Siispä, tarkoituksenani olisi kiinteytyä ja ehkäpä jopa menettää muuta kilo tässä säännöllisen liikunnan ja monipuolisen ravinnon avulla. MUTTA, kysymys kuuluukin nyt, vaikuttaako ruokarytmi laihtumiseen tai kiinteytymiseen?
Eli vaikuttaako se, syönkö pieniä annoksia 3-4h välein tai vetäisenkö päivässä 2-3 suurempaa ateriaa?? En ole vielä päättänyt, kumpaa rytmiä seuraisisin, vaan ne ovat tähän asti vuorotelleet.. Mutta aamupalan syön kuitenkin kummassakin tapauksessa.
Liikuntaa on toivottavasti tarpeeksi; jumppa 1x/vko, pilates 1x/vko, yoga 1x/vko, kuntosali 1-3krt/vko, ratsastus 1-4krt/vko nyt syksyn tullen lenkkeilyä juosten tai kävellen harvemmin..
Eli vaikuttaako se, syönkö pieniä annoksia 3-4h välein tai vetäisenkö päivässä 2-3 suurempaa ateriaa?? En ole vielä päättänyt, kumpaa rytmiä seuraisisin, vaan ne ovat tähän asti vuorotelleet.. Mutta aamupalan syön kuitenkin kummassakin tapauksessa.
Liikuntaa on toivottavasti tarpeeksi; jumppa 1x/vko, pilates 1x/vko, yoga 1x/vko, kuntosali 1-3krt/vko, ratsastus 1-4krt/vko nyt syksyn tullen lenkkeilyä juosten tai kävellen harvemmin..
Vastaukset 3
Vanhimmat
kun syöt vähemmän mitä kulutat.
"Ihminen voi parhaiten silloin, kun elämänrytmi kulkee samaa tahtia sisäisen kellon kanssa. Työn ja levon, valon ja pimeän, syömisen ja paaston vuorottelu seuraavat silloin vuorokauden mittaan säännöllisesti toisiaan. Tarvitsemme unta, liikuntaa ja ravintoa oikeina annoksina oikeaan aikaan, jotta voimme hyvin. Säännöllisyys on avainsana, kun puhumme elämäntavoista, etenkin silloin, kun on kyse ruokailusta ja painonhallinnasta.Syö päivittäin kolme (3) pääateriaa (aamiainen, lounas ja päivällinen) ja niiden välissä kaksi välipalaa."
Toiset pärjää kahdella aterialla päivässä ja jos niistä saa kaiken tarvittavan niin ok.Liian suurilla annoksilla kuitenkin vain venyttää vatsalaukkua.
Muista,että et liiku liikaa.Yksi vapaapäivä viikossa on hyväksi.
Jos lainaa tekstiä, on tapana ilmoittaa lähde. Täällä näkee myös valitettavan usein, että ihmiset kopioivat muualla julkaistua tekstiä viittaamatta siihen lainkaan, jolloin lukijalle voi syntyä kuva siitä että kirjoitus on postaajan omaa tekstiä.
Sinänsä tekstin asiasisällöstä olen kutakuinkin samaa mieltä. Konstit on monet. Laihtuminen on mukavampaa, jos onnistuu rytmittämään ruokailut omalle keholleen sopivasti niin, ettei kärsi näläntunteesta tai energiattomuudesta.