla, lounaalla ja päivällisellä pikkasen enemmän. Ruisleipää muistaakseni pitäisi laihduttajan syödä päivittäin 4 viipaletta ja ei-laihduttajan 5-6 tai jotain sinnepäin:) Saa oikaista jos olen väärässä:)Tsemppiä!
Kun aloin syömään pieniä välipaloja tms. aterioita parin tunnin välein. Eli vähän mutta usein!
Tämä on todella tärkeää!! :)
Nim. kiloja kadottanut :)
Pitää syödä useammin ja pieniä annoksia.
Paitsi jos haluaa kerätä lisää massaa:-)
Aineenvaihdunta vilkastuu, kun syö useammin ja ei ehdi tulla sellaista nälkää, että mättää ruokaa ihan hulluna.
Itselleni riittää 2 viipaletta leipää/ateria ja mieluiten ruisleipää. En suosittele 3 palaa enempää, riippuu tietenkin kulutuksesta ja muusta syömisestäkin.